五禽戲…鹿戲(Ⅱ)：通暢肝經強筋骨

五禽戲相傳是由東漢時期的名醫-華陀所創，這項古老的養生功法和導引術，根據考據，是匯集整理了歷朝歷代導引吐納術，而以虎、鹿、熊、猿、鳥等五種動物作為模仿的對象。可以說是「道法自然」的一種體現。

藉由模仿各種動物的姿態進行運動，除了可以鍛煉關節筋骨，活化臟腑功能，並且透過意念的觀想，穿縮於心靈的大自然樂園，讓身處於喧囂都市的人們，可以遙想大自然的純淨滋養，逐漸喚醒來自於身體底層那一份與大自然相應的、身心靈自我療癒的神奇力量。

原來如此：

鹿的別名又稱班龍，而龍屬於東方，東方屬木在臟腑為肝，而且鹿角在春天能快速的生長，表示鹿得「春主生發」之機，由於肝腎同源所以鹿對於腎功能也是相當的有助益，「鹿戲」在動作上應強調對於筋骨以及肝臟的動作有強化的功能。

▲動作一、

兩腳打開與肩同寬，以手沿著肝經由下往上走，調勻呼吸。

▲動作二、

雙手位於胸前期門穴時，雙腳跟著一起上抬。

▲動作三、

雙手由胸前往背後鬆出，同時將體內濁氣吐出氣，兩手回到雙腿外側，重複練習本招式數次。


相關連結：

〔五禽戲之鹿戲…招式影片…〕>>

李章智先生簡介

國際氣功養生聯盟理事長。

李章智國家級國術教練自幼研習各類民俗療法、中國醫學與武術，曾擔任救國團台南學苑與國立台南社教館經絡推拿課講師，從事傳統保健療法教學，推展中華傳統整體療法保健，並參與公益社會服務相關事項。　
　
個人著作有出版的著作多媒體書《太極太流行》、《易筋經－中國式瑜珈》、《易筋經－中 國式瑜珈》、《八段錦-全方位能量活氧操》、《太極樂慢活－學太極的第一本書》，便利書「中國功夫」與「禽流感完全攻略」，以自然醫學、氣功與武術為人類 身心靈帶來的健康，是李章智推廣與努力的目標。


尊重智慧財產權，如需轉載請1)註明資料來源並2)附連結網址。