Q:如何擺脫憂鬱症的糾纏?

A:

1. 人際關係:建立信任團體,學習分享各種人生經驗,包括:開刀、離婚、成功或是失敗的事情。

2. 重新學習:學習新的事物,可以刺激向上積極的情緒,有助於降低憂鬱症的發生。

3. 培養興趣:興趣可以激發主動、專注的意志,轉移不愉快或敏感的情緒,對憂鬱症有正面的幫助。

4. 照顧寵物:發自內心的喜歡或親近寵物,對於穩定中樞神經、緩和情緒,有很大的幫助。

5. 參與社區義務工作:積極投入義工、志工工作,產生熱情的人際關係並建立自信、成就,都有助於身心健康。


資料來源:中國時報
此文由KingNet編輯部收錄至精神科常見問題集

2007-05-10 12:23:18

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