潘富子 的最新新聞

大腹便便非富貴,拒當腹爸爸!營養師提點,遠離代謝症候群這樣做

許多男性都有啤酒肚、鮪魚肚的問題,常挺著大大的肚子,笑稱自己可是「腹爸爸」(富爸爸)。北投健康管理醫院營養師潘富子提醒,腹爸爸們千萬別小看體重過重及腰圍過粗問題...

沒食慾卻狂嗑甜品、喝飲料?!營養師推5大開胃燃脂好食材

關於減重,許多人都有面臨這狀況:不想吃正餐,卻想大啖甜品、冰品、飲料,滿足當下的食慾!北投健康管理醫院營養師潘富子提醒,恐不知不覺中吃進了大量的卡路里,讓減重計...

怕胖就不吃油,小心健康亮紅燈!營養師提點,用「好油」助減重

只吃水煮餐,食物都過水去油,是偏激的減肥手法,恐導致健康亮紅燈。營養師建議,挑選好的油脂來源,是減重時期關鍵一環。可效法「地中海料理」以特級初榨橄欖油作為健康油...

「腸漏症」竟然是自己吃出來的?!營養師提醒,小心5大飲食惡習

小心!「腸漏症」竟然是自己吃出來的?!潘富子特別提出幾項飲食惡習,提醒大家趕快檢視一下自己是否中了這幾項地雷,小心誘發腸漏症,造成免疫漏洞。

放下含糖飲料!營養師教你改喝綠拿鐵

你有喝飲料的習慣嗎?炎炎夏日,為了消暑,許多人會選擇喝杯含糖飲料清涼一下。但只要一杯珍珠奶茶喝下肚,就超過每日糖攝取上限。不妨喝一杯用豐富蔬果一起打成綠拿鐵,健...

減肥開心吃!!營養師推薦6大減重HAPPY FOOD

經過大半年的防疫生活,迫使民眾無法外出活動,使許多人面臨肥胖危機。營養師建議,不妨多攝取以下6大類食物,幫助舒緩焦慮心情,還可減少熱量攝取,避免肥胖問題發生,成...

預防心血管疾病,小心這項地雷食物!

大家都知道,預防心血管疾病就是避免或減少高油脂食物的攝取,北投健康管理醫院營養師潘富子提醒,但還有一項地雷食物容易被忽略。

天冷嗑鍋不怕胖 營養師傳授6招聰明吃

在冬季瘋狂吃鍋的下場是:攝取驚人熱量,造成肥胖問題!雖如此,並非只能遠離鍋物才能維持良好體態,而是稍微調整飲食方式,從湯底、主食、主菜、火鍋配料、醬料、飲食順序...

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