穴位保健─中府/雲門（通暢肺腑增元氣）

穴位是人體氣血流通的要點，按一按或拍一拍就可以促使人體的氣血暢通，使人減輕精神上的壓力，增強免疫能力，改善體質。穴位按摩是中國養生保健的特色，簡單有效，每天每個穴位按摩5分鐘，一天 15分鐘的保健一樣養生，非常適合忙碌的現代人，可使隨時隨地的給自己刺激一下，享受時尚與傳統的樂活。

顧名思義：

中府：中府是中腑的意思。中府穴是手太陰肺的第一個穴位，手太陰肺經起於中焦，就是說經脈的氣起源自中腑，中腑是指脾胃的意思，肺屬金，脾屬土，土能生金，故有母子相生之意。

雲門：雲的代表著如天上高處的意思，門就是出入的地方。在人體五藏中以肺的位置最高，表示該穴道是接受天氣進入體人臟腑的要點。

同身寸：每個人自己的食指、中指、無名指和小指者四指併攏，這樣稱作3寸；食指、中指與無名指三指併攏為2寸；食指與中指併攏為1.5寸。這是由自己身體得比例來決定的。

所在地：

中府穴：在胸壁外上部，位於第一、二肋骨間隙，距離胸骨正中線六寸。或是由乳頭直上三肋骨，在往外量兩寸，肋骨隙間取穴。

雲門穴：胸前壁外上方，肩胛骨喙突上方，鎖骨下窩（胸大肌與三角肌之間）凹陷處。距前正中線（璇璣）6寸，當鎖骨外1/3折點下方一橫指，中府上1寸。 　　
兩手插腰直立，胸廓上部鎖骨外側端下員得三角形凹窩正中處即是本穴。

▲紅色點處即是中府穴與雲門穴

對你的好： (有病還是要看醫生，所提供的療效或是保健效果僅作預防保健用。)

住在都會區的人特別需要練習『拍打』這兩個穴位，因為都會區的空氣品質很差，空氣汙染造成肺部與呼吸器官的許多疾病，所以我們應該常練習這個招式來對肺臟做保養。

這兩個穴位對於肺臟與支氣管有很好的保健效果，有支氣管炎及氣喘的人每天可以拍打這兩個穴位來作保健特。此二穴有調理肺氣、治療咳喘、祛痰、胸部疼痛、支氣管炎，肩背疼痛以及青春痘跟落髮。

拍打中府穴與雲門穴兩個穴位，如果拍打時覺得想咳嗽，這是支氣管的纖毛將異物排出體外的現象，是肺臟排毒的正常現象，因此出現咳嗽、咳痰等現象是正常的。