皮膚問題多可能是濕氣導致 中醫師提點改善濕疹的生活對策

作者/彭溫雅 整輯/黃慧玫 本文出處/本文摘錄自台灣商務印書館《彭溫雅醫師的濕氣調理全書：排濕從養氣開始》

濕疹又稱「非特異性皮膚炎」，皮膚因為任何原因造成發炎，出現水腫、搔癢、發疹等現象，都可稱為濕疹，依年齡、部位、病因、季節、型態等，有不同的命名。

異位性皮膚炎在急性發作時，會有明顯紅、腫、滲出組織液的急性濕疹變化；造成頭皮屑的脂漏性皮膚炎，還有癢到受不了的汗皰疹跟接觸性皮膚炎等，也都屬於濕疹的一種，大部分濕疹有共同的病程進展：一開始紅腫、流組織液，接下來皮膚越來越乾、越來越厚、最後皮膚會變得粗糙並出現脫屑反應。

形成濕疹的原因，可以分為內因性及外因性。外因性濕疹的原因包括生活環境中的汙染物、有機化合物、細菌感染、食物過敏、免疫力下降、缺乏營養、壓力過大、飲食不正常等，都可能誘發濕疹，如接觸性皮膚炎、日光性皮膚炎、溫泉性皮膚炎等，去除外在致病因素後，多可根治；內因性濕疹：難找出特定外在誘發因子，常容易反覆發作、難以根治，如異位性皮膚炎、脂漏性皮膚炎、汗皰疹等。

濕疹有明顯家族性傾向，若父母都有過敏性體質，小孩遺傳到的機率高達70%到80%；而人體免疫系統的反應過度，也是另一個重要的致病因素。濕疹的皮膚，缺乏表皮屏障，容易受外界環境影響。汗多時，如不迅速擦乾，會刺激濕疹皮膚，引起發炎；冬天乾冷時，表皮含水量下降，也會引發發炎。

中醫認為這些濕疹相關的皮膚問題，有很大的一部分是與濕熱相關引起的。中醫常常說，有諸內必形於外，如果身體有濕熱的問題，就會透過皮膚表現出來。就好比如果我們去買水果，一顆水果可能外表看起來只有小小的一個坑洞，但一旦切開來，往往會發現幾乎整個果肉都爛了。也很像是冰山的一角，皮膚的濕疹絕對只表現出部分體內濕熱過重，身體無法立即有效排濕的現象，表現在臉部，可能是痤瘡；表現在身上，可能是帶狀泡疹；表現在腳底，則可能是足癬。

濕疹保健食療  濕疹湯

材料：淮山100克、茯苓20克、蓮子20克、芡實20克、當歸10克

作法：鍋中放入所有的藥材，加入2000CC 開水煮滾後轉小火再燉煮半小時。

功效：山藥補益脾胃；茯苓利水滲濕，適合經常水腫的人；蓮子養心益腎，能夠緩解因心腎不交產生的虛煩失眠、心悸等狀況；芡實益腎健脾、收斂固澀的特性，對於經常軟便、腹瀉的人有幫助；適合常拉肚子、身體虛弱的人，用於調理脾胃，改善皮膚濕疹狀況。

三大保健穴位

三大保健穴位可以改善皮膚濕疹症狀。按壓的穴道，包括曲池穴、陽池穴以及陰陵泉穴等。每次可按壓5秒、每回20次，每天數回，平時按壓可改善皮膚濕疹症狀，若嚴重搔癢不舒服則可以加強按摩頻率以緩解症狀。

曲池穴

位於肘橫紋的外側。取穴時，需將手肘屈成直角，曲池穴就在肘橫紋的外側端，即肱骨外上髁內緣凹陷處。曲池穴屬手陽明大腸經，主要具有散風止癢、清熱消腫、疏通經絡之功效，此穴能轉化脾土之熱，燥化大腸經濕熱，是上半身的止癢穴，是治療皮膚濕疹的常用穴。

陽池穴

位於腕背橫紋中，伸指肌腱的尺側凹陷處。屬手少陽三焦經的原穴，三焦是元陽之氣的主通道，有治療頭痛、手腕疼痛、滑鼠手、口乾、女性手腳冰冷等作用，是改善手部濕疹的常用穴位。刺激陽池穴，最好是時間要長，力度要緩，兩手齊用，先以一隻手的中指按壓另一手的陽池穴，再換手按壓。

陰陵泉穴

位於小腿內側，膝蓋內側的膝眼下兩寸，也就是小腿內側膝下脛骨內側凹陷處。按摩陰陵泉不僅可以幫助血液循環，還可以幫助排除身體多餘的水份，按摩陰陵泉穴就像是吃了「薏仁」一樣。本穴位接近膝關節，所以對於膝蓋的疼痛也有很好的舒緩效果。