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1030404醫療相關新聞2
感謝蔣世中醫師熱心整理提供. thanks for your reading 
http://www.libertytimes.com.tw/2014/new/apr/4/today-health4.htm 防乳房纖維囊腫 多按推胸部 自由時報103.4.4圖．文�周宗翰 常在診間聽到患者自述胸部好像有小硬塊？好像有點痛？有時摸起來變大、有時卻又不明顯？這樣的症狀常常出現在20-50歲的職場女強人，或是需要輪班生活不規律的女性朋友身上。其實大部分是乳房纖維囊腫作怪。 中醫認為，會出現纖維囊腫跟氣血循環有很大的關係。氣血循環差，容易導致氣滯血瘀，此症狀通常見於缺少運動、嗜食冷飲、氣血虛弱，以及壓力大、容易緊張的上班族，特別是情緒、壓力導致「肝氣舒」，氣血運行不順而導致出現鬱結成塊。 中醫的「肝氣舒」指的是荷爾蒙失調，情緒過度起伏是造成症狀惡化的原因之一，所以自我壓力的調適就顯得格外重要。臨床治療上就是以疏肝理氣、補氣活血、軟堅散結為主。 ◎女性應多按摩胸骨，上面分佈著許多穴位如璇璣、華蓋、紫宮、玉堂等。 ●按摩前，請先做深呼吸，讓全身放鬆下來（圖1）。 ●右手半握拳，第二指關節處緊貼前胸正中央胸骨的位置，將左手輕輕地搭在右手上，把右手當做握在左手中的按摩器（圖2）。按摩的力道切記不可過重，由上而下按揉。 ●順勢以按推的方式按摩胸部外圍（圖3、圖4）。 ●按摩胸骨可促進血液循環，讓瘀滯在胸部的老舊血液加速代謝，其目的希望乳腺管暢通，預防乳汁淤積的情形發生。 平時可用空掌以適當的力道拍打兩側腋下以及兩脇內側，頻率可以早、中、晚各一次，每次約10分鐘為宜，可以有效改善淋巴循環，增強免疫力。 飲食方面應少吃脂肪含量高的食物，多攝取高纖食物，規律作息、早睡早起、適當運動、體重控制，避免接觸過量咖啡因食物、荷爾蒙藥物，最重要的是要改變體質，體內氣血循環佳，自然無法形成腫瘤及囊腫。 （作者為台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科醫師） http://www.libertytimes.com.tw/2014/new/apr/4/today-health3.htm 久坐打電玩 肛門長瘻管卡便 自由時報103.4.4記者陳鳳麗�南投報導 一名25歲的王姓男子愛打電玩，常熬夜久坐，2年前肛門附近生「疔仔」，他一直接受毛囊炎治療卻無法痊癒，反覆發作，疼痛難耐，輾轉就醫後發現是肛門瘻管，接受手術切除，終於結束「痛不欲生」的生活。 達文西診所外科醫師黃永昌指出，王姓男子是在上個月經人介紹，找他治療。他以手觸摸發現，男子的患部形成一條硬硬的管子，發現並不是毛囊炎，而是肛門瘻管。 黃永昌說明，王姓男子的瘻管位置，距離肛門約4.5公分，主要是由肛門膿瘍演變而成。膿瘍主要是細菌感染肛門齒列腺形成膿包，在破裂引流後，約有一半比率會形成肛門瘻管，只要手術切除瘻管乾淨，該部位瘻管就不會再犯，但這位病患如果生活作息仍不正常，排便依然不順暢，難保不會在肛門別的位置再長出瘻管。 王姓男子就醫時表示，平日喜歡打電玩，可以徹夜打電玩遊戲，不喝水，也不起身活動雙腳。2年多前，肛門附近突然長一個「疔仔」，紅腫且有膿包，患部疼痛不已，曾求診皮膚科醫師，醫師告知是「毛囊炎」，經膿瘍引流後消腫，但不久又復發，讓他十分困擾。 黃永昌表示，肛門瘻管患者中，有不少病例是糖尿病患，因糖尿病會讓身體抵抗力變差，造成齒列腺感染而發生膿瘍，最後形成瘻管，因此糖尿病患務必要控制好病情，以免肛門瘻管上身。 http://www.libertytimes.com.tw/2014/new/apr/4/today-health2.htm 越夜越想吃 小心得了夜食症 自由時報103.4.4文�方銀漢 造成肥胖的原因很多，大多數都是可以透過飲食及運動控制讓體重下降，不過有一類族群比較特別，這些人白天吃的很少，甚至可以不吃，但是到了晚上，食慾卻是異常旺盛，雖然一天吃下肚的總熱量並不高，但是體重卻是逐漸上升，又很難再下降，這種疾病就叫做「夜食症」。 夜食症患者的典型症狀可以用幾句順口溜來形容：「白天不想吃、晚上睡前吃、睡了醒來吃、非澱粉甜食不吃！」其實夜食症是綜合了飲食型態、情緒問題和睡眠障礙三者共構的問題。 這類患者白天很少會想吃東西，但只要入夜之後，食慾就開始增加，吃完晚餐還會想吃消夜，睡覺睡到一半還會醒過來找東西吃，夜間攝取的熱量佔了整天的一半以上，而且都是吃易胖的碳水化合物，像是澱粉類或是甜食；如果沒有吃東西，還會出現焦慮、情緒低落或是失眠問題。 因為晚間是人體代謝低、吸收好的時間，所以患者的體重就會逐漸增加，國外曾有研究統計，有一成左右的肥胖問題其實是與夜食症有關。 除了肥胖的問題外，夜食症患者還容易合併有情緒方面的疾病，例如憂鬱、焦慮等問題，而且白天一般是上班、上學的時間，如果飲食攝取的熱量和營養不足夠，無法應付身體的需求，就會導致注意力反應變差、工作念書效率下降等連帶影響。 現代人生活壓力大，三餐份量不均衡或是吃飯時間不規則是常有的事，很多人都是到了晚間才有時間好好吃東西，所以夜食症並不容易在第一時間就被發現，不過2008年時美國有一項統計報告顯示，有高達5%的年輕人患有夜食症的問題。 如果有體重異常增加情形，再加上出現前述所提到症狀，建議尋求專業醫療人士協助。處理方式除了藥物輔助之外，也可以透過生活型態的指導或是飲食內容建議，達到改善效果。（作者為柏丹生活診所醫師） http://www.libertytimes.com.tw/2014/new/apr/4/today-health1.htm 連鎖店兒童餐 6成熱量逾千卡 自由時報103.4.4記者魏怡嘉�台北報導 今天是兒童節，國內一項調查發現，國內連鎖餐廳提供的兒童餐中，近6成屬於「千卡大餐」，有的甚至超過1700大卡，吃一餐等於吃下成人一天的熱量，另有9成的兒童餐脂肪熱量超標，7成沒有兒童專屬的飲品，有的兒童餐附餐飲料竟是紅酒、咖啡，高達8成左右的兒童餐蔬菜和水果嚴重不足。 專家搖頭表示，兒童是國家未來的主人翁，兒童餐卻在「殘害」國家幼苗。 康健雜誌針對國內50大連鎖餐廳共45款兒童餐進行評比調查，結果發現，兒童餐熱量驚人，其中一款的「照燒豚排」熱量高居第一名，達1754大卡，其次是另一款的兒童牛排及豬排，其熱量都在1500大卡左右。 兒童餐的脂肪熱量比方面，調查發現，近9成兒童餐的脂肪熱量是超過30%的高脂食物，近5成的兒童餐都提供炸薯條，如果主菜點的又是炸雞柳，主食和主菜全是炸物，脂肪含量絕對高。 值得注意的是，所有的兒童餐普遍營養不均衡，有8成的兒童餐提供的蔬菜，遠低於兒童一餐所需，兩成兒童餐完全沒有蔬菜，除了蔬菜之外，有8成2的兒童餐沒有提供足夠份量的水果。 另不少兒童餐都附有飲料，調查亦發現有7成餐廳沒有兒童專屬飲品，且大多提供茶、咖啡等含咖啡因飲品，其會傷害兒童神經及心血管系統。 實踐大學食品營養與保健生技學系助理教授陳巧明表示，看到這份調查令她十分訝異，兒童一天應攝取熱量為1800卡左右，但有些兒童餐一餐所提供的熱量等於兒童一天的量。此外，國內兒童餐提供的油炸及肉類比例相當的高，以肉類來說，兒童一天攝取2份就足夠了，有的兒童餐一次卻提供了6份，蛋白質攝取過量容易傷腎，此外肉類的飽和脂肪酸也很高，過量攝取也會傷害兒童的心臟及心血管。 台灣營養基金會執行長吳映蓉表示，高熱量飲食直接導致肥胖，台灣12歲以下肥胖及過重兒童已經高達3成，居亞洲之冠，父母在為兒童選擇餐點時，不妨參考美國版的「我的餐盤」，餐盤依其應有的份量共分為水果、蔬菜、穀類及蛋白質4區，外加乳製品，只要依這個原則為孩子選擇食物，就能大致為孩子的飲食做好把關。 http://udn.com/NEWS/HEALTH/HEA1/8591307.shtml 針灸+中藥 子宮巨瘤變小
【聯合報╱記者林志函�台北報導】 2014.04.04 04:28 am
一名婦人有子宮平滑肌瘤20多年，飽受腹脹、腰痠、頻尿困擾，卻不願動手術。她近日因陰道不明出血，檢查出子宮肌瘤已大到23乘19公分，轉而向中醫求助，接受針灸並吃中藥調理，不只腹脹、腰痠緩解，子宮肌瘤也變小。 這名日籍婦人30歲就檢查出子宮平滑肌瘤，20多年來飽嘗痛經、月經流血過多、腹脹、腰痠、頻尿等不適，日本醫師建議她切除子宮，但婦人懼怕手術，多年來情願強忍不適。 婦人隨丈夫工作來台，去年3月陰道不正常出血，檢查出巨大子宮肌瘤，卻拒絕手術。她前往聯合醫院仁愛區看診，中醫師周宗翰幫婦人下腹部針上艾灸，並以中藥調理，當晚出血停止。 周宗翰說，子宮良性肌瘤在中醫屬於「癥瘕」，日本人愛吃冰、生魚片、生菜沙拉等涼寒食物，提高子宮肌瘤變大機率。 他指出，40至50歲女性罹患良性子宮肌瘤的比率最高，中醫藉由圍刺任脈、胃經、腎經、肝經等腹部穴位，改善子宮環境，並以中藥活血理氣，減輕患者的不適。 聯合醫院婦產科醫師陳星佑表示，女性檢查出子宮肌瘤3個月後回醫院追蹤，觀察是否屬於惡性腫瘤，若狀況良好，每隔半年至一年定期檢查即可。一旦子宮肌瘤過大，容易引起膀胱發炎。 陳星佑表示，有子宮肌瘤的婦女容易痛經、經血過多，若吃藥無法止痛、止血，並有頻尿症狀等，建議開刀治療。
http://udn.com/NEWS/HEALTH/HEA1/%E6%8B%9A%E9%95%B7%E9%AB%98%20%E9%86%AB%EF%BC%9A%E5%90%83%E9%AD%9A%E8%9D%A6%E6%AF%94%E9%88%A3%E7%89%87%E6%9C%89%E7%94%A8-8591601.shtml 拚長高 醫：吃魚蝦比鈣片有用
【聯合報╱記者黃文彥�台北報導】 2014.04.04 04:28 am
「吃鈣會長高？」這個坊間流行的說法其實是錯誤的，鈣質攝取太多影響鐵質吸收，反而影響發育；醫師建議父母，不如讓孩子多吃魚蝦，才能攝取生長激素所需的蛋白質。 不少父母誤以為鈣質可幫助長高，買鈣片讓小朋友吃，榮新診所副院長丁綺文澄清，鈣質會讓骨骼變硬；反而是吃肉類才有助長高。 丁綺文表示，骨骼成長板需要生長激素，蛋白質才是刺激生長激素分泌的營養素；尤其蛋白質分解後，一種名為「精胺酸」的胺基酸才能促進生長。 與其讓孩子補充鈣片，不如多吃明蝦、草蝦、虱目魚與吳郭魚等海鮮，這些海鮮每一百克的精胺酸含量都超過一千毫克；甚至南瓜子、花生等堅果也富含豐富的精胺酸。 內湖國泰診所營養師張斯蘭表示，十歲以下孩童每天的鈣質攝取量約六百到一千毫克，鈣質攝取太多會影響鐵質吸收，導致貧血、精神不繼，不利生長發育。 張斯蘭也建議，只要每天喝一到兩杯牛奶，鈣質就已足夠，不需額外再補充鈣片。 除了應補充蛋白質外，油炸食物與含糖飲料因會催熟生長板，對生長激素反應變差，也是該避免的食物；丁綺文也提醒，青木瓜與山藥這類會刺激性荷爾蒙的食物，也會讓生長板提早關閉。
http://life.chinatimes.com/LifeContent/1404/20140404000643.html 長期低頭盯螢幕 小心脊椎側彎上身 · 2014-04-04 · 中國時報 · 陳世宗�台中報導 智慧型手機便利性，掀起全球不分年齡的使用狂熱！無論大人小孩全都成為「低頭族」，眼睛緊盯著小螢幕、手指不停滑動；許多父母親還把智慧型手機當成讓孩子不再吵鬧的玩具，讓孩子專心的玩著手機。醫師提醒，網路成癮長期低頭的後果，小心脊椎側彎找上身。 現代人普遍有脊椎側彎問題！復健科醫師陳威志說，許多人長期使用智慧型手機，且經常保持固定姿勢、反覆使用單側手腳，幾乎人人都有輕微的脊椎側彎。 陳威志指出，脊椎俗稱「龍骨」，是人體的主幹，由7節頸椎、12節胸椎、5節薦椎及4節尾椎，由上到下整齊排列而成；基本上應該是成一直線，不偏不倚，假若有左右傾斜不對稱，就是所謂的「脊椎側彎」。 彎曲角度小於20度是輕微脊椎側彎，可靠運動矯正；若角度介於20度至40度則為中度，除運動矯正，還需在醫師指示下以背架矯正；角度大於40度則較嚴重，若超過70度恐會壓迫心肺，嚴重者假如壓迫到神經，更會導致雙腳麻痛難以行走。 物理治療師李依霜表示，脊椎側彎主要治療採手術或穿戴矯正背架，減輕相關的肌肉痠痛主要為物理治療中的電刺激、腰部牽引、伸展運動等，作為輔助性的治療，保護脊椎運動可從日常生活中做起。 此外，可透過自我檢視或請家人協助觀察是否有脊椎側彎問題，可向前彎腰，由背後觀察背部兩邊是否對稱，有沒有一邊隆起，一邊凹陷的情形，或觀察兩邊肩膀是否一高一低。 http://life.chinatimes.com/LifeContent/1404/20140404000645.html 保護脊椎 簡易3招動一動 · 2014-04-04 · 中國時報 · （陳世宗） 物理治療師李依霜介紹簡易3招保護脊椎運動，可輕鬆矯正輕微的脊椎側彎問題： ★第1招：伸展背部肌肉運動。身體呈站姿，將手往上伸直，持續20秒後放鬆，重複10次。 ★第2招：伸展下背軟組織，並放鬆肌肉。跪趴於地面，臀部往腳跟方向坐下，雙手伸直盡量往前伸展，維持10秒，重複10次。 ★第3招：仰臥起坐。呈仰臥半起坐，以腹直肌抬起上半身，感覺一節節抬起胸椎，勿依靠手臂反作用力代償，抬起身體時讓手指碰到膝蓋。 http://life.chinatimes.com/LifeContent/1404/20140404000647.html 成長發育－求長高猛補鈣？ 醫：蛋白質才是關鍵 · 2014-04-04 · 中國時報 · 邱俐穎�台北報導 家長常有迷思，以為要幫孩子補鈣才能長高，但醫師表示，鈣只是讓骨骼變硬的原料，並不能促進增高，要幫助身高，關鍵營養素其實是蛋白質，建議想長高的孩子每天可適量補充富含精胺酸的蛋白質，如堅果、豆類及蝦、魚等海鮮類食物。 醫師丁綺文表示，蛋白質分解成最小的單位結構就是胺基酸，人體有20種胺基酸，研究發現，其中「精胺酸」能促使腦垂腺釋放生長激素，作用在骨骼的生長板，幫助長高。 丁綺文建議，成長中的兒童青少年可多攝取優質蛋白質幫助成長，植物蛋白質以核果類和豆類最多，如南瓜子、花生、葵瓜子、黑豆、黃豆；動物蛋白質則以蝦、魚等海鮮類食物，還有蛋黃、雞胸肉等。 丁綺文提醒，飲食、運動和睡眠是長高的3大支柱，缺一不可，若3管齊下，男生可比父母平均身高再高上7.5公分，女生則是5.5公分，但若飲食不均衡、不運動又晚睡，身高甚至有可能比父母還矮。 目前兒科門診常見孩童長不高的原因，男生普遍是太晚睡，女生是不愛運動造成長不高，孩子長不高，很多父母帶來門診時卻常為時已晚，一般來說，女生若骨齡達16歲、男生達18歲，生長板就閉合，無法再長高。 她建議關心孩子身高的父母，女生9歲、男生10歲時就應帶到兒科門診照手部X光，了解孩子骨齡、是否有性早熟的情況，後每年同一月份再定期追蹤，當女生月經開始、男生變聲就是長高的最後衝刺階段了。 此外，生長激素分泌高峰是晚上10點到2點，要到熟睡期生長激素才能有較好的作用，建議國中生最晚10點半就應該上床就寢。 丁綺文也提醒，吃青木瓜、山藥等食物，可促進女性豐胸，但吃太多，恐讓骨骼生長板提早關閉，不利長高；另高油脂食物也會催熟生長板。此外，含糖飲料會導致肥胖，也都不利增高。 http://appledaily.com.tw/appledaily/article/headline/20140404/35745209/%E5%90%83%E9%9D%92%E6%9C%A8%E7%93%9C%E8%B1%90%E8%83%B8%E5%B0%8F%E5%BF%83%E6%8F%90%E5%89%8D%E5%87%8D%E9%95%B7 吃青木瓜豐胸 小心提前凍長 2014年04月04日 蘋果日報 【蔡明樺╱台北報導】吃錯食物，身高恐提前「凍長」。書田診所小兒科醫師丁綺文昨表示，很多家長迷信讓青春期的女兒吃青木瓜、山藥等可豐胸，但這類刺激性荷爾蒙的食物，吃太多恐讓骨骼生長板提早關閉，不利長高。丁綺文說，身高七成是遺傳基因決定，三成與正確飲食、運動和充足睡眠有關，她曾收治一名已初經的十一歲女童，身高僅約一百五十五公分，X光檢查骨齡已十三歲，超過實際年齡，細問之下，家長才說每周都燉青木瓜排骨湯給女童吃，結果導致女童性早熟、連帶骨骼生長板也提前閉合。 南瓜子有利長高 丁綺文指，男孩骨齡十一到十四歲、女孩十一到十二歲是長高黃金期，但受飲食西化影響，兒童、青少年攝取高油、高糖食物大增，使得骨齡大於實際年齡的青少年愈來愈多，導致長不高。 丁綺文說，丹麥研究發現蛋白質攝取量與兒童身高成正比，而蛋白質的胺基酸中又以精胺酸最有利長高，青少年可多攝取；食物中南瓜子的精胺酸含量最豐，每一百公克有四千五百五十三亳克的精胺酸。 嘉義長庚醫院副院長、骨科醫師李炫昇表示，大腦的生長激素藉由蛋白質的胺基酸合成，生長激素就像啟動骨骼成長的開關；精胺酸促進長高的功效，需有更多醫學實證才能證明，但鈣質、維他命D的確是骨骼長大、長高的原料，均衡飲食、日曬即可獲得。 富含精胺酸的食物 ◆植物性南瓜子（白瓜子） 4553花生 3505葵瓜子 2885黑豆 2785白芝麻 2778松子（生） 2772黃豆 2743黑芝麻 2732小麥胚芽 2708腰果（生） 2221◆動物性明蝦 2244草蝦 1668豬前腿瘦肉 1493虱目魚 1479雞胸肉 1454吳郭魚 1343牛腿肉 1310海鱸 1275雞蛋黃 1250低脂奶粉 1244單位：亳克/百公克資料來源：丁綺文醫師 http://appledaily.com.tw/appledaily/article/supplement/20140404/35743751/%E5%90%83%E5%B0%8D%E9%81%8B%E5%8B%95%E9%A4%90%E6%95%88%E6%9E%9C%E5%8A%A0%E5%80%8D 吃對運動餐 效果加倍 先補原料 後修復勞損 2014年04月04日 蘋果日報 女性嚮往勻稱身形讓運動蔚為風潮，如何兼顧營養與運動效果？長庚科技大學營養學系劉珍芳教授表示，運動消耗熱量與肝醣，運動前2~3小時補充複合性碳水化合物，運動後30分鐘~1小時內吃複合性碳水化合物及蛋白質恢復體力。報導╱王璐華、周佩儀 攝影╱施偉平 劉珍芳營養師表示，長期高強度運動使體內自由基增加，與老化和癌症有關，且會破壞細胞膜組織導致肌肉損傷，建議運動採漸進漸量，並控制最大心跳率於(220-年齡)×75%左右，才是較佳運動狀態。平日飲食與運動前可增加抗氧化食材，如含維生素C、E的芭樂，減少自由基對身體傷害。 【這樣做】高纖低脂不易餓 超過1小時運動，前2~3小時可補充高纖低脂的碳水化合物，如烤地瓜等，增加飽足感。餐後吃些富含維生素C、E的水果，如芭樂、幫助身體抗氧化；運動前20分鐘喝水200c.c.，降低脫水與中暑機率。 飲水控制800c.c.內 運動中補充水分可預防脫水，建議每15~20分鐘小口喝11~15℃的溫涼水，勿太燙口，太冰會頭痛，控制1小時800c.c.內避免頻尿。超過2~3小時運動可以運動飲料取代水，補給熱量與電解質。 柳丁助修復 緩疲勞 運動後30分鐘~1小時內補充複合性碳水化合物、蛋白質與檸檬酸可恢復運動導致勞損、幫肝醣再生，且控制300大卡內也不會累積脂肪，無需擔心變胖。可吃三明治或飯團及脫脂牛奶，再配柳丁汁。 【提醒你】喝咖啡運動效率差 習慣喝咖啡再運動？營養師劉珍芳表示，咖啡屬中樞神經刺激劑，短期雖可提振精神，但對整體運動效率不好。另外有些人運動會喝乳清蛋白，若肝腎不佳者最好先諮詢醫師或營養師，以免增加負擔。 【專家說】 長庚科技大學保健營養系教授 劉珍芳 一般運動者不用像高強度運動者，在比賽前約1周大量補充高碳水化合物。
http://www.libertytimes.com.tw/2014/new/apr/4/today-health4.htm 防乳房纖維囊腫 多按推胸部 自由時報103.4.4圖．文�周宗翰 常在診間聽到患者自述胸部好像有小硬塊？好像有點痛？有時摸起來變大、有時卻又不明顯？這樣的症狀常常出現在20-50歲的職場女強人，或是需要輪班生活不規律的女性朋友身上。其實大部分是乳房纖維囊腫作怪。 中醫認為，會出現纖維囊腫跟氣血循環有很大的關係。氣血循環差，容易導致氣滯血瘀，此症狀通常見於缺少運動、嗜食冷飲、氣血虛弱，以及壓力大、容易緊張的上班族，特別是情緒、壓力導致「肝氣舒」，氣血運行不順而導致出現鬱結成塊。 中醫的「肝氣舒」指的是荷爾蒙失調，情緒過度起伏是造成症狀惡化的原因之一，所以自我壓力的調適就顯得格外重要。臨床治療上就是以疏肝理氣、補氣活血、軟堅散結為主。 ◎女性應多按摩胸骨，上面分佈著許多穴位如璇璣、華蓋、紫宮、玉堂等。 ●按摩前，請先做深呼吸，讓全身放鬆下來（圖1）。 ●右手半握拳，第二指關節處緊貼前胸正中央胸骨的位置，將左手輕輕地搭在右手上，把右手當做握在左手中的按摩器（圖2）。按摩的力道切記不可過重，由上而下按揉。 ●順勢以按推的方式按摩胸部外圍（圖3、圖4）。 ●按摩胸骨可促進血液循環，讓瘀滯在胸部的老舊血液加速代謝，其目的希望乳腺管暢通，預防乳汁淤積的情形發生。 平時可用空掌以適當的力道拍打兩側腋下以及兩脇內側，頻率可以早、中、晚各一次，每次約10分鐘為宜，可以有效改善淋巴循環，增強免疫力。 飲食方面應少吃脂肪含量高的食物，多攝取高纖食物，規律作息、早睡早起、適當運動、體重控制，避免接觸過量咖啡因食物、荷爾蒙藥物，最重要的是要改變體質，體內氣血循環佳，自然無法形成腫瘤及囊腫。 （作者為台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科醫師） http://www.libertytimes.com.tw/2014/new/apr/4/today-health3.htm 久坐打電玩 肛門長瘻管卡便 自由時報103.4.4記者陳鳳麗�南投報導 一名25歲的王姓男子愛打電玩，常熬夜久坐，2年前肛門附近生「疔仔」，他一直接受毛囊炎治療卻無法痊癒，反覆發作，疼痛難耐，輾轉就醫後發現是肛門瘻管，接受手術切除，終於結束「痛不欲生」的生活。 達文西診所外科醫師黃永昌指出，王姓男子是在上個月經人介紹，找他治療。他以手觸摸發現，男子的患部形成一條硬硬的管子，發現並不是毛囊炎，而是肛門瘻管。 黃永昌說明，王姓男子的瘻管位置，距離肛門約4.5公分，主要是由肛門膿瘍演變而成。膿瘍主要是細菌感染肛門齒列腺形成膿包，在破裂引流後，約有一半比率會形成肛門瘻管，只要手術切除瘻管乾淨，該部位瘻管就不會再犯，但這位病患如果生活作息仍不正常，排便依然不順暢，難保不會在肛門別的位置再長出瘻管。 王姓男子就醫時表示，平日喜歡打電玩，可以徹夜打電玩遊戲，不喝水，也不起身活動雙腳。2年多前，肛門附近突然長一個「疔仔」，紅腫且有膿包，患部疼痛不已，曾求診皮膚科醫師，醫師告知是「毛囊炎」，經膿瘍引流後消腫，但不久又復發，讓他十分困擾。 黃永昌表示，肛門瘻管患者中，有不少病例是糖尿病患，因糖尿病會讓身體抵抗力變差，造成齒列腺感染而發生膿瘍，最後形成瘻管，因此糖尿病患務必要控制好病情，以免肛門瘻管上身。 http://www.libertytimes.com.tw/2014/new/apr/4/today-health2.htm 越夜越想吃 小心得了夜食症 自由時報103.4.4文�方銀漢 造成肥胖的原因很多，大多數都是可以透過飲食及運動控制讓體重下降，不過有一類族群比較特別，這些人白天吃的很少，甚至可以不吃，但是到了晚上，食慾卻是異常旺盛，雖然一天吃下肚的總熱量並不高，但是體重卻是逐漸上升，又很難再下降，這種疾病就叫做「夜食症」。 夜食症患者的典型症狀可以用幾句順口溜來形容：「白天不想吃、晚上睡前吃、睡了醒來吃、非澱粉甜食不吃！」其實夜食症是綜合了飲食型態、情緒問題和睡眠障礙三者共構的問題。 這類患者白天很少會想吃東西，但只要入夜之後，食慾就開始增加，吃完晚餐還會想吃消夜，睡覺睡到一半還會醒過來找東西吃，夜間攝取的熱量佔了整天的一半以上，而且都是吃易胖的碳水化合物，像是澱粉類或是甜食；如果沒有吃東西，還會出現焦慮、情緒低落或是失眠問題。 因為晚間是人體代謝低、吸收好的時間，所以患者的體重就會逐漸增加，國外曾有研究統計，有一成左右的肥胖問題其實是與夜食症有關。 除了肥胖的問題外，夜食症患者還容易合併有情緒方面的疾病，例如憂鬱、焦慮等問題，而且白天一般是上班、上學的時間，如果飲食攝取的熱量和營養不足夠，無法應付身體的需求，就會導致注意力反應變差、工作念書效率下降等連帶影響。 現代人生活壓力大，三餐份量不均衡或是吃飯時間不規則是常有的事，很多人都是到了晚間才有時間好好吃東西，所以夜食症並不容易在第一時間就被發現，不過2008年時美國有一項統計報告顯示，有高達5%的年輕人患有夜食症的問題。 如果有體重異常增加情形，再加上出現前述所提到症狀，建議尋求專業醫療人士協助。處理方式除了藥物輔助之外，也可以透過生活型態的指導或是飲食內容建議，達到改善效果。（作者為柏丹生活診所醫師） http://www.libertytimes.com.tw/2014/new/apr/4/today-health1.htm 連鎖店兒童餐 6成熱量逾千卡 自由時報103.4.4記者魏怡嘉�台北報導 今天是兒童節，國內一項調查發現，國內連鎖餐廳提供的兒童餐中，近6成屬於「千卡大餐」，有的甚至超過1700大卡，吃一餐等於吃下成人一天的熱量，另有9成的兒童餐脂肪熱量超標，7成沒有兒童專屬的飲品，有的兒童餐附餐飲料竟是紅酒、咖啡，高達8成左右的兒童餐蔬菜和水果嚴重不足。 專家搖頭表示，兒童是國家未來的主人翁，兒童餐卻在「殘害」國家幼苗。 康健雜誌針對國內50大連鎖餐廳共45款兒童餐進行評比調查，結果發現，兒童餐熱量驚人，其中一款的「照燒豚排」熱量高居第一名，達1754大卡，其次是另一款的兒童牛排及豬排，其熱量都在1500大卡左右。 兒童餐的脂肪熱量比方面，調查發現，近9成兒童餐的脂肪熱量是超過30%的高脂食物，近5成的兒童餐都提供炸薯條，如果主菜點的又是炸雞柳，主食和主菜全是炸物，脂肪含量絕對高。 值得注意的是，所有的兒童餐普遍營養不均衡，有8成的兒童餐提供的蔬菜，遠低於兒童一餐所需，兩成兒童餐完全沒有蔬菜，除了蔬菜之外，有8成2的兒童餐沒有提供足夠份量的水果。 另不少兒童餐都附有飲料，調查亦發現有7成餐廳沒有兒童專屬飲品，且大多提供茶、咖啡等含咖啡因飲品，其會傷害兒童神經及心血管系統。 實踐大學食品營養與保健生技學系助理教授陳巧明表示，看到這份調查令她十分訝異，兒童一天應攝取熱量為1800卡左右，但有些兒童餐一餐所提供的熱量等於兒童一天的量。此外，國內兒童餐提供的油炸及肉類比例相當的高，以肉類來說，兒童一天攝取2份就足夠了，有的兒童餐一次卻提供了6份，蛋白質攝取過量容易傷腎，此外肉類的飽和脂肪酸也很高，過量攝取也會傷害兒童的心臟及心血管。 台灣營養基金會執行長吳映蓉表示，高熱量飲食直接導致肥胖，台灣12歲以下肥胖及過重兒童已經高達3成，居亞洲之冠，父母在為兒童選擇餐點時，不妨參考美國版的「我的餐盤」，餐盤依其應有的份量共分為水果、蔬菜、穀類及蛋白質4區，外加乳製品，只要依這個原則為孩子選擇食物，就能大致為孩子的飲食做好把關。 http://udn.com/NEWS/HEALTH/HEA1/8591307.shtml