壓力管理 的最新新聞

生活壓力好大怎麼辦?輕鬆減壓並不難,這樣做就對了!

稱為「快樂荷爾蒙」的血清素,與情緒、食慾及壓力密切相關。優質飲食與維生素補充可促進血清素合成,建議攝取未精製澱粉、Omega-3脂肪酸和維生素D。此外,有效排解...

提升免疫力,先從養好菌開始!4類食物維持腸道正常菌叢

想要擁有腸道好菌,不妨試試植物性飲食,可以改善腸道微生物和多樣性,還可以預防及治療肥胖、糖尿病、心臟病和與自體免疫性疾病等。

心臟病症狀男女大不同?!專家教你從五面向預防心臟病!

心臟和血管疾病,稱之心臟病,包括動脈粥狀硬化。動脈粥狀硬化是一種斑塊的物質在動脈壁上積聚,而堆積會使動脈變窄,使血液難以通過。形成血凝塊,會阻止血液流動。如此可...

如何做好壓力管理

我們永遠擔心自己做得不夠好、在乎別人對自己的評價、害怕失控的變化球不知道會從哪裡冒出來。壓力是生活中不可避免的一部分,你如何對待壓力,將決定壓力如何影響你。這邊...

選舉逼近,精神緊繃嗎?壓力管理幫您身心靈更健康!

年底三合一選舉日漸逼近,選情激烈,候選人及助選員的您,身心健康還能承受嗎?隨著選舉日即將到來,有些助選員為了勝戰日夜奔波,但也因而緊張、焦躁及失眠了。草屯療養院...

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