Q：婦女尿失禁是一個很敏感的問題

A：

很多媽媽在自然生產完因為骨盆腔底肌肉傷害，或因為更年期缺乏荷爾蒙造成陰道及尿道黏膜萎縮老化，或多或少都會有一些滲尿或漏尿的問題。

很多婦女只要咳嗽或作較大的動作時，例如：大笑、跳躍等，就會有些微的滲尿現象，伴隨尷尬的尿騷味，對很多婦女身心都造成困擾，甚至在社交或工作上都形成障礙，有很多患者在前來求診時甚至表示擔心影響到性生活中先生的感受而畏懼先生的求歡。也不好意思跟家人提起有這項困擾，造成很多婦女都孤單及無助的去面對這個問題。

其實在統計中有25%的婦女或多或少都有尿失禁困擾並且尿失禁不會自然痊癒，現代婦產泌尿科已經可以有效的利用儀器及專業的指導去篩檢及治癒尿失禁，但是因為醫療資訊及知識的缺乏讓很多婦女在面對這個問題不知道該去醫院求助於婦產泌尿科或不知道尿失禁是可以經由持續的治療來治癒的。

現代的醫院裡會由婦產科中特別分出婦產泌尿科，其實是因為很多前來婦產科求診的婦女中大約有30%的患者是因為泌尿系統的問題，而特別是尿失禁領域中，近年來已經發展出新的技術及儀器，配合病人持續的練習，而得到很好的改善，同時也鼓勵有尿失禁困擾的婦女可以走出孤獨，勇敢的前往醫院求診，迎接遲來的春天。


以下二種簡易的骨盆底肌肉運動，可每天持續進行，可收預防之效

一、站立，將雙手交叉放在肩膀上，雙腳成90度，腳內側張開與腋窩同寬，用力夾緊臀部，感覺會陰在收縮中，保持5秒鐘再放鬆，重複此動作20次以上。

二、站立，雙腳併攏伸直，腳尖成90度，臀部用力夾緊，保持5秒鐘，然後放鬆，重複此動作20次以上。