運動量 的最新新聞

每天運動,體重卻降不下來?看看營養師怎麼說

專家指出,運動消耗的熱量有限,高強度運動最多減5-7大卡/公斤/小時,一般中強度有氧運動3-4大卡/公斤/小時。

碳循環飲食怎麼執行 ? 突破體重停滯期必看 ! 幫助有效增肌減脂

碳水循環飲食(carbohydrate cycle)為一種進階飲食法,是健身族群追求增肌減脂的飲食新法則,因此,執行過程需要搭配運動狀況,藉由調整碳水化合物的攝...

年後肥胖債怎麼還?!中醫師傳授:2瘦身茶、3穴位按摩消除脂肪

過了10天的農曆假期,大家都充好電了嗎?長假中生活作息肯定會顛倒不規律、飲食上也肯定是較為放縱的吃好吃滿,過了10天體重上有沒有甚麼變化呢?緊接著要收心上班,不...

醫授4招,籲父母關注孩子心臟健康,預防成年後心臟病風險

兒童及嬰幼兒的心臟血管疾病,大致可分為兩類,即「先天性」和「後天性」。先天性心臟病是天生心臟血管構造異常,每一千個新生兒中,大約有六至十個嬰兒患有先天性心臟病。...

靠飲食也能改善注意力?!專家推薦4種有益大腦健康的食物

不管是因為確診過後長新冠症狀、或是本來就常出現注意力不集中、精神不濟等情況,這可能因為睡眠不足或生活作息所造成的影響,包括遺傳、運動量、生活方式、環境因素。另外...

極低熱量飲食或醣類攝取不足減重出現落髮、抽筋副作用?正確減重掌握4原則

減重是許多人日常的課題,靠攝取極低熱量飲食或極低醣類(碳水化合物)方式所達成的減重效果快速,但容易復胖且不持久,日前一名34歲的于小姐表示一直希望能減肥,透過只...

孩子教養問題讓家長備感壓力!親子間藉由「1方式」增進家庭幸福!

「孩子教養」總是讓你感到壓力嗎?董氏基金會最新調查指出,有18.4%的父母最近三個月「經常/總是」感到壓力;受訪者自評(0~10分)平均壓力分數為5.8分,將近...

兒童肥胖定義、原因與影響?兒童減肥只能節食?專家教你解決兒童肥胖問題

學童的肥胖情形已是越來越高,美國CDC說到,超重或肥胖的兒童,罹患哮喘、睡眠呼吸暫停、骨骼肌肉、第2型糖尿病和心臟病的風險均比正常體位的兒童更高。

8成以上女性未達每週150分鐘建議運動量

國民健康署2013年「健康危害行為監測調查」,利用電話訪問18歲以上女性,有效樣本數為9,266人,結果顯示8成以上(84.5%)的女性未達每週150分鐘中度費...

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