Q：以中醫觀點看異常落髮要如何處理?

A：

中醫其實很有趣，不管從那個角度切入，從幾種角度切入，最後的結果都會不約而同匯集一起，證實一件事的道理。
中醫認為「腎藏精，其華在髮」，意思是腎臟為精氣來源，生理的運作是不是正常，狀況好不好，都表現在頭髮上；又說「肝藏血」、「髮為血之餘」，當氣血充足，才有足夠的能量養出漂亮的頭髮。若肝腎不足、精血虧虛頭髮當然脫落，這就是為什麼中醫建議治療落髮，多會從補養肝腎精血著手的原因。
不過拼命補充營養，身體脾胃卻不能吸收，那也是沒用。中醫認為脾胃是氣血生化之源，後天之本，是吸收分解食物、好讓營養運送到身體各個地方的基點，因此在臨床辯証論治上，還要注意過度食用辛熱厚味或是情緒不暢所導致的血熱、血瘀或腸胃溼熱等落髮問題，先清血熱或調理脾胃溼熱，以免愈補愈嚴重。

落髮保養處方


頭髮保養用吃的
食療是最自然的保養方式，吸收食物裡的各種營養素，補身體的不足，是每個人都應該學習的生活智慧。
攝取足夠的優質蛋白質是預防落髮的首要原則，因為蛋白質是製造毛髮的主要營養素，也是中醫建議精血不足的人需要加強補充的飲食內容。許多吃全素的人、以激烈飲食控制減肥的人、營養不良的人，都有落髮現象，主因就是蛋白質攝取不足。優質的蛋白質可以從牛奶、蛋、魚、雞肉、羊肉以及海參、蝦子等海鮮食物中攝取，一般認為黑芝麻是美髮聖品，也是因為它含有優質蛋白質的原因。
除了蛋白質，醫師建議多補充「鋅」也能幫助毛髮生長，帶殼的海鮮如生壕、蛤蜊都是不錯的食材選擇。對可能有慢性貧血的人來說，鐵質的補充也很重要，從紅肉中可以攝取到不錯的鐵質。此外蔬菜水果中所含的礦物質以及微量元素，也是維持人體組織生長的重要營養。因此基本上來說，不挑食、每一大類的食物都能均衡吃到，從小培養不挑食的飲食習慣，就能比別人早一步遠離異常落髮的危機。

古老的養髮食療智慧
中醫認為肝腎虛、氣血虛是導致落髮的原因之一，因此在食療建議上，多會出現可以補氣血，如何首烏、熟地、女貞子、枸杞、當歸等藥材，搭配入菜或是熬煮藥膳，達到行氣活血、促進毛髮增黑生長的效果。
中醫的飲食養生之道，有一套很特殊的理論，認為食物可以依顏色分類，歸納出對應人體不同部位的補償作用。聽起來很玄奇，不過對照黑芝麻、何首烏、黑豆等黑色食物有補腎、健髮的作用，就不得不佩服老祖宗的智慧，食物與醫病之間的關係可以這麼相連。因此有助補血的紅色食物，如紅葡萄、櫻桃、草莓、胡蘿蔔、紅棗、枸杞、桑椹等，也是可以積極攝取的食材。

TIPS1：養髮藥膳茶飲
除了食療，也推薦幾款藥膳茶飲，利用中藥材的養髮效果調配成茶方，方便飲用。

茶方一：菊花旱蓮飲
適應症：適合血熱生風型的落髮。
菊花3錢、旱蓮草2錢，煎湯代茶，頻飲。

茶方二：紅糖山楂飲
適應症：適合血瘀型的落髮。
山楂一兩煎水，加入紅糖至酸甜適度即可。

茶方三：紅棗枸杞煲雞蛋
適應症：適合血虛型的落髮。
紅棗10顆、枸杞子一兩、雞蛋2個，加水同煮，蛋熟之後去殼再煮5分鐘，吃蛋喝湯。

TIPS2：養髮按摩術
藉由按摩可以促進局部血液循環，提高新陳代謝，對頭髮的再生養護，當然也可以靠平日按摩頭皮來做保養。教你一個可以每天在做的養髮按摩術：
1.端坐，兩腿分開與肩同寬。
2.兩手五指分開，用十個指頭沿著頭髮由前額往後腦稍加用力梳理數次。
3.再從頭頂正中往兩側鬢角向後腦梳理，讓頭皮血液流通。
4.雙手五指按壓頭皮，以食指或姆指按壓太陽穴、風池、風府穴。
5.再用雙手輕輕扣打頭皮，整個按摩即可結束。