穴位保健─尺澤穴（美容保健大穴）

穴位是人體氣血流通的要點，按一按或拍一拍就可以促使人體的氣血暢通，使人減輕精神上的壓力，增強免疫能力，改善體質。穴位按摩是中國養生保健的特色，簡單有效，每天每個穴位按摩5分鐘，一天 15分鐘的保健一樣養生，非常適合忙碌的現代人，可使隨時隨地的給自己刺激一下，享受時尚與傳統的樂活。

顧名思義：

尺澤穴：古人將手前臂的長度，即手腕到手肘為一尺。澤是指沼澤，是地勢低窪，水的匯聚處，肺經的氣如同水流匯合於此沼澤處，所以著個穴位稱作尺澤。

同身寸：每個人自己的食指、中指、無名指和小指者四指併攏，這樣稱作3寸；食指、中指與無名指三指併攏為2寸；食指與中指併攏為1.5寸。這是由自己身體得比例來決定的。

所在地：

在手肘橫紋上，肱二頭肌腱的橈側緣。尋找的方式，將掌心朝上，在手肘橫紋上，靠近大拇指側，肌腱相接觸，按起來有痠痛感。

▲紅色點處即是尺澤穴。

對你的好： (有病還是要看醫生，所提供的療效或是保健效果僅作預防保健用。)

尺澤穴是肺經上的一個重要穴位，對於感冒咳嗽症狀的舒緩很有幫助，所以當感冒咳嗽不止，可以用大拇指按揉著個穴位，可以達到立竿見影的效果，又因為位於手肘處，所以對於手臂的毛病有改善的作用，例如網球肘或是媽媽手。

在中醫上「肺主皮毛」，肺臟的功能與皮膚是息息相關的，也就是只要跟皮膚有關的毛病，都可以從調理肺來著手，而本穴位對於肺有很大的調理作用，所以不關皮膚是否容易長青春痘，膚色暗沉或是膚質粗糙，都可以柔按本穴位，達到皮膚水噹噹的效果。

此外對於坐骨神經痛或者調降人體的壓力都有意想不到的改善功效。我們只要每天有空，都可以按壓左右手的穴道，每次3~5分鐘，一天3~5次就可以讓我們美麗有朝氣。