吃什麼 的最新新聞

預防孕期貧血,這樣吃更安心!

在懷孕期間,營養的補充對母嬰健康至關重要,尤其是預防貧血。本文深入探討了孕期常見的四大關鍵營養素——鐵、葉酸、維生素B12和蛋白質,並提供了補充這些營養素的最佳...

懷孕期間該怎麼吃?健康飲食讓寶寶成長更穩定!

懷孕期間的健康飲食對母嬰健康至關重要。研究指出,高健康飲食指數(HEI)能降低新生兒體重過重或不足的風險,並促進穩定成長,減少未來肥胖的可能性。低發炎性飲食(E...

第一次懷孕好緊張!懷孕媽咪要補充什麼營養素

準備迎接新生命?懷孕期間的飲食對胎兒的發育至關重要!本篇文章提供了全方位的營養指南,包括了熱量攝取、蛋白質到維生素及礦物質的攝取,以確保寶寶健康成長。

達到想要的運動目標,飲食是一大關鍵!營養師告訴你該怎麼吃!

近年來,健身風潮席捲而來,運動的人幾乎涵蓋了各個年齡層,包括追求身材線條的型男型女、想要藉由運動減重的人、以及想要保持身體健康的年長者等等。有在運動的人,首先需...

過年就是要吃好吃滿,營養師傳授過年不變胖2秘訣

迎接新的一年,農曆春節難免吃得多動得少,到底過年怎麼吃比較好,許睿涵營養師在分享過年飲食訣竅,一起來看看營養師怎麼建議吧~

過年吃不胖可能嗎?!減重營養師推「這食物」,五理由保證吃不胖!

農曆新年即將來到,長達10天假期,休假時間長在家吃好吃滿肯定是少不了,但又想到過年後要還肥胖債,不禁又擔憂了起來。身為減重營養師,今天沒有要來教大家不要吃炸的、...

過年零嘴怎麼挑選?!15種傳統點心熱量一次看懂

春節到除了年夜飯,大家有沒有發現家裡突然多了很多「懷念的老味道」?過年就是要吃傳統點心呀!敏敏營養師貼心幫大家準備好熱量圖鑑,最喜歡哪一個老味道?

運動後怎麼吃?把握黃金時機補充才能達到增肌減脂效果

運動風盛行,到底運動後該補充哪類型食物?陳鈺泓醫師在粉專分享到,不管男生女生都要在運動後攝取好的蛋白質,因為有助修復受傷肌肉組織、減少體脂肪、降低運動不適感、改...

愛吃宵夜當心健康亮紅燈!「越晚吃東西」減緩新陳代謝、更易餓、易發胖!

在寒冷的秋夜裡,經歷了一整天工作的疲勞,這時候你已經感到飢腸轆轆,渴望喝上一碗深夜限定的蝨目魚湯、麻油鷄,或是海鮮粥,一解整日的勞累。台灣有許多在地美食,無論多...

運動後喝什麼補充體力才最佳選擇?運動飲料、能量飲料何時喝最有效?!

你有運動習慣嗎?網路上總是有許多人在討論,運動後補充什麼最好,到底應該要怎麼補充、又該喝什麼,邀請泌尿科高銘鴻醫師為大家說分曉!

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