Q：什麼是脊椎側彎？

A：

在正常情況下，脊椎骨排列是接近一直線的，若骨頭的排列偏移，變成Ｓ形或Ｃ形，則稱為脊椎側彎。

為什麼會脊椎側彎？

脊椎側彎的產生分為先天因素(結構性)及後天因素，先天因素如先天骨骼排列異常、長短腳，後天因素則有身體兩側肌肉力量不均等、姿勢不正確(如寫字時用手支柱頭部、駝背)、書包背法錯誤以及課桌椅高度不適當等…。

脊椎側彎在成長中的孩子身上最為常見，女性發生率大於男性，若不及時發現並治療，往往會造成日後的脊椎畸形，身體外型上的不美觀(如高低肩)，影響孩子自信心，嚴重者甚至會改變胸廓形狀，壓迫心肺導致呼吸功能下降，甚至呼吸衰竭。

脊椎側彎該怎麼治療呢?

臨床上，脊椎側彎依照嚴重程度的不同而有不同的治療原則：
•小於20度：需注意姿勢矯正並介入運動治療，每半年作X光追蹤檢查。
•20～40度： 需穿戴背架，同時撘配肌肉強化訓練。
•大於40～45度：以外科手術矯治。

目前脊椎側彎在國小及國中的孩童身上，越來越早被發現，以下提供幾個日常生活中的小提醒，平時保養從現在開始做起：

1.不站三七步，雙腳平均承重。
2.書包左邊右邊輪流背。
3.不翹腳坐(翹腳容易使骨盆傾斜導致姿勢不正)。
4.多做伸展操，適度舒展肌肉不緊繃。
5.不當懶骨頭，坐姿要正確。
6.多運動、多健康。

一但發現有脊椎側彎，別著急，只要小於20度都可以藉由積極的運動治療及姿勢矯正來幫助孩子，國外的研究報告顯示，積極的運動治療介入能有效降低椎側彎的角度，並提升患者的日常生活品質，連帶的促進平衡發展、肌力與肌耐力的提升，在此方面物理治療師都可以提供專業的諮詢與建議，早發現早治療，脊椎側彎並不是那麼可怕喔!


本文作者：適健復健科科診所 廖姵筠物理治療師