Q：月經失調，可用食補改善嗎?

A：

許多女性對MC不是太早來、就是左等右等還不來。月經提前或延後七至十天就要特別注意了。除了諮詢醫師找出毛病，可依體質及症狀以「中醫食補」加以改善。
如果是月經過多、口乾如燥、失眠、頭痛的人，平日就要少吃辛辣、上火的食物，多吃木耳、百合、綠豆、菊花茶等清涼食物改善體質。
月經量少、腹痛、怕冷、拉肚子、月經遲來者，平日要忌吃生冷食物，多吃大棗蓮子湯來補血。
肥胖、月經遲來、量少、痰多的人，平日要少吃瓜果、冷飲、蜂蜜、甜食等。

經期食補，輕鬆DIY！
以下六種簡易經期食補，有飯、粥、茶、酒、菜，依個人體質所設計、如果你不知道屬於何種體質，應先請中醫師把脈檢查，再好好地享用。
「血熱型」丹皮薄荷葉
症狀:
月經提前；月經量多、黏稠、有血塊；口乾舌燥、尿少色黃、便秘。
作用:
清涼退火。
材料:
牡丹皮七錢、薄荷三錢、白糖少量。

「氣虛型」參棗米飯
症狀:
月經提前、倦怠欲睡、呼吸急促、食欲不佳、拉肚子；經血較多或較稀薄、顏色較淡。
作用：
補氣、補血。
材料：
黨參三錢、大棗十顆、山藥五錢、葡萄乾三錢、糯米一杯。

「肝氣鬱滯型」紅花糯米粥
症狀：
經期延後、月經量少、腹脹、月經來前乳房脹痛。
作用：
順氣、理氣。
材料：
紅花五錢、香附七錢、糯米一米杯。

「肝血虧虛型」 歸枸參棗粥
症狀：
經期延後，月經顏色淡、小腹疼痛、頭暈眼花、心跳加速、失眠。
作用：
補氣、補肝血。
材料：
當歸五錢、大棗十顆、黃耆七錢、茯芩五錢、糯米一米杯、紅糖少許。
作法：
1.將當歸、大棘、黃耆、茯芩加適量的水熬成汁。
2.將藥汁加在糯米中煮成稀飯，快好時加入少許紅糖即可。
3.食用時：平常可以多吃。

「血虛型」肉歸飲
症狀：
月經延後；經血量少；小腹冷冷痛痛的、手腳冰冷、頭暈目眩。
作用：
補血、驅寒。
材料：
肉桂三錢、當歸一兩、葡萄酒五○○cc。
作法：
將肉桂及當歸泡在葡萄酒中，一星期後服用。
食用時間：
月經來前五至十天，每天晚上睡前喝一小杯（約五十cc至一○○cc ）。

「虛熱型」羊肝炒蓮藕
症狀：
月經提前：經血時多時少黏稠；手腳發熱、臉色泛紅。
作用：
清熱、調血。
材料：
羊肝二五○公克、蓮藕二五○克、鹽及油適量。
作法：
1.將羊肝洗淨、切片。蓮藕去皮切絲。
2.上述材料用大火炒熟，加鹽調味即可。當菜配飯吃。
3.食用時間：月經期間可以常吃。