拉傷 的最新新聞

大甲媽祖遶境攻略:避免長途遶境帶來的肌肉疼痛與水泡!

大甲媽祖遶境過程中,參與者常見的身體不適包括肌肉關節疼痛和腳底水泡。陽明馬光中醫診所的邱柏豪醫師建議,出發前應做暖身運動如抱膝抬腿、前後左右擺腿、弓箭步轉體等,...

慢跑常見的運動傷害與預防方法

近年來,路跑和馬拉松已成為全球流行的運動趨勢,不僅吸引大量年輕人參與,也越來越多中老年人投入這項運動。慢跑對健康的益處是顯而易見的:對年輕人來說,它能增強心肺功...

手術後可以馬上復健嗎?新觀念是術後愈快復健愈好,太久後才動恐造成1部位僵硬

手術後肌肉和骨關節連接的肌腱會刺激組織增生,不動會引起攣縮和關節僵硬。復健可提高組織延展性,韌帶接完後也需持續伸展,注意適度的復健,避免過度拉緊縫線。

除舊佈新大掃除要注意腰背別受傷!搬重物落實5招預防!

過年前,家裡面通常都會做一次徹底的年終大掃除,把平常被物品擋住而掃不到的地方好好的清潔一番。在這當中一定會搬動中大型重量不輕的物品,像沙發、冰箱、廚櫃等,如果沒...

五十肩原因是什麼?五十肩高風險族群?五十肩分三階段症狀與五種治療方式

五十肩是診間很常遇見的問題,也算是國民病之一。50肩初始症狀不明確,很容易被延誤治療或誤判,一開始只是在較大角度的肩膀活動覺得痛,平常不會痛,所以都會當作是扭到...

參加路跑記得要量力而為,跑錯了恐留下遺症!跑步常見7運動傷害

跑步對健康的助益無庸置疑,但簡單的跑步「跑錯」了,產生的後遺症同樣會讓人痛苦難堪。

在家上班容易背部和頸部疼痛嗎?如何舒緩因居家辦公造成身體疼痛不適!

疫情期,待在家的時間變相對變長,雖然在家工作可以保持人與人之間的距離,但其實可能衍生出另一健康問題,那就是居家辦公缺乏適當的辦公設備,可能導致背部和頸部疼痛。

什麼是「肌肉拉傷」?肌肉為何會拉傷的原因?如何緩解腰酸背痛

你有經歷過睡覺醒來腰酸背痛、躺著、站著都不舒服的情形嗎?有可能是因為一個不注意引起的背部拉傷!要怎麼避免背部拉傷,美國關節炎基金會傳授7個簡易的方式,讓你告別痠...

當心!消化不良、流感、胸部或是背部肌肉拉傷、胸部不適等症況是心臟病發作!

近來新聞常有藝人因心臟病發作而逝世的消息,而這致命的疾病,有沒有那些症狀可以於日常多注意?或是要避免心臟病發作的技巧?美國心臟病協會針對沉默心臟病做了詳細解釋!

打掃用錯姿勢痠痛上身! 冷敷、熱敷時機一次搞清楚

過新年,除舊佈新,很多人不免在進行大掃除的過程中,因不注意打掃姿勢,年都還沒過到,反而先換來全身或部分部位疼痛,讓過節的好心情頓時跟著掃興!

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