Q:要減重者不要吃酪梨,有此一說嗎?

A:

酪梨所含的澱粉及糖分較少,含豐富的脂肪、蛋白質、維生C、B、E、纖維素及多種礦物質。
每個酪梨約含有350大卡的熱量(一碗飯280kcal)是熱量及營養素豐富的水果。
對於某些疾病吃酪梨可以幫助改善病情,因為酪梨中的脂肪為不飽和脂肪酸,可降低膽固醇、預防心血管疾病及高血壓,但是對於減重者是一大禁忌,因為酪梨本身的熱量高,再加上吃法如作成酪梨牛奶熱量更高,對於體重維護可是有害無益,千萬要小心!
此文由吳宗修藥師收錄至藥物諮詢常見問題集

2006-09-24 14:12:30

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