膝關節退化性關節炎

膝關節退化性關節炎的成因

在膝關節交界的地方，骨頭上面覆蓋著一層軟骨，它就像一層墊子，有緩衝的作用。膝關節退化性關節炎是隨著年齡逐漸惡化的關節疾病，它是由於膝關節長期使用造成膝關節面的軟骨磨損，膝關節囊的潤滑液變少，進一步造成膝關節疼痛、腫脹、無力、蹲距困難等症狀。

一般發生在五十歲以後。時常與過度工作、肥胖、個人體質、年老或關節受傷有關，通常女性較多而且也較嚴重，症狀發生在膝關節內側較常見，更嚴重的情況會造成膝關節內彎，甚至呈現O型腿的現象，使得病患走路產生困難。初期的症狀是呈現酸痛，膝關節本身或附近的肌肉變緊，接下來是關節活動範圍減少，病患上、下樓梯感到疼痛，甚至會發現要從低一點的椅子起身有困難，當然更談不上做蹲的動作。

1.走路不要連續走太久，當膝蓋覺得不舒服時就應立即休息，避免半蹲、全蹲或跪的姿勢，如蹲馬步，打太極拳等。

2.保持理想體重，以減輕膝蓋的負擔。

3.注意膝蓋的保暖，可以穿長褲或護膝來保護膝蓋。

4.少搬重物，少上下樓梯與穿高跟鞋。