五臟主「藏」─氣血充足才健康

如果不夠沉穩，隱忍不住，極易因怒而引發各種問題，??例如著名的明??末將領吳三桂，「衝冠一怒為紅顏」，就是因為沒有守住，發怒了，失去理性，毀掉一世英名，讓後人欷不已。

一般人雖然沒有因為一怒，而影響一個國家歷史的情形。但「怒」會導致肝受傷，肝一旦受傷，人體氣血就會紊亂，發生血壓升高、腦溢血等可怕的後果。生活中，因為發怒而導致昏厥，甚至死亡的案例不在少數。

中醫比西醫認為的「肝」更有靈性，涵蓋的內容更多、更廣，除各種肝系疾病和肝相關外，其他的包括胸脅脹滿、頭暈目眩等也離不開肝，甚至包括心理問題，例如失眠多夢、多疑、抑鬱、急躁易怒等，也要找肝來解決。可見肝這個「將軍」，掌管眾多事務。

肝臟受傷5大原因

「肝」很重要，相對的，「養肝」也是養生中一個很重要的任務。要養肝，先要了解哪些習慣會傷肝。

生活中哪些因素會傷肝？

「肝」在五行??中屬木。自然界的樹木，都喜歡舒暢、升發。肝也如此，它的能力之一，就是掌管「疏通、升發、暢洩、條達」等。

一切妨礙舒暢、升發、條達的因素，都會損害肝。例如生活在狹小陰暗的屋裡，長期生活在較壓抑的環境下，或長期精神抑鬱、大怒等，都會傷肝。

現代人極易發怒，很重要的一個原因，就是「生活習慣不好」，傷害肝臟。其中又以「熬夜」和「喝酒」最明顯。

中醫認為，膽和肝的值班時間，是晚上11點∼凌晨3點，此時需要睡覺來養肝。但許多人卻在此時展開「夜生活」，長此以往，無形中就對肝造成傷害。

長期過量飲酒，酒精過多易傷肝，例如，酒精性肝損傷、肝硬化等。在目前污染嚴重的環境中，肝解毒的工作原本就很繁重，大量的酒精，更增加肝的解毒負擔。

如同一位只能擔100斤的挑夫，偶爾挑150斤還可以，經常如此，不累倒才怪。 「負荷太重」也是肝受傷的一個重要因素。

這一點可能讓許多人想像不到?運動不是很好嗎，怎?會傷肝？

《黃帝內經》有「五勞」的說法，其中「久視傷血」、「久行傷筋」，就是指出用眼過度會耗損血氣，行走過久會傷害筋肉。

肝藏血、主筋，「血」和「筋」受傷，都會直接損傷肝臟。看書，看電視、電腦時間較長時，最好能閉目休息，運動也要適可而止。

在五行中，肝屬木，心屬火，木生火，肝與心屬於「母子」關係。中醫的「心」，包含大腦的許多功能，心腦工作會消耗許多氣血，可說是「耗能大戶」。

現代人長期用腦過度，心腦需要大量的氣血。且心腦是人體中的「高級」器官，需要純度高的能量，就像一般車加92、95的汽油即可，而賓士車則需加98的汽油。

心腦使用過度，心血不足怎?辦？ 「心」肯定會去「肝」主管的血庫中調血，因為「肝藏血」，是血的倉庫，又是心火的「母親」，無論從哪個角度來看，都是天經地義的事情。

如果心腦長期使用過度，透支氣血，最後很可能造成「心肝血虛」的雙輸局面。許多用腦過度的人，都會有一定程度的失眠、頭暈眼花的現象。

這時一定要臥床靜養，「靜養」最主要是讓大腦休息，最好處於忘記一切的虛空狀態。

中醫講「人臥則血歸於肝」，人在休息靜養時，心腦的血液需求，也會隨之減少，間接對肝的幫助相當大。

西醫治肝病，也主張臥床靜養，能減少肝臟負荷，再配合治療，有利於肝臟復元。 「休息」也是一種治療。

在五行中，腎屬水，肝屬木，水生木，所以，腎與肝屬於「母子」關係，即腎養肝。如果腎陰不足，肝陰將失去滋養的基礎，會出現「水不涵木」的情況。就如同氣候乾燥，樹木會因缺水而乾枯。

此時會表現出兩種症狀?「肝陰不足」和「腎陰不足」。

症狀?頭暈目眩、失眠健忘、耳鳴如蟬（耳中老是有蟬鳴聲出現）、咽乾口燥、脅痛等。

症狀?腰膝軟、五心煩熱（兩手心、兩腳心發熱，及自覺心胸發熱）、盜汗（睡夢中出汗，醒後即止）、男子遺精、女子月經量少等。

出現上述兩種問??題時，就得「肝腎同治」。除肝經的穴位外，腎經也不能遺漏。

曾有一位學員，治療一位頭暈目眩、肋脅脹痛、咽乾口燥的患者，在他的脅肋部期門穴、章門穴進行刮痧和留罐，腿部的陰包穴、中都穴上刮痧，腳上的太衝穴、行間穴點按，剛開始有效，再刮效果就不彰。

學員不明就裡，打電話來請教我。透過與患者的對話得知，除這些症狀外，還有腰部脹，手心、腳心發熱等情況。我讓學員為患者在腎俞穴留罐，並讓患者平時用刮痧板點按腳底湧泉穴。一星期後，效果非常明顯。

都是「肝」惹的禍！

1992年冬天，漫天大雪的烏克蘭首都基輔一片雪白。時至中國農曆春節，幾位在烏克蘭工作的中國友人，準備到我的住處小聚，共賀新春佳節。送走朋友後，看著空空的酒瓶和空盤子，一種中國人在海外才能體會的思鄉之情，在心中油然而生。

第2天一早，我打電話給我的翻譯賀女士，說我準備回國，請她幫我到某國駐烏克蘭使館辦理簽證。賀女士曾在烏克蘭留學，當時在烏克蘭一所大學擔任訪問學者，俄語講得非常流利，人也很漂亮，頗有親和力，她出馬辦事，我非常放心。

她立即拿走我的護照，表明這是小事一件，讓我在住處等她。過了幾個小時，賀女士回到我的住處，她的表情告訴我，簽證出了問題?當她填好各種簽證表格後，送入辦證窗口，過了一會，她被使館人員請進去，說大使想見她。

大使問她?「你與王敬是什?關係？」賀女士回答是朋友。大使又問?「王敬是中醫還是西醫？」（當時護照上有職業欄，清楚載明是醫師）她回答說，是中醫。最後，大使告訴她，需要親見，才能發簽證。

一臉茫然的賀女士告訴我?「我從來沒有遇到這種情況，出國簽證許多次，從來未見過大使，不知大使為何要見你？」我說?「那就趕快去見大使吧！見到他，不就知道結果嗎？」

當天下午，我們抵達大使館。警衛通報後，過了一會，大使親至門口迎接，這讓賀女士大感意外。更意外的是，大使直接把我們請進使館，他的私人住處，賀女士更加茫然。大使與賀女士一番溝通後，賀女士才恍然大悟，原來大使想請我為他的夫人看病。

不一會，大使扶著夫人進入客廳。大使夫人一臉病容，愁眉深鎖，不時用手絹擦眼淚，表情非常痛苦。

大使夫人這幾天劇烈偏頭痛，每次痛起來，短則10、20分鐘，長則約1小時，嚴重影響飲食和睡眠。當地的醫院都去了，吃藥無數，但都沒有效果。

大使最後還說，這幾天他非常焦急，上午看到我的護照，得知是來自中國的中醫，因為他本人對中醫非常崇敬，抱著一線希望出此下策，把我請來，隨後連連致歉。雖然這實在讓人意外，不過大使的心情可以理解，幸好我早有準備，隨身攜帶刮痧工具。

我馬上為大使夫人診脈，左側關脈（代表肝的狀況）弦大數。詢問得知，除偏頭痛外，大使夫人還有性情急躁易怒、失眠多夢、頭暈等症狀，明顯屬於「肝陽上亢」所致。

我用手在她頭部進行觸診時，發現膽經要穴—「風池穴」處，有明顯硬結和壓痛症狀，立刻用刮痧板厚邊棱角，在風池穴處進行按揉；再於背部肝俞穴、膽俞穴，腿部的陽陵泉穴處刮痧。

在背部肝俞穴、膽俞穴刮痧後，出現顏色很深的紫黑色痧斑，且皮下有很大一塊硬結；最後用刮痧板厚邊棱，用「角推法」推手背的三焦經，主要從液門穴推向中渚穴。

過程中，她感覺有一股股熱流，從手往頭上沖。大約持續1分鐘後，大使夫人好像有點受不了，我只好停手。

當我從洗手間出來時，發現大使夫人正激動地對大使講話，大使張著嘴，很驚愕的樣子。

大使很激動地告訴我，他的夫人現在感覺非常好，在我對大使夫人的腿部治療時，她感到有一股股熱流，從腿部往胸腹部衝；當我在她手上治療時，她感覺有一股股熱流，從手往頭上沖。現在，她的頭一點都不痛了，想吃東西了。

大使夫人說完後，大使一邊手忙腳亂地為我們煮咖啡、削水果，一邊不斷重複著「真是不可思議，太神奇了！」的話語，激動之情，溢於言表。

突然，他好像想起什?，說了聲「請稍候」，就出去了。一會工夫，他拿著已簽好的護照，鄭重其事地交到我手上，告訴我說，這是他擔任大使以來，唯一一次親辦的簽證，並且告訴我，如果再到此地，一定要到他家做客。

回到住處，幾位朋友正焦急地等我，在翻譯賀女士的渲染下，他們似乎看到武林奇俠一般，用崇拜的眼光看著我。現在回想起當時的情景仍很滿足，有「粉絲」的感覺真好。

怒氣極易傷害肝臟，讓人失去控制。尤其是心腦血管疾病患者，更易受到怒氣的威脅。

我認識一位企業的總經理，50多歲，平時精力過人，工作狂，性情較急，對任何事都很自負，自認為很健康，有高血壓也不在乎。

一天，因家務小事教訓兒子，大概是孩子不聽話，大發脾氣，結果腦血管破裂（即腦溢血），當場暈倒在地。送醫搶救，花費人民幣數十萬元，最後還是沒有搶救回來。

生活中，這種事經常發生。許多銀髮族因為生氣、發怒，導致高血壓發作而當場暈厥，甚至昏迷不醒。

根據調查顯示，中國城鄉居民死亡人口中，每4人就約有1人，死於腦血管疾病。腦血管疾病中，「高血壓」佔極高比例。統計資料顯示，中國有近2億人罹患高血壓。最可怕的是，當中有2/3的人，不知道自己患有高血壓。

中醫說「怒則氣上，氣行血行」。人一發怒，肝氣上逆，會帶動大量血液流動，突然增加的血液，極易使處於高血壓狀態，已很「脆」弱的腦血管破裂，導致腦溢血的發生。

有高血壓的人，一定要修身養性，控制情緒。最重要的，還是要保持肝經通暢。 「肝主疏泄」，肝經通暢，疏泄正常，人就能保持平和的心態，不鬱悶、不亢奮。

平時可用刮痧板，刮拭兩肋部分肝經、膽經上的期門穴、章門穴、日月穴，對疏通肝經、制怒有佳效。

肝經通暢，人也不發脾氣，血壓自然下降。

有一年，我在外地進行「刮痧、拔罐防治乳腺增生」專題講座。休息時間，許多婦女圍住我，向我提出許多相關問題。我發現人群中有位中年男士，也很專心在聽，想問又有點不好意思的樣子。

我主動問他?為什?對此病如此感興趣？他回答說?他也有乳腺增生的毛病。剛說完，周圍的女士們一陣哄笑。我急忙向大家解釋?男性也可能罹患乳腺增生，只是相對於女性而言很少罷了。

我為他手診（觀察手的形狀、顏色等，來診斷身體情形）、把脈、詢問，發現他屬於「肝氣鬱結型」乳腺增生。因為男士在講台上，脫衣服較方便，我便現場為他治療，順便也為大家示範。

施治穴位?患者前胸的膻中穴，兩脅部分的期門穴、日月穴，後背的督俞穴、膈俞穴、肝俞穴、膽俞穴，腳部的太衝穴、行間穴等部位。

手法?刮痧、拔罐。

功效?後背刮痧、走罐時，出現許多「痧斑」，顏色很黑，用手一摸，皮下有許多很大、很硬的硬結。

第2天上課時，他又來了，坐在第1排很明顯的位子。我讓他上台談談昨天刮痧、拔罐後的感受。他說昨天刮痧、拔罐後，感覺那一塊積壓後背多年的石頭被搬走，輕鬆無比，心情十分舒暢，許多年不曾有過這?舒服的感覺。最後，還說自己是一路唱著歌走回家的。

聽他說話，可以明顯感受到他的輕鬆和暢快感。從痧斑的顏色，也可看出他的問題已累積多年。

通過刮痧和拔罐，迅速打通肝經，排除瘀滯後，肝經的氣血得以通暢。肝經一通，氣機就通暢，氣血得以平和，心情自然就舒暢。中國人說「一通百通」，用在治病養生上也通。

半年後，我再次到該地演講。在觀眾中又發現他，很興奮、很激動的樣子。他告訴大家，通過刮痧、拔罐治療後，不但乳腺增生的症狀痊癒，精神疾病也好了。這話讓我有些摸不著頭緒。

原來，他除了乳腺增生之外，還曾因情緒問題，在當地的精神病院接受治療。曾經有很長一段時間，他好像得了憂鬱症，整天悶悶不樂，心情十分壓抑，且特別多疑，連老婆煮的飯，都懷疑是不是有毒。

膽子也變得特別小，晚上還怕黑，經常一個人莫名其妙地哭泣。自從上次接受刮痧、拔罐後，兩種病全好了。說到這裡，他好像特別輕鬆，卸下千斤重擔似的。

認真想想，這也不難理解，他的乳腺增生就是「肝氣鬱結」所致，肝氣無法疏泄，不但會鬱結於胸脅而造成增生情形，還會導致氣機不調，出現情緒異常。

我從肝調治，使肝氣疏泄正常，肝經氣血一通，鬱結自然消除。肝氣暢達，氣血平和，心情自然舒暢。

同一方法，治好兩種疾病也不足為奇。因為中醫解決的是根本問題，只要問題的根源在一處，1種方法能同時治療2種、3種，甚至更多疾病，這就是中醫所說的「異病同治」。

說到憂鬱，大家應該都不陌生，誰都有心情壓抑、不開心的時候。偶爾一次、兩次沒關係，但時間一長，就可能成為憂鬱症。

一說到憂鬱症，許多人就會不自覺地想起一些名人。近幾年，報紙上經常報導明星、名人因憂鬱症而自殺。這些人因為是名人，所以受到大家的關注。實際上潛在的、無名的憂鬱症患者，比比皆是。

世界衛生組織（WHO）估計，全世界的憂鬱症患者，大約為3.4億。且世衛組織預計，到2020年，憂鬱症將成為繼冠心病後的第2大疾病。可以想見，憂鬱症的發病率是非常高的。

在中醫裡，憂鬱症也屬於肝的問題，因為肝和情緒的關係最為密切。 「肝主疏泄」，疏泄出問題，在情緒上會出現兩種截然不同的情況，一種就是前述的「亢奮」狀態?容易發怒、急躁，且失眠多夢、頭脹頭痛、頭暈目眩等，這些症狀往往和高血壓緊緊相扣。

脾氣急躁，又易頭痛的人，一定要常量血壓，平時也要注意「養肝」。

「抑鬱」常發生在年輕人身上，因為他們心性較敏感，接觸的事情也不多，常因感情、工作等原因，找不到發的出口，只能悶在心裡，而出現「肝氣抑鬱」的症狀，表現出悶悶不樂，多疑善慮，像上文中那位男士一樣，沒事卻自己默默地哭泣。

在此特別強調一點?在憂鬱症的患者中，女性比男性高出兩倍。這和女性較敏感有關。女性如果經常處於情緒低落的狀態，極易出現乳腺增生，甚至乳腺癌。

大家常可看到這類新聞?一位似乎一直過著幸福生活的女性，因乳腺癌去世。報紙調查她的生活，發現其實她一直生活在極度的不幸中。

即使人能偽裝，身體是不會偽裝的，它會透露出許多訊息。遇到心理或身體不適時，一定要正視問題，想辦法解決問題。

要想預防憂鬱症，除必要的心理調整外，用刮痧、拔罐進行保健、調理，效果也非常好。

刮拭胸部的膻中穴，兩脅部位的期門穴、日月穴；後背的肝俞穴、膽俞穴；腳上的太衝穴、行間穴，可疏肝解鬱，排除瘀滯，使肝氣的疏泄功能恢復正常，氣機調暢，心情自然舒暢。

肝出問題，會影響消化功能。從五行上來說，肝屬木，脾胃屬土，木剋土。如果肝的疏泄功能出現障礙，會影響膽汁的分泌與排泄，進而使脾胃的消化有異樣，出現消化功能不良的病變。

這種事情很常見，生氣了，不但會變得急躁，胸脅脹痛，且有可能出現打飽嗝、噁心嘔吐等症狀，有的甚至會腹脹腹瀉。因「肝失疏泄」而造成的脾胃消化問題，一定要先疏肝理氣。

生活中，剛生完氣，沒有胃口時，千萬別勉強用餐。

有個短文說?「有翅膀的，不一定是天使，有可能是鳥人；騎白馬的，不一定是王子，有可能是唐僧。」

消化不好，不一定是胃的問題，有可能是肝出狀況。消化不良時，除要檢查胃之外，也要檢查肝是否正常。

養肝2大秘訣─充足睡眠＋通暢肝經

肝是「將軍」，人體最重要的物質基礎—血就藏在肝中。肝這個「將軍」最重要的職責，就是對這些「軍馬」進行合理的調度。

體
內的組織器官，隨生理情況的變化，血流量也會隨之改變。這個改變，絕不隨便，它要遵循一定的秩序和規則，根據需要隨時改變。例如人在工作、學習，或思考
時，大腦最需要營養，肝會將「分配血液進入大腦」當作重點；當人吃完飯，脾胃需要消化時，肝就會「號令」血液進入脾胃，幫助消化。

許多年老體虛的人，飯後常覺得困倦，就是因為血液都進入胃裡，其他地方的血液供應暫時吃緊，就容易犯困。

我們把人體比喻成一個國家，當邊境告急時，將軍就要號令千軍奔赴邊疆，保家衛國；當國內有叛軍作亂時，將軍就要調兵回國，與叛軍交戰，保護國家的安全。隨機應變，根據時勢的需要，來做出合理的調動。

當一切太平，內憂外患都不存在時，這些軍馬怎?辦？毫無疑問地，收編起來，休息、訓練，養精蓄銳，為下一次戰爭做準備。所以說「養兵千日，用在一時」。

如果天下太平，士兵得以休養生息。對於突發的戰事，將軍就能游刃有?地調度；如果戰亂頻仍，士兵疲於奔命，國家將陷入危急。

同樣道理也能運用在人體上。白天時，肝要調度血液至全身，例如脾胃、心腦、眼睛、四肢等處，維持人體正常活動。

晚上時，人體進入休息狀態，眼睛閉上，脾胃也不消化食物，心腦都處於平靜狀態，血液就該回到肝休息。血液休息時，肝也休息嗎？

肝要對這些回流的血液，進行解毒、過濾。就像戰事結束後，部隊要進行整頓，傷患要進醫院療養。

肝何時進行這項重要的工作呢？中醫說，肝「丑時當令」，即是「在丑時值班」，「丑時」即今凌晨1點∼??3點。此時人應好好睡覺，讓血液完全回流肝臟，獲得最充分的解毒和過濾。

自從電燈發明後，千萬年來遵循「日出而作，日落而息」的生活方式被打亂。許多人三更半夜還在吃喝玩樂，肝血無法滋養。第2天又繼續上班，要用腦，要吃飯，要用血液。

肝臟沒辦法，只好派出那些沒??有過濾、解毒的血液。就像打仗時，因戰亂太過頻繁，士兵無暇休息，一仗打完，接著打另一仗，要不了多久，肯定節節敗退，全線告急。

人體也一樣，如果長期熬夜，血液得不到極佳淨化，有毒的血液，長期在體內各個器官間循環使用。就像天天用沒洗過的杯盤碗筷，時間一久，能不生病嗎？許多社會精英英年早逝，與他們長期熬夜有很大的關係。

養肝最核心的一點，就是「充足和規律睡眠」。許多人都會發現，如果晚上沒有睡覺，或睡得太晚，第2天臉色會非常差；如果睡得很好，第2天整個人都會感到精神振奮，臉色也會紅潤有光澤。這就是因為睡眠時，血液得到淨化。

除睡覺外，養肝還有很重要的一點，即「保持肝經的通暢」。通暢的肝經是氣血流動的基礎，只有肝經通暢，血液才能獲得充分的消毒和過濾，肝才能養好。

通暢肝經有一個很好的方法，就是「刮痧」。常用刮痧板刮拭兩肋部位，從期門穴、章門穴開始，經腹部兩側，從腿部內側，一直刮到腳背太衝穴、行間穴、大敦穴為止。延著經絡刮拭，對於保持肝經通暢，氣血正常循環大有助益。

治「肝」3部曲—3步解決中醫肝病方案

是一種主要取後背的「背俞穴」，和胸腹部的「募穴」，以及肘、膝以下的「本經穴」（「五俞穴」為主），互相配合來治療疾病的方法。

「背俞穴」是五臟六腑在背部的「窗口」，五臟六腑的氣都匯聚在此；而「募穴」是臟腑之氣匯集在胸腹部的腧穴；「本經穴」（五俞穴為主）則是採用「遠端取穴」的原則，取每條經絡在肘、膝以下的穴位。 3者互相配合，綜合治療各個臟腑出現的問題。

治療中醫肝病，用刮痧、拔罐的方法，在3個部位施術即可。還要強調一點?因「肝膽相表裡」，中醫在治療肝疾時，常肝膽同治。

肝臟之氣匯集在背部的腧穴，是為「肝俞穴」。

穴位尋找?在第9胸椎棘突下，旁開1.5寸。

手法?因為是刮痧，只要找到大概位置，手掌心緊貼刮痧板，和背部皮膚呈45∼90度，從上至下，用合適的力道進行刮拭即可。

「期門穴」是肝之募穴。

穴位尋找?在胸部，當乳頭直下，第6肋間隙，前正中線旁開4寸。

手法?以期門穴為中心，在兩肋部位進行刮痧、拔罐（留罐）。

用中醫「三焦定位法」，肝膽居兩肋部，在此刮拭，可有效地疏通肝膽。

注意事項?在胸腹部進行刮痧時，要從中心向兩側刮拭，即是一種「橫向刮拭法」。

太衝穴是肝經的「原穴」，也是引氣血下行，防治肝陽上亢的重要穴位。行間穴是肝經的「滎穴」，滎穴是火穴，主要應用於發熱病證。

1 太衝穴在第1、2蹠骨結合部位的前凹陷處。

2 行間穴在第1、2趾之間，趾蹼緣的後方，赤白肉際處。

手法?重點刮拭太衝穴和行間穴。

兩穴結合，對於肝氣鬱結引發的疾病，有極佳療效。

一般來說，肝病用以上3步驟即可解決。如有其他症狀較突出者，可在以上3步驟外，加一個或數個穴位（部位），以加強效果。

平時可用刮痧板，刮拭兩肋部位肝經、膽經的期門穴、章門穴、日月穴，對疏通肝經、制怒有佳效。

如果不夠沉穩，隱忍不住，極易因怒而引發各種問題，??例如著名的明??末將領吳三桂，「衝冠一怒為紅顏」，就是因為沒有守住，發怒了，失去理性，毀掉一世英名，讓後人欷不已。

一般人雖然沒有因為一怒，而影響一個國家歷史的情形。但「怒」會導致肝受傷，肝一旦受傷，人體氣血就會紊亂，發生血壓升高、腦溢血等可怕的後果。生活中，因為發怒而導致昏厥，甚至死亡的案例不在少數。

中醫比西醫認為的「肝」更有靈性，涵蓋的內容更多、更廣，除各種肝系疾病和肝相關外，其他的包括胸脅脹滿、頭暈目眩等也離不開肝，甚至包括心理問題，例如失眠多夢、多疑、抑鬱、急躁易怒等，也要找肝來解決。可見肝這個「將軍」，掌管眾多事務。

肝臟受傷5大原因

「肝」很重要，相對的，「養肝」也是養生中一個很重要的任務。要養肝，先要了解哪些習慣會傷肝。

生活中哪些因素會傷肝？

「肝」在五行??中屬木。自然界的樹木，都喜歡舒暢、升發。肝也如此，它的能力之一，就是掌管「疏通、升發、暢洩、條達」等。

一切妨礙舒暢、升發、條達的因素，都會損害肝。例如生活在狹小陰暗的屋裡，長期生活在較壓抑的環境下，或長期精神抑鬱、大怒等，都會傷肝。

現代人極易發怒，很重要的一個原因，就是「生活習慣不好」，傷害肝臟。其中又以「熬夜」和「喝酒」最明顯。

中醫認為，膽和肝的值班時間，是晚上11點∼凌晨3點，此時需要睡覺來養肝。但許多人卻在此時展開「夜生活」，長此以往，無形中就對肝造成傷害。

長期過量飲酒，酒精過多易傷肝，例如，酒精性肝損傷、肝硬化等。在目前污染嚴重的環境中，肝解毒的工作原本就很繁重，大量的酒精，更增加肝的解毒負擔。

如同一位只能擔100斤的挑夫，偶爾挑150斤還可以，經常如此，不累倒才怪。 「負荷太重」也是肝受傷的一個重要因素。

這一點可能讓許多人想像不到?運動不是很好嗎，怎?會傷肝？

《黃帝內經》有「五勞」的說法，其中「久視傷血」、「久行傷筋」，就是指出用眼過度會耗損血氣，行走過久會傷害筋肉。

肝藏血、主筋，「血」和「筋」受傷，都會直接損傷肝臟。看書，看電視、電腦時間較長時，最好能閉目休息，運動也要適可而止。

在五行中，肝屬木，心屬火，木生火，肝與心屬於「母子」關係。中醫的「心」，包含大腦的許多功能，心腦工作會消耗許多氣血，可說是「耗能大戶」。

現代人長期用腦過度，心腦需要大量的氣血。且心腦是人體中的「高級」器官，需要純度高的能量，就像一般車加92、95的汽油即可，而賓士車則需加98的汽油。

心腦使用過度，心血不足怎?辦？ 「心」肯定會去「肝」主管的血庫中調血，因為「肝藏血」，是血的倉庫，又是心火的「母親」，無論從哪個角度來看，都是天經地義的事情。

如果心腦長期使用過度，透支氣血，最後很可能造成「心肝血虛」的雙輸局面。許多用腦過度的人，都會有一定程度的失眠、頭暈眼花的現象。

這時一定要臥床靜養，「靜養」最主要是讓大腦休息，最好處於忘記一切的虛空狀態。

中醫講「人臥則血歸於肝」，人在休息靜養時，心腦的血液需求，也會隨之減少，間接對肝的幫助相當大。

西醫治肝病，也主張臥床靜養，能減少肝臟負荷，再配合治療，有利於肝臟復元。 「休息」也是一種治療。

在五行中，腎屬水，肝屬木，水生木，所以，腎與肝屬於「母子」關係，即腎養肝。如果腎陰不足，肝陰將失去滋養的基礎，會出現「水不涵木」的情況。就如同氣候乾燥，樹木會因缺水而乾枯。

此時會表現出兩種症狀?「肝陰不足」和「腎陰不足」。

症狀?頭暈目眩、失眠健忘、耳鳴如蟬（耳中老是有蟬鳴聲出現）、咽乾口燥、脅痛等。

症狀?腰膝軟、五心煩熱（兩手心、兩腳心發熱，及自覺心胸發熱）、盜汗（睡夢中出汗，醒後即止）、男子遺精、女子月經量少等。

出現上述兩種問??題時，就得「肝腎同治」。除肝經的穴位外，腎經也不能遺漏。

曾有一位學員，治療一位頭暈目眩、肋脅脹痛、咽乾口燥的患者，在他的脅肋部期門穴、章門穴進行刮痧和留罐，腿部的陰包穴、中都穴上刮痧，腳上的太衝穴、行間穴點按，剛開始有效，再刮效果就不彰。

學員不明就裡，打電話來請教我。透過與患者的對話得知，除這些症狀外，還有腰部脹，手心、腳心發熱等情況。我讓學員為患者在腎俞穴留罐，並讓患者平時用刮痧板點按腳底湧泉穴。一星期後，效果非常明顯。

都是「肝」惹的禍！

1992年冬天，漫天大雪的烏克蘭首都基輔一片雪白。時至中國農曆春節，幾位在烏克蘭工作的中國友人，準備到我的住處小聚，共賀新春佳節。送走朋友後，看著空空的酒瓶和空盤子，一種中國人在海外才能體會的思鄉之情，在心中油然而生。

第2天一早，我打電話給我的翻譯賀女士，說我準備回國，請她幫我到某國駐烏克蘭使館辦理簽證。賀女士曾在烏克蘭留學，當時在烏克蘭一所大學擔任訪問學者，俄語講得非常流利，人也很漂亮，頗有親和力，她出馬辦事，我非常放心。

她立即拿走我的護照，表明這是小事一件，讓我在住處等她。過了幾個小時，賀女士回到我的住處，她的表情告訴我，簽證出了問題?當她填好各種簽證表格後，送入辦證窗口，過了一會，她被使館人員請進去，說大使想見她。

大使問她?「你與王敬是什?關係？」賀女士回答是朋友。大使又問?「王敬是中醫還是西醫？」（當時護照上有職業欄，清楚載明是醫師）她回答說，是中醫。最後，大使告訴她，需要親見，才能發簽證。

一臉茫然的賀女士告訴我?「我從來沒有遇到這種情況，出國簽證許多次，從來未見過大使，不知大使為何要見你？」我說?「那就趕快去見大使吧！見到他，不就知道結果嗎？」

當天下午，我們抵達大使館。警衛通報後，過了一會，大使親至門口迎接，這讓賀女士大感意外。更意外的是，大使直接把我們請進使館，他的私人住處，賀女士更加茫然。大使與賀女士一番溝通後，賀女士才恍然大悟，原來大使想請我為他的夫人看病。

不一會，大使扶著夫人進入客廳。大使夫人一臉病容，愁眉深鎖，不時用手絹擦眼淚，表情非常痛苦。

大使夫人這幾天劇烈偏頭痛，每次痛起來，短則10、20分鐘，長則約1小時，嚴重影響飲食和睡眠。當地的醫院都去了，吃藥無數，但都沒有效果。

大使最後還說，這幾天他非常焦急，上午看到我的護照，得知是來自中國的中醫，因為他本人對中醫非常崇敬，抱著一線希望出此下策，把我請來，隨後連連致歉。雖然這實在讓人意外，不過大使的心情可以理解，幸好我早有準備，隨身攜帶刮痧工具。

我馬上為大使夫人診脈，左側關脈（代表肝的狀況）弦大數。詢問得知，除偏頭痛外，大使夫人還有性情急躁易怒、失眠多夢、頭暈等症狀，明顯屬於「肝陽上亢」所致。

我用手在她頭部進行觸診時，發現膽經要穴—「風池穴」處，有明顯硬結和壓痛症狀，立刻用刮痧板厚邊棱角，在風池穴處進行按揉；再於背部肝俞穴、膽俞穴，腿部的陽陵泉穴處刮痧。

在背部肝俞穴、膽俞穴刮痧後，出現顏色很深的紫黑色痧斑，且皮下有很大一塊硬結；最後用刮痧板厚邊棱，用「角推法」推手背的三焦經，主要從液門穴推向中渚穴。

過程中，她感覺有一股股熱流，從手往頭上沖。大約持續1分鐘後，大使夫人好像有點受不了，我只好停手。

當我從洗手間出來時，發現大使夫人正激動地對大使講話，大使張著嘴，很驚愕的樣子。

大使很激動地告訴我，他的夫人現在感覺非常好，在我對大使夫人的腿部治療時，她感到有一股股熱流，從腿部往胸腹部衝；當我在她手上治療時，她感覺有一股股熱流，從手往頭上沖。現在，她的頭一點都不痛了，想吃東西了。

大使夫人說完後，大使一邊手忙腳亂地為我們煮咖啡、削水果，一邊不斷重複著「真是不可思議，太神奇了！」的話語，激動之情，溢於言表。

突然，他好像想起什?，說了聲「請稍候」，就出去了。一會工夫，他拿著已簽好的護照，鄭重其事地交到我手上，告訴我說，這是他擔任大使以來，唯一一次親辦的簽證，並且告訴我，如果再到此地，一定要到他家做客。

回到住處，幾位朋友正焦急地等我，在翻譯賀女士的渲染下，他們似乎看到武林奇俠一般，用崇拜的眼光看著我。現在回想起當時的情景仍很滿足，有「粉絲」的感覺真好。

怒氣極易傷害肝臟，讓人失去控制。尤其是心腦血管疾病患者，更易受到怒氣的威脅。

我認識一位企業的總經理，50多歲，平時精力過人，工作狂，性情較急，對任何事都很自負，自認為很健康，有高血壓也不在乎。

一天，因家務小事教訓兒子，大概是孩子不聽話，大發脾氣，結果腦血管破裂（即腦溢血），當場暈倒在地。送醫搶救，花費人民幣數十萬元，最後還是沒有搶救回來。

生活中，這種事經常發生。許多銀髮族因為生氣、發怒，導致高血壓發作而當場暈厥，甚至昏迷不醒。

根據調查顯示，中國城鄉居民死亡人口中，每4人就約有1人，死於腦血管疾病。腦血管疾病中，「高血壓」佔極高比例。統計資料顯示，中國有近2億人罹患高血壓。最可怕的是，當中有2/3的人，不知道自己患有高血壓。

中醫說「怒則氣上，氣行血行」。人一發怒，肝氣上逆，會帶動大量血液流動，突然增加的血液，極易使處於高血壓狀態，已很「脆」弱的腦血管破裂，導致腦溢血的發生。

有高血壓的人，一定要修身養性，控制情緒。最重要的，還是要保持肝經通暢。 「肝主疏泄」，肝經通暢，疏泄正常，人就能保持平和的心態，不鬱悶、不亢奮。

平時可用刮痧板，刮拭兩肋部分肝經、膽經上的期門穴、章門穴、日月穴，對疏通肝經、制怒有佳效。

肝經通暢，人也不發脾氣，血壓自然下降。

有一年，我在外地進行「刮痧、拔罐防治乳腺增生」專題講座。休息時間，許多婦女圍住我，向我提出許多相關問題。我發現人群中有位中年男士，也很專心在聽，想問又有點不好意思的樣子。

我主動問他?為什?對此病如此感興趣？他回答說?他也有乳腺增生的毛病。剛說完，周圍的女士們一陣哄笑。我急忙向大家解釋?男性也可能罹患乳腺增生，只是相對於女性而言很少罷了。

我為他手診（觀察手的形狀、顏色等，來診斷身體情形）、把脈、詢問，發現他屬於「肝氣鬱結型」乳腺增生。因為男士在講台上，脫衣服較方便，我便現場為他治療，順便也為大家示範。

施治穴位?患者前胸的膻中穴，兩脅部分的期門穴、日月穴，後背的督俞穴、膈俞穴、肝俞穴、膽俞穴，腳部的太衝穴、行間穴等部位。

手法?刮痧、拔罐。

功效?後背刮痧、走罐時，出現許多「痧斑」，顏色很黑，用手一摸，皮下有許多很大、很硬的硬結。

第2天上課時，他又來了，坐在第1排很明顯的位子。我讓他上台談談昨天刮痧、拔罐後的感受。他說昨天刮痧、拔罐後，感覺那一塊積壓後背多年的石頭被搬走，輕鬆無比，心情十分舒暢，許多年不曾有過這?舒服的感覺。最後，還說自己是一路唱著歌走回家的。

聽他說話，可以明顯感受到他的輕鬆和暢快感。從痧斑的顏色，也可看出他的問題已累積多年。

通過刮痧和拔罐，迅速打通肝經，排除瘀滯後，肝經的氣血得以通暢。肝經一通，氣機就通暢，氣血得以平和，心情自然就舒暢。中國人說「一通百通」，用在治病養生上也通。

半年後，我再次到該地演講。在觀眾中又發現他，很興奮、很激動的樣子。他告訴大家，通過刮痧、拔罐治療後，不但乳腺增生的症狀痊癒，精神疾病也好了。這話讓我有些摸不著頭緒。

原來，他除了乳腺增生之外，還曾因情緒問題，在當地的精神病院接受治療。曾經有很長一段時間，他好像得了憂鬱症，整天悶悶不樂，心情十分壓抑，且特別多疑，連老婆煮的飯，都懷疑是不是有毒。

膽子也變得特別小，晚上還怕黑，經常一個人莫名其妙地哭泣。自從上次接受刮痧、拔罐後，兩種病全好了。說到這裡，他好像特別輕鬆，卸下千斤重擔似的。

認真想想，這也不難理解，他的乳腺增生就是「肝氣鬱結」所致，肝氣無法疏泄，不但會鬱結於胸脅而造成增生情形，還會導致氣機不調，出現情緒異常。

我從肝調治，使肝氣疏泄正常，肝經氣血一通，鬱結自然消除。肝氣暢達，氣血平和，心情自然舒暢。

同一方法，治好兩種疾病也不足為奇。因為中醫解決的是根本問題，只要問題的根源在一處，1種方法能同時治療2種、3種，甚至更多疾病，這就是中醫所說的「異病同治」。

說到憂鬱，大家應該都不陌生，誰都有心情壓抑、不開心的時候。偶爾一次、兩次沒關係，但時間一長，就可能成為憂鬱症。

一說到憂鬱症，許多人就會不自覺地想起一些名人。近幾年，報紙上經常報導明星、名人因憂鬱症而自殺。這些人因為是名人，所以受到大家的關注。實際上潛在的、無名的憂鬱症患者，比比皆是。

世界衛生組織（WHO）估計，全世界的憂鬱症患者，大約為3.4億。且世衛組織預計，到2020年，憂鬱症將成為繼冠心病後的第2大疾病。可以想見，憂鬱症的發病率是非常高的。

在中醫裡，憂鬱症也屬於肝的問題，因為肝和情緒的關係最為密切。 「肝主疏泄」，疏泄出問題，在情緒上會出現兩種截然不同的情況，一種就是前述的「亢奮」狀態?容易發怒、急躁，且失眠多夢、頭脹頭痛、頭暈目眩等，這些症狀往往和高血壓緊緊相扣。

脾氣急躁，又易頭痛的人，一定要常量血壓，平時也要注意「養肝」。

「抑鬱」常發生在年輕人身上，因為他們心性較敏感，接觸的事情也不多，常因感情、工作等原因，找不到發的出口，只能悶在心裡，而出現「肝氣抑鬱」的症狀，表現出悶悶不樂，多疑善慮，像上文中那位男士一樣，沒事卻自己默默地哭泣。

在此特別強調一點?在憂鬱症的患者中，女性比男性高出兩倍。這和女性較敏感有關。女性如果經常處於情緒低落的狀態，極易出現乳腺增生，甚至乳腺癌。

大家常可看到這類新聞?一位似乎一直過著幸福生活的女性，因乳腺癌去世。報紙調查她的生活，發現其實她一直生活在極度的不幸中。

即使人能偽裝，身體是不會偽裝的，它會透露出許多訊息。遇到心理或身體不適時，一定要正視問題，想辦法解決問題。

要想預防憂鬱症，除必要的心理調整外，用刮痧、拔罐進行保健、調理，效果也非常好。

刮拭胸部的膻中穴，兩脅部位的期門穴、日月穴；後背的肝俞穴、膽俞穴；腳上的太衝穴、行間穴，可疏肝解鬱，排除瘀滯，使肝氣的疏泄功能恢復正常，氣機調暢，心情自然舒暢。

肝出問題，會影響消化功能。從五行上來說，肝屬木，脾胃屬土，木剋土。如果肝的疏泄功能出現障礙，會影響膽汁的分泌與排泄，進而使脾胃的消化有異樣，出現消化功能不良的病變。

這種事情很常見，生氣了，不但會變得急躁，胸脅脹痛，且有可能出現打飽嗝、噁心嘔吐等症狀，有的甚至會腹脹腹瀉。因「肝失疏泄」而造成的脾胃消化問題，一定要先疏肝理氣。

生活中，剛生完氣，沒有胃口時，千萬別勉強用餐。

有個短文說?「有翅膀的，不一定是天使，有可能是鳥人；騎白馬的，不一定是王子，有可能是唐僧。」

消化不好，不一定是胃的問題，有可能是肝出狀況。消化不良時，除要檢查胃之外，也要檢查肝是否正常。

養肝2大秘訣─充足睡眠＋通暢肝經

肝是「將軍」，人體最重要的物質基礎—血就藏在肝中。肝這個「將軍」最重要的職責，就是對這些「軍馬」進行合理的調度。

體
內的組織器官，隨生理情況的變化，血流量也會隨之改變。這個改變，絕不隨便，它要遵循一定的秩序和規則，根據需要隨時改變。例如人在工作、學習，或思考
時，大腦最需要營養，肝會將「分配血液進入大腦」當作重點；當人吃完飯，脾胃需要消化時，肝就會「號令」血液進入脾胃，幫助消化。

許多年老體虛的人，飯後常覺得困倦，就是因為血液都進入胃裡，其他地方的血液供應暫時吃緊，就容易犯困。

我們把人體比喻成一個國家，當邊境告急時，將軍就要號令千軍奔赴邊疆，保家衛國；當國內有叛軍作亂時，將軍就要調兵回國，與叛軍交戰，保護國家的安全。隨機應變，根據時勢的需要，來做出合理的調動。

當一切太平，內憂外患都不存在時，這些軍馬怎?辦？毫無疑問地，收編起來，休息、訓練，養精蓄銳，為下一次戰爭做準備。所以說「養兵千日，用在一時」。

如果天下太平，士兵得以休養生息。對於突發的戰事，將軍就能游刃有?地調度；如果戰亂頻仍，士兵疲於奔命，國家將陷入危急。

同樣道理也能運用在人體上。白天時，肝要調度血液至全身，例如脾胃、心腦、眼睛、四肢等處，維持人體正常活動。

晚上時，人體進入休息狀態，眼睛閉上，脾胃也不消化食物，心腦都處於平靜狀態，血液就該回到肝休息。血液休息時，肝也休息嗎？

肝要對這些回流的血液，進行解毒、過濾。就像戰事結束後，部隊要進行整頓，傷患要進醫院療養。

肝何時進行這項重要的工作呢？中醫說，肝「丑時當令」，即是「在丑時值班」，「丑時」即今凌晨1點∼??3點。此時人應好好睡覺，讓血液完全回流肝臟，獲得最充分的解毒和過濾。

自從電燈發明後，千萬年來遵循「日出而作，日落而息」的生活方式被打亂。許多人三更半夜還在吃喝玩樂，肝血無法滋養。第2天又繼續上班，要用腦，要吃飯，要用血液。

肝臟沒辦法，只好派出那些沒??有過濾、解毒的血液。就像打仗時，因戰亂太過頻繁，士兵無暇休息，一仗打完，接著打另一仗，要不了多久，肯定節節敗退，全線告急。

人體也一樣，如果長期熬夜，血液得不到極佳淨化，有毒的血液，長期在體內各個器官間循環使用。就像天天用沒洗過的杯盤碗筷，時間一久，能不生病嗎？許多社會精英英年早逝，與他們長期熬夜有很大的關係。

養肝最核心的一點，就是「充足和規律睡眠」。許多人都會發現，如果晚上沒有睡覺，或睡得太晚，第2天臉色會非常差；如果睡得很好，第2天整個人都會感到精神振奮，臉色也會紅潤有光澤。這就是因為睡眠時，血液得到淨化。

除睡覺外，養肝還有很重要的一點，即「保持肝經的通暢」。通暢的肝經是氣血流動的基礎，只有肝經通暢，血液才能獲得充分的消毒和過濾，肝才能養好。

通暢肝經有一個很好的方法，就是「刮痧」。常用刮痧板刮拭兩肋部位，從期門穴、章門穴開始，經腹部兩側，從腿部內側，一直刮到腳背太衝穴、行間穴、大敦穴為止。延著經絡刮拭，對於保持肝經通暢，氣血正常循環大有助益。

治「肝」3部曲—3步解決中醫肝病方案

是一種主要取後背的「背俞穴」，和胸腹部的「募穴」，以及肘、膝以下的「本經穴」（「五俞穴」為主），互相配合來治療疾病的方法。

「背俞穴」是五臟六腑在背部的「窗口」，五臟六腑的氣都匯聚在此；而「募穴」是臟腑之氣匯集在胸腹部的腧穴；「本經穴」（五俞穴為主）則是採用「遠端取穴」的原則，取每條經絡在肘、膝以下的穴位。 3者互相配合，綜合治療各個臟腑出現的問題。

治療中醫肝病，用刮痧、拔罐的方法，在3個部位施術即可。還要強調一點?因「肝膽相表裡」，中醫在治療肝疾時，常肝膽同治。

肝臟之氣匯集在背部的腧穴，是為「肝俞穴」。

穴位尋找?在第9胸椎棘突下，旁開1.5寸。

手法?因為是刮痧，只要找到大概位置，手掌心緊貼刮痧板，和背部皮膚呈45∼90度，從上至下，用合適的力道進行刮拭即可。

「期門穴」是肝之募穴。

穴位尋找?在胸部，當乳頭直下，第6肋間隙，前正中線旁開4寸。

手法?以期門穴為中心，在兩肋部位進行刮痧、拔罐（留罐）。

用中醫「三焦定位法」，肝膽居兩肋部，在此刮拭，可有效地疏通肝膽。

注意事項?在胸腹部進行刮痧時，要從中心向兩側刮拭，即是一種「橫向刮拭法」。

太衝穴是肝經的「原穴」，也是引氣血下行，防治肝陽上亢的重要穴位。行間穴是肝經的「滎穴」，滎穴是火穴，主要應用於發熱病證。

1 太衝穴在第1、2蹠骨結合部位的前凹陷處。

2 行間穴在第1、2趾之間，趾蹼緣的後方，赤白肉際處。

手法?重點刮拭太衝穴和行間穴。

兩穴結合，對於肝氣鬱結引發的疾病，有極佳療效。

一般來說，肝病用以上3步驟即可解決。如有其他症狀較突出者，可在以上3步驟外，加一個或數個穴位（部位），以加強效果。

平時可用刮痧板，刮拭兩肋部位肝經、膽經的期門穴、章門穴、日月穴，對疏通肝經、制怒有佳效。