Q:新陳代謝是什麼?

A:

新陳代謝就是身體將營養轉化成身體中的組織以及能量的過程,就算妳24小時都在睡覺,每天也至少需要消耗1200大卡的熱量,這也就是為什麼建議想減重的人,每天攝取的熱量不能低於1200大卡的原因。
 
提高新陳代謝率最有效的方法就是運動,因為運動可以提高身體裡瘦肌肉組織的比例,而瘦肌肉組織代謝熱量的功能比脂肪組織來得有效率,這就是為什麼利用運動方式瘦身的人比起用節食方式瘦身的人不容易復胖的原因。而且運動瘦身成功之後,即使沒有繼續保持運動的習慣,身體裡的瘦肌肉組織仍然會持續幫妳消耗熱量。現在就開始動起來吧!
此文由KingNet編輯部收錄至內分泌新陳代謝科常見問題集

2003-06-06 20:40:22

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