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緊張就咬指甲、咬嘴唇!這些不經意動作很傷身

在緊張的時候每個人都會有不同的小動作,可能自己不會察覺,但下次可以多留意,咬指甲、拉頭髮、磨牙、咬嘴唇,甚至是用手摸臉,都會對健康造成不良影響,最好修正喔!

1) 咬指甲

偶爾咬指甲,可能還沒有那麼嚴重,但如果是經常咬指甲,那會傷害指甲和指緣,指甲的細菌和口腔的細菌會互相傳播,到時候手指和口腔都會受到感染。
圖片來源:by David Castillo Dominici from FreeDigitalPhotos.net
2) 拉扯頭髮

拉扯頭髮會損壞髮根,在醫學上是一種衝動控制疾病,稱為「拔毛癖」,可透過專業醫師治療。
圖片來源:by David Castillo Dominici from FreeDigitalPhotos.net
3) 扭轉脖子

用力扭轉脖子會發出喀啦聲,會使脖子周圍的韌帶過度移動,關節處持續磨損,也容易導致關節炎。
圖片來源:by David Castillo Dominici from FreeDigitalPhotos.net
4) 摸臉

每天數次的觸摸臉,還有擠粉刺、痘痘的習慣,都會傷害皮膚表層,皮膚不小心有傷口,很容易留下永久的疤痕。
圖片來源:Saluda Programa de Salud via flickr / 創用 CC / SA
5) 磨牙

咬牙、磨牙都是緊張、焦慮時的表現,都會造成牙齒磨損、破裂,也可能造成下顎有「顳顎關節症候群」,張口的時候下顎關節會發出聲響,持續下去造成關節耗損。
圖片來源:by imagerymajestic from FreeDigitalPhotos.net
6) 吃硬糖

喜歡吃糖果容易造成蛀牙,吃硬糖又容易傷牙齒,造成牙齒問題。
圖片來源:by DDGuy from Wikipedia Commons
7) 舔、咬嘴唇

喜歡舔嘴唇的人,唾液中的消化酵素會造成嘴唇附近皮膚炎和口角炎,使嘴唇乾裂、脫皮。
圖片來源:by David Castillo Dominici from FreeDigitalPhotos.net
8) 咬臉頰內側

不是只有吃東西不小心咬到,有些人緊張時也習慣咬臉頰內側,持續咬同一個點,容易造成慢性發炎,而流血、留下疤痕。
圖片來源:by artur84 from FreeDigitalPhotos.net
9) 嚼口香糖

嚼口香糖容易造成「顳顎關節症候群」,張嘴的時候關節發出喀啦聲,而且易使胃酸分泌過多,尤其是木糖醇口香糖不容易被胃消化,容易堆積在胃部,造成腹脹、腹瀉等症狀。
圖片來源:by Mary (Mayr) from Wikipedia Commons
10) 咬筆

當感冒或生病的人摸過了筆,病菌會黏著在筆上,滑鼠、鍵盤和手機也一樣,另外,咬筆也容易造成牙齒和口腔內側的受傷。
圖片來源:by imagerymajestic from FreeDigitalPhotos.net



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(本文取材編譯自Health.com)


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