高血壓病人居家應注意事項

當我們發現有血壓高，要怎麼辦呢？建議在居家要注意下列幾件事項：

準備一付血壓計，每日要量血壓，並作系列的詳盡紀錄。血壓是隨時隨地在變動的，我們要做個詳盡的紀錄，一方面使我們了解到血壓的變化，進而供給醫師作為治療的參考，以便適當適時的調整藥物。

謹遵醫囑，定時服藥，與醫師保持密切的聯繫。高血壓的治療是個漫長的歲月，雖然高血壓的治療，僅能到控制，卻無法根治，對我們每一位高血壓的患者來說，是非常遺憾的一件事。我們不要氣餒，要遵從醫囑按時吃藥，使我們的血壓維持在最理想的狀況下，來減少並延遲它對身體各部機能的破壞，達到延年益壽的目的。每種藥物都有它的副作用，我們要定時的與醫師保持連繫，一方面觀察治療的效果，另一方面看看是否有副作用的發生，好做一個適當的處置，以確保我們的健康。

改善我們生活的環境，本態性高血壓主要的因素有兩個，即遺傳和環境，遺傳因素我們無法改變，至於後天的環境，如噪雜、緊張、焦慮、酗酒等，是我們可以改善的。使我們生活在一個適當而理想的環境中，盡可能的減少外界的干擾，影響血壓的起伏。

控制高血壓的相關因素：如肥胖、糖尿病、抽煙、膽固醇過高，血管硬化等，直接間接的影響我們的血壓，進一步傷害到我們的心臟與血管功能。因此生活要有規律，作適度的運動，控制體重，減少抽煙是不容忽視的；若有糖尿病、膽固醇過高等現象，要給予適當的治療。

飲食以清淡為主，避免過鹹：食入過多的鈉鹽，會造成體內水分的滯留，所以飲食以清淡為主。

高血壓(本態性)是一種無法預防的毛病，更是無從預防的，到目前為止，它的治療只可以談到控制，卻無法談到根治，高血壓對我們身體的損害是無形的，同時又會發生可怕的併發症，對個人與社會的損失是嚴重的。我們不可忽視它，要有耐心，與醫師好好的合作，在生活與飲食上再加以適當的改善，必然可以維持到最滿意的境地。