穴位保健─後谿穴（脊椎保健好穴位）

穴位是人體氣血流通的要點，按一按或拍一拍就可以促使人體的氣血暢通，使人減輕精神上的壓力，增強免疫能力，改善體質。穴位按摩是中國養生保健的特色，簡單有效，每天每個穴位按摩5分鐘，一天 15分鐘的保健一樣養生，非常適合忙碌的現代人，可使隨時隨地的給自己刺激一下，享受時尚與傳統的樂活。

顧名思義：

後谿穴：「後」是後方，是說明穴位在小指本節的後方。谿是山與山之間凹陷的地方，本穴在掌骨的凹陷處，凹陷處像「谿」，所以穴道名為「後谿」。

同身寸：每個人自己的食指、中指、無名指和小指者四指併攏，這樣稱作3寸；食指、中指與無名指三指併攏為2寸；食指與中指併攏為1.5寸。這是由自己身體得比例來決定的。

所在地：

掌心朝上，微握拳，在小指頭指關節後面，接近感情線後端，在手背肉與掌心肉兩個顏色的交接處。

▲紅色點處即是後谿穴。

對你的好： (有病還是要看醫生，所提供的療效或是保健效果僅作預防保健用。)

盯著螢幕看是現代人不可避免的洞作，不論是娛樂看電視，看電腦或是手機打電玩，脖子經常維持一個姿勢不動，不僅容易造成頸部的肌肉過勞與痠痛，也容易讓頸椎歪斜，產生椎間盤突出或是骨刺，不僅頸部僵硬痠痛，更會手指麻木，頸部血液循環不佳，睡眠品質不良。每天花個幾分鐘按摩穴道，邊按摩邊活動頸部肌肉，可以達到氣血通的效果，甚至也能舒緩落枕等問題。因為後谿穴是手太陽小腸經上的穴位，小腸經繞過背部的肩頰骨，通過脖子到達眼睛，所以按摩後谿穴有這個效果。

此外不僅是頸椎的問題，不論是久坐的腰痠，還是穿高跟鞋造成的腰背痛，只要是脊椎的問題都可以獲得改善，因為後谿穴除了是手太陽小腸經上的穴位外，後谿穴也通達「督脈」，督脈向當於我們身體背後整條脊椎骨，所以不管是頸椎、胸椎、腰椎或薦椎的毛病可以改善。

每天按壓左右手的穴道，每次3~5分鐘，一天3~5次，或是兩手握空拳，兩後谿穴對敲，每次敲200下，一天3~5次就可以保養我們的脊椎。