Q：預防骨質疏鬆症的最佳原則

A：

對的運動：
–適當的負重運動（如慢跑、騎單車、步行等）能增加骨質，預防骨質疏鬆症。
–若運動量不足，骨質流失較快。

對的飲食：
–許多人誤認為造成骨質疏鬆的原因，最主要是鈣質攝取不足所導致。事實上，補充適當的鈣質是骨質疏鬆防治的「必要條件」但並非「充分條件」。
–如果骨質流失得更嚴重，光是補充原料仍不夠，必須使用更有效藥物，才能有效提升骨質密度，預防骨折的發生。
–促進維生素Ｄ的吸收、調節鈣磷平衡，達到防治骨質疏鬆的效果。

對的治療方式：
–對於高危險群患者，應提早透過骨質密度檢測或門診診斷，及早發現及早治療。
–應尋求專科醫師建議，使用衛生署已核准治療骨質疏鬆藥物 (例如：雙磷酸鹽類、維生素D、抑鈣素、荷爾蒙替代療法、選擇性女性激素接受器調節劑、副甲狀腺素)
–平日要特別注意如何預防跌倒。