國人失眠盛行率有年輕化的趨勢！一項由台灣藤澤藥廠與成大醫學中心家醫科張智仁教授所進行的國人失眠問題總體檢調查結果顯示，20至29歲年輕打拼族群中每三人就有一人失眠，失眠盛行率已和50歲以上的中老年人一樣高，而工作壓力則是造成年輕上班族失眠的頭號敵人。張智仁強調，長期失眠是身心出現問題的警訊，上班族若忽視不理會，將可能導致工作效率降低、身心失調及危害身體健康，建議有失眠問題的民眾，應尋求專業醫師的協助。
過去的失眠門診研究統計，老年人和女性的失眠比率比年輕人及男性較高。但本次台灣地區的大型調查研究中卻發現，二十啷噹歲的年輕打拼族失眠盛行率超過三成，與50~59歲族群相若，顯示國人失眠盛行率有年輕化的趨勢。張智仁表示，睡眠不只是大腦進化所產生的定期更新自保的生理機能，更是扮演記憶和學習功能的重要角色。長期缺乏睡眠將使免疫力降低、身體虛弱、精神不集中，甚至人際關係緊張、對生活失去信心。對正值職場衝刺階段的年輕打拼族而言，失眠問題更值得特別注意。
張智仁指出，造成20至24歲社會新鮮族失眠盛行率高的原因如工作壓力(30.4%)、升學壓力(16.1%)及睡眠時間的改變(9.0%)等，張智仁說，現在的年輕人聽了太多關於整體政經情況的壞消息，面臨首次就業的試煉時顯得相當戰戰兢兢，而要努力擠入研究所窄門的人也一刻不得鬆懈，不過，正事之外，他們同樣重視玩樂交友，常見睡眠時間經常性不足，因此導致許多年輕夜貓族，把”失眠”當成一種習慣。
而導致25至29歲剛進入職場的年輕打拼族失眠最主要的原因分別為：工作壓力(32.2%)、家庭壓力(12.9%)以及身體健康(8.7%)。他表示，這個年齡層的人普遍面臨就學、成家立業及人生方向的抉擇等煩惱，並不如外界所想像的那麼無憂無慮，由於心理層面的因素，常讓他們不得好眠。
至於30至34歲的青年一族，則深受「工作壓力」及「家庭壓力」所困擾，導致夜晚無法成眠。由於30至34歲族群，多已成家立業或迎接家中新成員孩子的誕生，因此來自家庭的壓力(佔28%)幾乎等同於工作壓力(佔29%)。張智仁指出，因為此一族群家中小孩尚屬年幼，需花費較多心力照顧，「睡眠時間改變」高居此族群失眠原因中第三位(佔7.1%)。
即將步入前中年一族的35至39歲的前中年族，多為職場中的中堅份子，部份擔任中階主管職務。在職場中需向上負責、向下管理，常常扮演”三明治”的角色；在家庭中，則要煩惱小孩的學業教育問題，造成他們失眠的主要原因是工作壓力(佔40.9%)及家庭壓力（佔16.5%），而身體健康與否(佔10.3%)也開始影響他（她）們的睡眠品質。
因為失眠不會對身心造成立即的威脅，再加上民眾對失眠認知不清，在門診中，失眠問題通常被忽略。
等到失眠問題愈來愈嚴重，出現憂鬱、焦慮、身心失調等病症，民眾才會就醫。張智仁表示，失眠可以說是身心出現問題的一個重要警訊，絕不可以輕忽。他呼籲民眾應主動觀察自己的睡眠狀況，若發現白天持績精神不佳，夜晚有入睡問題或一週內有三天睡不著的困擾，應儘快尋求專業醫師諮詢。
張智仁表示，調查顯示，25%的民眾在無法入睡時會躺著不動靜待入睡，16.2%則起身去看電視，他建議民眾，應養成每日規則運動的習慣，睡前洗洗熱水澡、喝杯溫牛奶、放一曲安詳的睡眠音樂，戒除晚飯後及睡前喝咖啡及濃茶的習慣等良好睡眠衛生守則，一但發現自己無法入睡，應起身離開臥房，找一些溫和的事來做，讓全身肌肉放鬆，因為失眠患者常處於全身肌肉緊繃的狀態；更要放空心思和情緒，袪除那些干擾因素後，睡眠自然來。看電視因為有聲光刺激，有時反而讓人意識更清醒，睡意消失。
張智仁表示，民眾在專業醫師協助下，通常都可找出真正失眠的原因，並在醫師指示下，使用身心放鬆技巧學習、限眠療法、刺激控制法等非藥物治療，同時也可以視病情需要搭配藥物治療。針對一般民眾對安眠藥物成癮的問題，他表示現在新一代的安眠藥物，在臨床使用無明顯副作用，經臨床證明發現，比較不會有成癮問題，只要在醫師的指導下，都可安心使用。
本調查由成大家醫科張智仁醫師及台灣藤澤藥品工業股份有限公司共同進行，調查期間為92年8月，針對年滿十五歲的民眾，依台灣各城市人口分布、性別比率隨機抽樣，以電腦輔助電話訪問，有效樣本為4010通，信心水準92%，抽樣誤差正負1.5%。
過去的失眠門診研究統計，老年人和女性的失眠比率比年輕人及男性較高。但本次台灣地區的大型調查研究中卻發現，二十啷噹歲的年輕打拼族失眠盛行率超過三成，與50~59歲族群相若，顯示國人失眠盛行率有年輕化的趨勢。張智仁表示，睡眠不只是大腦進化所產生的定期更新自保的生理機能，更是扮演記憶和學習功能的重要角色。長期缺乏睡眠將使免疫力降低、身體虛弱、精神不集中，甚至人際關係緊張、對生活失去信心。對正值職場衝刺階段的年輕打拼族而言，失眠問題更值得特別注意。
張智仁指出，造成20至24歲社會新鮮族失眠盛行率高的原因如工作壓力(30.4%)、升學壓力(16.1%)及睡眠時間的改變(9.0%)等，張智仁說，現在的年輕人聽了太多關於整體政經情況的壞消息，面臨首次就業的試煉時顯得相當戰戰兢兢，而要努力擠入研究所窄門的人也一刻不得鬆懈，不過，正事之外，他們同樣重視玩樂交友，常見睡眠時間經常性不足，因此導致許多年輕夜貓族，把”失眠”當成一種習慣。
而導致25至29歲剛進入職場的年輕打拼族失眠最主要的原因分別為：工作壓力(32.2%)、家庭壓力(12.9%)以及身體健康(8.7%)。他表示，這個年齡層的人普遍面臨就學、成家立業及人生方向的抉擇等煩惱，並不如外界所想像的那麼無憂無慮，由於心理層面的因素，常讓他們不得好眠。
至於30至34歲的青年一族，則深受「工作壓力」及「家庭壓力」所困擾，導致夜晚無法成眠。由於30至34歲族群，多已成家立業或迎接家中新成員孩子的誕生，因此來自家庭的壓力(佔28%)幾乎等同於工作壓力(佔29%)。張智仁指出，因為此一族群家中小孩尚屬年幼，需花費較多心力照顧，「睡眠時間改變」高居此族群失眠原因中第三位(佔7.1%)。
即將步入前中年一族的35至39歲的前中年族，多為職場中的中堅份子，部份擔任中階主管職務。在職場中需向上負責、向下管理，常常扮演”三明治”的角色；在家庭中，則要煩惱小孩的學業教育問題，造成他們失眠的主要原因是工作壓力(佔40.9%)及家庭壓力（佔16.5%），而身體健康與否(佔10.3%)也開始影響他（她）們的睡眠品質。
因為失眠不會對身心造成立即的威脅，再加上民眾對失眠認知不清，在門診中，失眠問題通常被忽略。
等到失眠問題愈來愈嚴重，出現憂鬱、焦慮、身心失調等病症，民眾才會就醫。張智仁表示，失眠可以說是身心出現問題的一個重要警訊，絕不可以輕忽。他呼籲民眾應主動觀察自己的睡眠狀況，若發現白天持績精神不佳，夜晚有入睡問題或一週內有三天睡不著的困擾，應儘快尋求專業醫師諮詢。
張智仁表示，調查顯示，25%的民眾在無法入睡時會躺著不動靜待入睡，16.2%則起身去看電視，他建議民眾，應養成每日規則運動的習慣，睡前洗洗熱水澡、喝杯溫牛奶、放一曲安詳的睡眠音樂，戒除晚飯後及睡前喝咖啡及濃茶的習慣等良好睡眠衛生守則，一但發現自己無法入睡，應起身離開臥房，找一些溫和的事來做，讓全身肌肉放鬆，因為失眠患者常處於全身肌肉緊繃的狀態；更要放空心思和情緒，袪除那些干擾因素後，睡眠自然來。看電視因為有聲光刺激，有時反而讓人意識更清醒，睡意消失。
張智仁表示，民眾在專業醫師協助下，通常都可找出真正失眠的原因，並在醫師指示下，使用身心放鬆技巧學習、限眠療法、刺激控制法等非藥物治療，同時也可以視病情需要搭配藥物治療。針對一般民眾對安眠藥物成癮的問題，他表示現在新一代的安眠藥物，在臨床使用無明顯副作用，經臨床證明發現，比較不會有成癮問題，只要在醫師的指導下，都可安心使用。
本調查由成大家醫科張智仁醫師及台灣藤澤藥品工業股份有限公司共同進行，調查期間為92年8月，針對年滿十五歲的民眾，依台灣各城市人口分布、性別比率隨機抽樣，以電腦輔助電話訪問，有效樣本為4010通，信心水準92%，抽樣誤差正負1.5%。
