穴位保健─大橫穴（排宿便整腸道）

穴位是人體氣血流通的要點，按一按或拍一拍就可以促使人體的氣血暢通，使人減輕精神上的壓力，增強免疫能力，改善體質。穴位按摩是中國養生保健的特色，簡單有效，每天每個穴位按摩5分鐘，一天 15分鐘的保健一樣養生，非常適合忙碌的現代人，可使隨時隨地的給自己刺激一下，享受時尚與傳統的樂活。

所在地：

大橫穴位於人體的腹部，從肚臍往外量4寸就是大橫穴。

▲紅色點處即是大橫穴

對你的好： (有病還是要看醫生，所提供的療效或是保健效果僅作預防保健用。)

在2012年衛生署國民健康局公佈的消息台灣大腸癌的發生率竟高於美國1.4倍，死亡率高於美國的1.7倍。從全台各地大腸癌的發生率來看，都市比鄉村高，罹患大腸癌的原因和飲食西化、肥胖、少運動有關，因此大腸的保健越來越重要。

大腸的緩慢蠕動，溫度和pH合適等，使細菌得以在這裡大量繁殖。因此腸道如果不健康，如硫胺素、核黃素及葉酸等B族維生素和維生素K的合成和吸收不良，容易引起維生素缺乏。也會讓對人體不良的菌種擴大發展，造成對人體有害的物質。

目前認定的大腸保健方法是1.少油少肉多運動，2.多喝水、多吃高纖維蔬菜水果，3.勿亂服藥，4.小心硬物入食，5.規律生活與排便。

此外每日按摩穴道，促進身體氣血循環與增強臟腑機能，對於大腸的保健穴位可以按摩大橫穴，大橫穴是「脾經」與「奇經八脈」中的「陰維脈」的交會穴，在解剖上分別對應上下結腸，對於腸胃臟腑有很好的調整作用，按摩本穴最好是可以採用臥姿，因為這樣最能夠放鬆腹部肌肉，讓按摩效果達到最佳效果。

每次以大拇指按壓這個穴位，順逆時鐘方向個揉按36下，每日至少三次，如此必能促進腸胃蠕動，排除素便，增加腸胃機能。