精神科第121740號健康諮詢

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  • 患者信息: 20歲

    3年以上
    失眠問題
    請問我該怎麼治療我的失眠!
    中藥---該吃什麼呢?

    2009-06-21 07:32:37

  • 鐘國軒醫師

    鐘國軒 醫師 於 2009-06-21 10:55:43 回覆

    慢性失眠,切忌把「失眠」當作症狀,而忽略了去尋找背後的原因。因為很多失眠問題背後是有可矯正的原因的,據此處理才能解決。
    失眠可能因為生理疾病、影響中樞神經系統的藥物或物質(如酒精、咖啡)、或其他精神障礙(如焦慮、憂鬱情緒)所導致。如果沒有這些狀況,則可能是一些原發性的失眠症,包括睡眠習慣紊亂、心理生理性失眠、主觀性失眠或體質型失眠。
    如果失眠持續的太久,影響到您平常的讀書或工作能力,自己也試了很多方法都沒用,建議可至精神科、或睡眠中心就診,好排除上述因素。而且經過評估後,醫師不一定單以藥物治療,醫師是會根據評估的結果給予適當的醫療建議的。
    此外,不管任何形式的睡眠障礙,學習一套對睡眠有益的衛生法則,絕對是件值得的事。
    提供一些原則:總共有三大類的事情:一、睡眠環境;二、要做的事;三、不要做的事。
    一、睡眠環境:熟悉、昏暗、舒適、安靜
    二、要做的事:白天適度運動、培養睡前放鬆的習慣、想睡再睡、準時起床
    三、不要做的事:減少午睡、減少睡前刺激如煙、酒、電視、過多飲食、減少躺床(睡不著需離開床鋪)
  • 鐘國軒醫師

    鐘國軒 醫師 精神科

    臺北醫學大學附設醫院

    臺北市信義區吳興街252號
    02-27372181

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