潘富子 的最新新聞

吃高蛋白飲品來增肌減脂?專家提醒,小心腎功能出問題!

越來越多人了解,減重不只一昧的減去體重,而是應該增加肌肉量,再利用肌肉增加雕塑身形,調整體質,也能減少復胖機會。但每天一杯蛋白粉可幫助增肌減脂嗎?營養師來解答。

2021最佳飲食法出爐!為健康加分的3飲食計畫,你做了沒?

《美國新聞與世界報導》每年針對飲食方法,召集相關專家進行研究調查,從眾多飲食法中進行分析,選出最佳飲食方法。而2021年最佳的飲食法是哪3個呢?營養師來解析。

不擅料理,用調理包好方便!營養師提點選購3秘訣,才能吃得健康

調理包屬於加工食品,難免還是會擔心是否將過度的加工吃下肚,對健康有不好的影響。營養師提醒,用3招式聰明選、健康吃,讓調理包也能不罪惡!

愛吃甜食,體重卻意外下降!!專家提醒,小心罹患這疾病

近年來,糖尿病盛行率越來越普及,以及有年輕化趨勢。主要原因來自飲食不均衡、多吃少動、偏好甜食和精緻化飲食等,尤其是現在隨手可得的「手搖飲料」,可說是造成糖尿病的...

防彈咖啡減重真有效?營養師揭真相

「防彈咖啡」的減肥旋風已風行一陣子,使得市售沖泡包如雨後春筍冒出,連便利商店或咖啡專賣店都有販售,但只要喝防彈咖啡就能輕鬆瘦嗎?營養師說,真的沒那麼神奇!

預防腎臟病要趁早!營養師傳授護腎5招

衛福部健保署日前公布108年十大最燒錢疾病費用排行榜,第一名由慢性腎臟疾病奪下,全年治療費用高達533億元。經統計,108年全台洗腎人數也攀升到9.2萬人,與1...

能吃就是福?胖嘟嘟富貴相?別再被舊觀念束縛,「肥胖」有害健康,還會致「癌」!

過去,胖嘟嘟是衣食無虞、生活富足或德高望重的象徵;但現在,北投健康管理醫院營養師潘富子指出,肥胖反而有害健康,世界衛生組織(WHO)甚至指出:「肥胖是一種慢性疾...

大腹便便非富貴,拒當腹爸爸!營養師提點,遠離代謝症候群這樣做

許多男性都有啤酒肚、鮪魚肚的問題,常挺著大大的肚子,笑稱自己可是「腹爸爸」(富爸爸)。北投健康管理醫院營養師潘富子提醒,腹爸爸們千萬別小看體重過重及腰圍過粗問題...

沒食慾卻狂嗑甜品、喝飲料?!營養師推5大開胃燃脂好食材

關於減重,許多人都有面臨這狀況:不想吃正餐,卻想大啖甜品、冰品、飲料,滿足當下的食慾!北投健康管理醫院營養師潘富子提醒,恐不知不覺中吃進了大量的卡路里,讓減重計...

怕胖就不吃油,小心健康亮紅燈!營養師提點,用「好油」助減重

只吃水煮餐,食物都過水去油,是偏激的減肥手法,恐導致健康亮紅燈。營養師建議,挑選好的油脂來源,是減重時期關鍵一環。可效法「地中海料理」以特級初榨橄欖油作為健康油...

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