近年來，健身風潮席捲而來，運動的人幾乎涵蓋了各個年齡層，包括追求身材線條的型男型女、想要藉由運動減重的人、以及想要保持身體健康的年長者等等。有在運動的人，首先需...
運動風盛行，到底運動後該補充哪類型食物？陳鈺泓醫師在粉專分享到，不管男生女生都要在運動後攝取好的蛋白質，因為有助修復受傷肌肉組織、減少體脂肪、降低運動不適感、改...
你有運動習慣嗎？網路上總是有許多人在討論，運動後補充什麼最好，到底應該要怎麼補充、又該喝什麼，邀請泌尿科高銘鴻醫師為大家說分曉！
近來疫情趨緩，許多經典的路跑賽事也開始恢復舉辦，但日常的飲食需要特別注重蛋白質嗎？而在路跑該不該吃東西呢？若是長距離的跑程，路跑中需要額外補給嗎？路跑結束後要怎...
常見一些人為了控制體重而運動，運動完飢腸轆轆又大吃大喝，反而愈減愈重，這是因為運動型態錯了才造成這樣的結果。
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