體重 的最新新聞

減重老是減不下去?中醫師教你輕鬆減重,「多喝水、記錄飲食、量體重、運動」是關鍵

渴望擁有完美體態?中醫師劉宗昇分享獨家秘訣:1. 多喝水,調控食慾、提升新陳代謝。2. 記錄飲食,掌握攝取熱量。3. 每日量體重,客觀追蹤成效。4. 日常運動,...

到處都是減肥陷阱!甜點、米飯控如何與頑固脂肪分手?

「糖上癮」是現代人的隱憂,米飯、點心、漢堡在台灣無處不在,肥胖成為人人面對的問題。纖體天成體重管理中心主任徐光漢指出,肥胖導致的代謝症候群危害巨大,但我們有多種...

含糖飲料當白開水喝?醫:建議用2種飲料取代

含糖飲料常成為兒童肥胖問題的原因,近70%兒童每週至少喝一次。精緻糖會導致熱量攝取過多,影響血管健康及腦部運作。建議孩子每日添加糖攝取量不超過總熱量的10%。兒...

進入更年期增加骨質疏鬆、心血管疾病風險!三大招讓你從容度過更年期

更年期是女性必經的人生階段,臨床資料顯示,婦女約在45~52歲這段時期,由於女性荷爾蒙分泌逐漸下降,可能會產生熱潮紅、盜汗、注意力不集中、陰道乾澀、骨骼痠痛、失...

暑假到了!還在煩惱給孩子準備什麼吃?營養師分享10種適合當孩子的點心的食物

媽媽們又愛又怕的暑假來了,有些媽媽一天到晚都在準備吃的,就是為了讓孩子能夠吃飽又營養,但天天都要準備真的是很傷腦筋;雷小玲營養師表示,點心總不能都是麥當勞、冰淇...

減肥困難重重...當心熬夜、睡眠不足變成發胖元凶!

時常熬夜、失眠的族群,要減重成功幾乎都會困難重重,總是在減肥瘦身的當兒一邊熬夜失眠、又一邊覆胖、瘦不下去。你們知道為什麼嗎? 重症醫療醫師黃軒在臉書粉專《黃軒醫...

聽說補鈣會造成腎結石?醫曝:其實更該注意『它』的過量攝取!腎結石罹患率倍增

有位阿姨前陣子因不小心跌倒造成大腿骨折,檢查後發現患有骨質疏鬆,於是醫師建議補充維生素D與鈣質、同時也要注射骨質疏鬆的藥物,阿姨一聽就覺得十分擔心,害怕補鈣會造...

壓力恐引發疾病?注意身體的警訊,6方式有助舒緩壓力

每個人感受壓力及應對方式不一,當生理或心理感受到威脅,激發緊張狀態,產生的一些反應。適當壓力不僅有助工作表現,具有正面意義,但當承受的壓力超乎身體負荷,則會影響...

罹患糖尿病跟喝含糖飲料有關?糖尿病患者不能吃澱粉、甜食?

國內約有200多萬糖尿病病友,且患病人數持續增加。糖尿病首重在控制血糖,避免因長期高血糖導致相關併發症。或許你對於糖尿病還不那麼了解,那麼一定要接著看下去七個有...

運動不僅有助維持體重、改善情緒!研究發現還可預防眼部疾病

規律運動不僅可以消耗能量有助體重維持、改善情緒、減少焦慮、提升心情。在最近的研究發現,運動還可以預防眼睛受傷,且有助於避免黃斑部病變(AMD),黃斑部病變常是5...

立即訂閱我們的電子報

掌握最新健康消息!