下背痛對全世界的醫療體系都是最沈重的負擔之一，研究報告均指出下背痛已成為流行疾病，也就是約有80％的成年人有過背痛經驗，中央健保局則進一步統計，台灣人每年花30億元治療背痛，可見這問題困擾多少人。門診中的常見案例，也許您就是其中之一！
病症案例：
案一：林小姐（32歲）
醫師，我每天過著少奶奶的生活，聽八卦聊是非，為何我還常腰酸，請問是不是生產時半身麻醉把龍骨打歪了？
案二：葉小妹（16歲，羽球運動培訓選手）
為什麼我一彎向左側，腰就很痛？
案三：吳太太（45歲，家庭主婦）
醫師為什麼你說X光沒問題，可是我的腰還在痛，是不是腎臟壞了？
案四：羅董
去年我下背部不舒服給醫師你看，吃了一星期的藥，加上復健很快就不痛了，但是怎麼沒有「斷根」？
案五：許婆婆
我腰都站不直，是不是骨質疏鬆，趕快幫我補充鈣。
案六：陳夫人
我每天都有去公園運動，為什麼還會腰痛？
案七：趙大哥（患者是被抬進診間的）
上次國術館說我脊椎側彎，啪一下幫我〝喬〞進去，我馬上就健步如飛；這次再去〝喬〞，怎麼隔天就不能動了？
案八：王先生夫婦（搬運工兼清潔工）
我們很認真治療，為什麼工作一忙就又會痛了？
案九：曾先生（50歲活躍的商人）
醫師，我怎麼突然腰歪一邊，且背痛順著臀部抽痛到小腿。
病症案例：
案一：林小姐（32歲）
醫師，我每天過著少奶奶的生活，聽八卦聊是非，為何我還常腰酸，請問是不是生產時半身麻醉把龍骨打歪了？
案二：葉小妹（16歲，羽球運動培訓選手）
為什麼我一彎向左側，腰就很痛？
案三：吳太太（45歲，家庭主婦）
醫師為什麼你說X光沒問題，可是我的腰還在痛，是不是腎臟壞了？
案四：羅董
去年我下背部不舒服給醫師你看，吃了一星期的藥，加上復健很快就不痛了，但是怎麼沒有「斷根」？
案五：許婆婆
我腰都站不直，是不是骨質疏鬆，趕快幫我補充鈣。
案六：陳夫人
我每天都有去公園運動，為什麼還會腰痛？
案七：趙大哥（患者是被抬進診間的）
上次國術館說我脊椎側彎，啪一下幫我〝喬〞進去，我馬上就健步如飛；這次再去〝喬〞，怎麼隔天就不能動了？
案八：王先生夫婦（搬運工兼清潔工）
我們很認真治療，為什麼工作一忙就又會痛了？
案九：曾先生（50歲活躍的商人）
醫師，我怎麼突然腰歪一邊，且背痛順著臀部抽痛到小腿。
下背痛成因
從生物進化角度來看，下背痛是人和猿猴的專利，下背痛除了來自於腰椎龍骨及關節病變外，還有很大部分源自於肌肉筋膜、椎間軟骨及神經血管問題，甚至少部分來自於腫瘤壓迫。究其成因則大多與以下有關：
一、長期姿勢不良；
二、過度勞累；
三、忽視工作和運動中小傷害的累積；
四、懷孕和生產過程對腰椎過度負擔；
五、平時疏於鍛鍊背肌未保持彈性；
六、睡眠不足休息不夠。
在上述案一中，許多民眾因不懂下背痛成因，在找不到原因下便全歸咎於手術麻醉，事實上的確有部分麻醉師因經驗不足或病患本身腰椎結構特異，在半身麻醉過程中造成傷害，但大多數的半身麻醉過程皆很順利，並不會留下「下背痛」的後遺症。
案二中，門診常見的運動傷害可區分為職業級和業餘級兩大類，在職業級的下背傷害大多源自於過度操練或要求成績，而使用過多超越體能極限的動作；業餘級則大多來自不當姿勢，在國人觀念中，英文、數學是要去補習的，而運動又不是要比賽，隨便玩玩就好，別人有好的表現全都是因為有運動細胞，其實運動也是一門高深的學問，需要認真拜師學藝及灑下無數汗水及腦力才能進入成功的殿堂。
案三中，可見有很多人忽略了下背痛也有很多並非源自於骨關節病患，下背痛由腎臟引起的相當少見，骨關節沒問題代表的是肌肉筋膜或神經痛，而且「腎虧」大都是不會疼痛的。
案四的羅董在第一次傷害時並沒有接受完整的治療，而只是做到「止痛程度」，因此在其日常生活習慣未改變且復健治療未完整之下，當然沒有「斷根」。
案五中骨質疏鬆的老年人在門診中常見彎個腰、打個哈欠或是開個生鏽鐵門，就痛到挺不直腰。X光常見有壓迫性骨折，除治療背痛外，該作的是骨質疏鬆治療，而非僅補充鈣。
案六的女士在普遍缺乏運動習慣的台灣女性中，很難得有運動的觀念，但是運動的目的在於維持強健的體能，預防及避免生病，並沒有治病的功效。有病要看醫生，且運動本身也有運動傷害的可能性，選對運動方式，增進運動技巧，才能享受人生又擁有健康身體。
案七的趙先生第一次去接受民俗療法時，可能是關節及肌肉僵硬使運動受限，因此經過徒手轉動整脊，即可得到不錯療效。第二次發生的下背痛原因可能是椎間盤突出等其他原因，而非脊椎側彎，或因不同的師傅整脊，手法不當而造成不良結果。因為下背痛的治療相當複雜，需要病患與醫師加上物理治療師各方面共同用心，從傷害治療到生活習慣或工作方式的調整，因此民眾在沒有耐心之下，常會對偏方或民俗療法有過高的期望，其實下背痛在正統醫療內已有極高的治癒率。民眾可耐心且放心地與醫師仔細討論檢查和治療的詳細計畫。
案八的夫婦在不景氣的經濟下屬於最難治癒的一群，因為工作使然，使用腰力的機會最多，傷害發生頻率最高，且經濟因素又不允許休息，長久忍耐下來，骨刺、脊椎滑脫、退化性脊椎炎和坐骨神經痛等都會出現在他們身上，唯一解決之道在於減少工作量、善用工具及配合醫師做一完整治療。
案九的曾先生是典型的椎間盤突出壓迫坐骨神經，其歪腰是正常的身體保證機轉，大多經由藥物及腰椎牽引治療4-8週99﹪可復原，並不需要手術。
從生物進化角度來看，下背痛是人和猿猴的專利，下背痛除了來自於腰椎龍骨及關節病變外，還有很大部分源自於肌肉筋膜、椎間軟骨及神經血管問題，甚至少部分來自於腫瘤壓迫。究其成因則大多與以下有關：
一、長期姿勢不良；
二、過度勞累；
三、忽視工作和運動中小傷害的累積；
四、懷孕和生產過程對腰椎過度負擔；
五、平時疏於鍛鍊背肌未保持彈性；
六、睡眠不足休息不夠。
在上述案一中，許多民眾因不懂下背痛成因，在找不到原因下便全歸咎於手術麻醉，事實上的確有部分麻醉師因經驗不足或病患本身腰椎結構特異，在半身麻醉過程中造成傷害，但大多數的半身麻醉過程皆很順利，並不會留下「下背痛」的後遺症。
案二中，門診常見的運動傷害可區分為職業級和業餘級兩大類，在職業級的下背傷害大多源自於過度操練或要求成績，而使用過多超越體能極限的動作；業餘級則大多來自不當姿勢，在國人觀念中，英文、數學是要去補習的，而運動又不是要比賽，隨便玩玩就好，別人有好的表現全都是因為有運動細胞，其實運動也是一門高深的學問，需要認真拜師學藝及灑下無數汗水及腦力才能進入成功的殿堂。
案三中，可見有很多人忽略了下背痛也有很多並非源自於骨關節病患，下背痛由腎臟引起的相當少見，骨關節沒問題代表的是肌肉筋膜或神經痛，而且「腎虧」大都是不會疼痛的。
案四的羅董在第一次傷害時並沒有接受完整的治療，而只是做到「止痛程度」，因此在其日常生活習慣未改變且復健治療未完整之下，當然沒有「斷根」。
案五中骨質疏鬆的老年人在門診中常見彎個腰、打個哈欠或是開個生鏽鐵門，就痛到挺不直腰。X光常見有壓迫性骨折，除治療背痛外，該作的是骨質疏鬆治療，而非僅補充鈣。
案六的女士在普遍缺乏運動習慣的台灣女性中，很難得有運動的觀念，但是運動的目的在於維持強健的體能，預防及避免生病，並沒有治病的功效。有病要看醫生，且運動本身也有運動傷害的可能性，選對運動方式，增進運動技巧，才能享受人生又擁有健康身體。
案七的趙先生第一次去接受民俗療法時，可能是關節及肌肉僵硬使運動受限，因此經過徒手轉動整脊，即可得到不錯療效。第二次發生的下背痛原因可能是椎間盤突出等其他原因，而非脊椎側彎，或因不同的師傅整脊，手法不當而造成不良結果。因為下背痛的治療相當複雜，需要病患與醫師加上物理治療師各方面共同用心，從傷害治療到生活習慣或工作方式的調整，因此民眾在沒有耐心之下，常會對偏方或民俗療法有過高的期望，其實下背痛在正統醫療內已有極高的治癒率。民眾可耐心且放心地與醫師仔細討論檢查和治療的詳細計畫。
案八的夫婦在不景氣的經濟下屬於最難治癒的一群，因為工作使然，使用腰力的機會最多，傷害發生頻率最高，且經濟因素又不允許休息，長久忍耐下來，骨刺、脊椎滑脫、退化性脊椎炎和坐骨神經痛等都會出現在他們身上，唯一解決之道在於減少工作量、善用工具及配合醫師做一完整治療。
案九的曾先生是典型的椎間盤突出壓迫坐骨神經，其歪腰是正常的身體保證機轉，大多經由藥物及腰椎牽引治療4-8週99﹪可復原，並不需要手術。
下背痛的治療首要預防及正確姿態和觀念的養成，若真的〝上身〞了一定要配合醫師及物理治療師的治療計畫，配合自身的鍛鍊自可遠離背疾，而不要自行濫服止痛藥及特效藥或迷信太誇大的民俗療法。以下為日常生活中可減輕下背疼痛的正確姿勢，供民眾參考。
舉拾重物
舉拾重物
直的狀態，避免彎腰直接舉拾。
下蹲動作慢，保持背部挺直姿態。
睡眠時，可於膝蓋下方放置圓形枕頭或毛巾，改變身體壓力點。
坐椅子時，盡量往椅內坐，讓背部有良好的支撐，亦可利用腳墊，讓膝部略高於臀部
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![穴位舒緩]( "舒緩症狀穴位")
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