蕭捷健 的最新新聞

抗性澱粉是什麼?減重醫師分享:主食這樣選!幫助有效減重、助排便

隨著健康養生意識抬頭,許多人改以糙米、五穀米、紫米、紅藜米等取代精製白米。對此,三樹金鶯診所體重管理主治醫師蕭捷健表示,其實水煮餐的紫米也是一種精緻澱粉,且紫米...

減重醫師告訴妳,根莖類GI值排行榜,少吃又不餓看這一篇就夠了

根莖類蔬菜的升糖指數差很大!該怎麼吃?減重醫師蕭捷健再來深聊一次升糖指數。根莖類蔬菜,也有分「中高升糖指數」和「低升糖指數」。想要減重,可以多吃低升糖指數的根莖...

多喝水助減重,黑咖啡、無糖茶算不算每日水分攝取量呢?減重醫師來解答

作者/KingNet國家網路醫藥編輯部 報導/黃慧玫 諮詢專家/減重醫師蕭捷健「沒事多喝水、多喝水沒事」大家都記得這句耳熟能詳的廣告詞吧?但很多人怕水中毒、怕水...

增加肌肉量該怎麼吃,才能確保體脂肪不會升高?減重醫師傳授,把握2原則就能順利增肌減脂

要怎麼樣增肌,才不會增加體脂肪?邀請減重醫師蕭捷健來聊聊,增肌飲食兩大錯誤,讓你肌肉沒長,長了肥肉。

低碳飲食減重後,落髮、抽筋、昏沉都上門!專家說,可能是少了這些微量營養素

低碳飲食進行了一陣子之後,體重雖然變輕了,但是開始落髮,晚上容易腳抽筋,白天頭暈昏沈?這可能是因為微量營養素和電解質攝取不夠而導致的。

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