字體大小:

冬季旅遊擔心低溫危害健康?防寒保暖的注意事項

冬季旅遊擔心低溫危害健康?防寒保暖的注意事項_圖1

趁著工作的空檔,安排冬季出國旅遊賞雪、或滑雪等活動,增廣見聞又調劑身心。但是,欲前往的旅遊勝地若為低溫嚴寒環境,往往潛藏影響健康的危機,應該如何正確的保暖,預防低溫危害健康,下列幾項說明提供參考,另外提醒若已有健康疑慮,應先諮詢專業的醫師,評估健康情況是否合適出遊,避免低溫損害健康。

 

上半身保暖衣物應注意是否具備透氣舒適

一般人防寒保暖的方式,不外乎穿著防寒外套,搭配手套、帽子或圍巾等,將上半身包裹的密不通風。但在行走的過程中,全身的肌肉持續地動作,增加體內血液的流動速率,促進新陳代謝並讓體溫略為升高,此時若穿著不透氣且緊密包裹的衣物,易有悶熱不適感。建議挑選透氣材質的上衣,再搭配防寒的外套,兼具保暖且減少行動時的不適感。 

下半身衣物應兼具保暖及行動自如

為避免旅遊行走時的不便,應該注意下半身衣物是否兼具保暖且行動自如,切忌穿多層毛料的褲襪,又搭配厚重材質的褲子,造成行走時雙腿易發生摩擦,甚至提高跌倒的風險。建議可穿著防寒材質的褲子,輕便保暖又靈活行動無礙。 

冬季戶外晝夜溫差大,應適時增減穿搭

由於冬季晝夜溫差大,建議應由內而外,洋蔥式的分層穿搭衣物。例如:中午氣溫較高時,可適當的調整內層衣物,避免過於悶熱,而最外層則以防寒外套保暖。晚上氣溫驟降時,可適度添加內層衣物,例如:具有保暖發熱功能的發熱衣,以維持體溫的穩定,避免著涼或失溫的發生,確實做好保暖工作以維護身體健康!

延伸閱讀

穴位舒緩

醫學名詞 :

立即訂閱我們的電子報

掌握最新健康消息!