預防骨質疏鬆症 的最新新聞

如何預防骨質疏鬆?從高鈣、蛋白質、曬太陽與運動開始

隨著年齡增長,我們的骨質會逐漸減少,尤其是女性在停經後,骨質流失的速度會加快,導致骨骼變得脆弱。預防骨質疏鬆應該從年輕時開始,通過均衡飲食、日曬、規律運動來儲備...

骨質疏鬆患者必用的線上骨折風險評估工具,幫你快速評估骨折風險!

骨質疏鬆是一種無聲無息的骨骼疾病,隨著骨密度逐漸降低,骨骼結構變得脆弱,導致骨折風險顯著增加。特別是停經後女性和老年人群,骨折可能帶來重大健康影響,甚至影響日常...

銀髮族必讀:預防骨鬆,注意這幾點!

本文深入探討了骨質疏鬆對長輩健康的影響,特別是王阿嬤因不當使用雨傘而導致骨折的案例。文章也強調選擇專業手杖的重要性,並提供了有效預防骨質疏鬆的飲食與運動建議。

生活方式對骨質的影響,正確營養攝取預防骨質疏鬆

隨著人類的壽命逐漸延長,骨質疏鬆已成為全球僅次於心血管疾病的第二大流行病。骨質疏鬆症患者由於骨質減少以及骨組織結構受到破壞,導致脆弱的骨頭面臨更高的骨折風險。

全素者易缺鈣,營養師推薦幾種食物輕鬆補鈣,預防骨質疏鬆問題

熱愛素食生活,卻擔心營養不均?康寧醫院營養師陳詩婷指出,奶素或蛋奶素族群較不易營養不良,但全素者須特別注意鈣質攝取。文章分享5款高鈣素食,如黑芝麻、奇亞籽、海帶...

不怕更年期來敲門 ! 5大方法幫助舒緩更年期症候群

更年期症候群的症狀複雜,幾乎影響女性往後的健康狀況,雖然每個人的症狀有輕重之分,但如果輕忽,卻可能對健康造成威脅。處於更年期的女性,較擔心會因而併發為慢性病,尤...

營養燕麥功效多:2防1降!燕麥屬澱粉,此群族要控制食用

國人澱粉類的攝取來源主要是以精製白米或麵條為主,但這幾年來燕麥(Oat)逐漸受到民眾的青睞,燕麥精、燕麥片、燕麥粉等各式燕麥產品紛紛上架,以獲取健康。

什麼是骨質疏鬆指數?症狀特徵與發生原因?骨質疏鬆該吃什麼食物

許育禎營養師說到骨質疏鬆症就是骨骼內空洞太多,骨骼密度降低,骨骼所含礦物質量減少導致骨質脆弱,一經跌倒或碰撞就容易骨折的一種疾病。

罹患「骨質疏鬆症」有多可怕? 恐使患者臥床不起、喪失自理能力?骨鬆徵兆「7中1」要注意!

國民健康署調查顯示,骨質疏鬆症為65歲以上銀髮族常見慢性病第4名。民眾往往在發生意外就醫時,才發現自己早已罹患骨質疏鬆。在經歷嚴重骨折後,可能導致患者臥床不起、...

9成國人長期鈣不足易患骨質疏鬆?!營養師指6關鍵有助防範

隨年紀增長,不少人會開始關注骨質疏鬆、骨折問題,聯安預防醫學機構聯青診所莊譓馨營養師表示,防範骨鬆除了補鈣,其他營養也得均衡攝取,日常生活也有值得注意的地方。

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