大笑能治百病？6項助益笑口常開

在歐美地區的「大笑瑜珈」（Laughter Yoga），通常參加的人聚集來共同學習，如何適當的敞開胸懷大笑、一起練習發自內心的笑容，下列說明時常保持愉悅心情、笑容常掛臉上，其實笑口常開對代謝循環、情緒管理或身心健康皆有良好的助益，貼心提醒在工作忙碌時更要記得保持笑容、樂觀進取，更有益身心的健康。 

1.笑容可促進舒緩情緒 

適當的大笑、微笑都能觸發大腦掌管情緒和獎勵中樞，進而分泌多巴胺，使我們的情緒提升，然後能感覺更加愉快、愉悅，達到降低緊張，並且舒緩情緒。  

2.笑容扮演與人互動的重要角色 

適當的幽默感和笑容可促進人際關係，讓陌生人之間更容易拉近距離，也能促進人際關係更和諧。  

3.降低不安或紓解壓力 

幽默感或是樂觀的態度，可以幫助自己在遇到困難的時候，用正面的角度去面對困難，增加解決事情的能力。  

4.有益於呼吸系統

大笑的時候，我們的身體會馬上提高心率、呼吸率和攝氧量，從大量攝取新鮮空氣進肺部，更促進呼吸系統健康。  

5.有益於心血管循環

大笑時血管壁擴張，促進血液流通，除了增加血液循環外，也能進一步降低心血管疾病的風險。  

6.促進提振免疫力 

負面情緒會影響、干擾免疫系統運作，造成疾病抵抗力降低，而樂觀愉快的情緒則是對抗負面情緒的關鍵，適時的大笑、微笑等，以維持樂觀進取的態度，更能面對人生的不同挑戰。