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營養師傳授 把握減醣飲食5階段 健康減重不是夢

減醣飲食該如何進行?營養師趙函穎建議,先養成正確的營養觀念,改變過去錯誤的飲食習慣,為接下來的減醣階段做準備。之後,把握5個階段,循序漸進的執行,健康減重絕對不...

美女營養師傳授 享受美食又能輕鬆瘦的必勝祕訣

這十幾年營養門診的諮詢經驗發現,現代人的飲食其實出了很大的問題:高油、高鹽、高糖,外食雖然很方便,但卻充斥過多精緻澱粉、加工品和油炸物,恐導致肥胖與疾病發生。

腿抽筋怎麼辦?營養師傳授預防處方!

腿抽筋,是因為體內缺鈣嗎?事實上,腿部抽筋原因多,絕非只是缺鈣!如何改善腿部抽筋問題呢?邀請晨光健康營養專科諮詢中心院長趙函穎為我們解答!

年節暴食 「腹」債累累 營養師教你1周再現好身材

農曆春節剛結束,豐盛的年菜珍饈與各式高熱量零食,多肉、高油脂、高糖分的飲食習慣,即使整體體重並未大幅增加,卻可能讓腰線一夕崩壞,造成肥肚、胖小腹的外觀困擾。

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