Q:腰酸背痛

A:

因為腰部肌肉在用力,任何一條肌肉肌腱用久了自然會酸痛,痛就是一種警告,必須休息了。

﹝腰酸背痛﹞通常我們會先分析是:身體疾病/精神狀態/社會生活/環境因素之中的那一個因素造成,需要有正確的鑑別診斷才有正確的治療。

有時候長期的疲勞累積也有可能造成這種情形,無法獲得好好的休息,因此每天所產生的疲勞因為休息不足,而天天累積下去,直到某天超過身體的忍受能力後,便會天天覺得疲倦不堪。

腰酸背痛可能與工作疲勞有關,特別是需要般重物的人,因為背部肌肉疲勞所致。


﹝局部熱敷﹞

﹝以針灸來治療﹞

﹝作些柔軟體操﹞
例如作體操,甚至打太極拳等柔性舒緩的運動。

﹝適量的維他命﹞
有助於健康,但多吃也是無益。請按指示服用。

﹝找個家庭醫學科醫師﹞
當面診察才是。

﹝定期適量運動﹞
隨個人生活起居環境設施而不同,比較簡單的方法是體操,運動通常每週三至四次,每次20至40分鐘,做到微微出汗或感到心跳加快即可。


這種腰酸背痛,與肌肉牽扯與勞累有關係,會感覺疲累,與精神上的壓力比較有關係。套句現在一句很流行的話,可以算是所謂的「自律神經失調」 (這是一個很好的解釋名詞,但是與病情無關)。適度的肌肉鬆弛劑及止痛劑,配合放鬆練習,例如作體操,甚至打太極拳等柔性舒緩的運動,將會有助於您的症狀改善。

腰酸背痛,原因也很多,最常見是肌肉肌腱炎,平常注意是否姿勢不正,維持太久不動,或用那條肌腱過多。

2002-05-15 17:43:17

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