扭傷 的最新新聞

運動時受傷怎麼辦?第一時間要冰敷還是熱敷?

運動受傷時,第一時間應依照「PRICE」原則處理,包括保護、休息、冰敷、加壓與抬高,能有效控制腫脹與疼痛。急性期使用冰敷,慢性期則可熱敷促進循環。若症狀嚴重或無...

足踝扭傷怎麼辦?這些徵兆可能代表韌帶撕裂!醫師教你RICE急救法

足踝扭傷是常見的運動傷害,嚴重時可能導致韌帶撕裂,影響關節穩定。初期應採RICE原則急救,後續治療依損傷程度調整,輕中度可保守治療,重度則可能需手術。止痛藥應適...

慢跑常見的運動傷害與預防方法

近年來,路跑和馬拉松已成為全球流行的運動趨勢,不僅吸引大量年輕人參與,也越來越多中老年人投入這項運動。慢跑對健康的益處是顯而易見的:對年輕人來說,它能增強心肺功...

手腕無力、麻木是腕隧道症候群嗎?腕隧道症候群如何診斷、治療及緩解

近期居家辦公的阿書,因密集使用電腦,手腕部分開始出現疼痛的情形。經醫師診斷後確診為腕隧道症候群。腕隧道症候群會影響手臂、手腕和手部。當腕管的神經受到擠壓或壓迫時...

扭傷要冰敷還是熱敷?醫:4成易再度扭傷,兩週沒好速就醫!

日常生活扭傷相當常見,不論是扭到手、扭到腳、手指腳趾吃蘿蔔乾等,都讓人非常不舒服且不方便。在扭傷時該怎麼處理?該熱敷還是冰敷?後續又要怎麼照料?來看醫師怎麼說!

打掃用錯姿勢痠痛上身! 冷敷、熱敷時機一次搞清楚

過新年,除舊佈新,很多人不免在進行大掃除的過程中,因不注意打掃姿勢,年都還沒過到,反而先換來全身或部分部位疼痛,讓過節的好心情頓時跟著掃興!

復健科醫師提點:把握這3招,腳踝扭傷照護好簡單

腳踝扭傷是一種最常見的運動傷害。當腳踝扭傷時,有許多韌帶都有可能受傷。復健科醫師提醒,運動時若扭傷腳踝,把握下列要點可以減少疼痛並且加速回到運動場上的時間。

瘋籃球 腳踝扭傷之中醫處理

籃球運動常見的運動傷害為足踝關節扭傷。根據統計,約5成足踝關節扭傷者未尋求專業治療,扭傷往往被低估,使得後遺症持續6週至18個月之久。本次,從中醫觀點看翻腳刀之...

物理治療師の忠告 打籃球前你必須注意的3鍛鍊

籃球是最親民的運動之一,屬於高強度、高衝擊性的運動,發生運動傷害機率高。最常受傷的部位,一是腳踝,二是膝蓋,邀請儀嘉物理治療所物理治療師張光祖與我們分享,如何鍛...

足球運動傷害 中醫調養來幫忙

【台灣運彩支持全民運動保健】報導/黃慧玫諮詢專家/天寶中醫診所院長林襄穎中醫師2018印尼雅加達亞運女足,台灣女足隊雖奮戰至最後一刻,可惜仍無法擊退南韓,與銅牌...

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