奇亞籽 的最新新聞

全素者易缺鈣,營養師推薦幾種食物輕鬆補鈣,預防骨質疏鬆問題

熱愛素食生活,卻擔心營養不均?康寧醫院營養師陳詩婷指出,奶素或蛋奶素族群較不易營養不良,但全素者須特別注意鈣質攝取。文章分享5款高鈣素食,如黑芝麻、奇亞籽、海帶...

冬至就是要吃湯圓!營養師傳授吃湯圓4訣竅,享受無負擔!

冬至的到來提醒了我們,當過了這天白天最短的日子後,已達極致的陰氣就會開始衰退,換陽氣開始萌生,也因此冬至更像一年的初始。所以我們務必在冬至節氣裡好好護持我們為根...

「多囊性卵巢症候群」好困擾!服用「這5種維生素」對抗疾病

現代女生大多數都有經期不順的問題,有沒有想過這或許與卵巢功能異常有關?多囊性卵巢症候群(PCOS)是一種育齡婦女常見的卵巢疾病,由荷爾蒙失調所致。這個疾病會引發...

孩子開學季視力亮紅燈?4大護眼食材(綠色蔬菜、維生素C),打造好視力!

孩子的成長只有一次,從骨骼到腦部發育,可透過均衡的營養、規律作息兩面向幫助孩子身體健康!新學期已展開,眼睛的防護就更是不能輕忽,飲食中有哪些食物可以幫助寶貝保護...

缺鋅有哪些症狀?該如何補鋅?飲食中含鋅食物、每天要吃多少才正常!

你知道為什麼常有人説吃海鮮會『乒砰叫』?可能與海鮮中豐富的鋅含量有關!因為鋅與男性生殖系統的健康息息相關,長期缺乏鋅可能會讓你離性福有點兒距離。到底鋅有麼作用呢...

助瘦身聖品!4款不需烹調的奇亞籽食譜

近年來超紅的奇亞籽(chiaseeds),因為富含蛋白質、纖維、鈣、omega-3和抗氧化物,擁有幫助腸胃蠕動、保養皮膚、補充鈣質等好處,不過這些功效得用正確的...

人手一杯的奇亞籽(Chia seed),你喝過了嗎?

奇亞籽(chiaseed)為唇形科植物鼠尾草(SalviahispanicaL.)的種籽。鼠尾草為一年生草本植物,隸屬薄荷家族的成員,其花呈紫色,所結出的種籽,...

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