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中年婦女的再出發 敞開心胸接納更年期

一大部份女性常在結婚後,把所有的時間、空間都給了家,放棄自己
的理想、興趣,甚至遠離好友,金色歲月就在廚房和尿布間流逝。一
到中年,孩子漸漸獨立,丈夫事業日趨穩定,母親角色的重要性頓減
,失去的自我也不知該上那兒找,且青春明顯衰退,心情常處在憂懼
中,婦女如何在這段時間裏,再度擁有自己,重獲自由是一大課題。

四十歲以後,身體各組織的成長多已停頓,並有逐漸老化的現象,如
肌肉失去彈性、脂肪量增、血液循環減緩等,使女性需面對容貌與身
材變形、發福等無法避免之生理變化,心情常充滿無力感與恐懼感。

小孩漸漸長大,不再朝夕需要母親的照顧,先生的事業地無法參與,
無用、沮喪的感覺會一再的出現。社會進步,帶來外界的刺激、吸引
力的增多,外遇的發生也逐年的增多。研究報告上也發現,女性在婚
姻中最擔心的問題是先生有外遇。

更年期的來臨

女性的更年期,一般是45歲到50歲左右。生理上的變化帶來心理上的
落寞,兩者相互的影響,使得婦女必須花更多的時間來適應。生活中
,有一份固定的工作,先生對妳不錯,孩子也很乖,但妳卻覺得生活
沒什麼意義。

請教醫生有關的生理反應,必要時以荷爾蒙調節。一般問題可自己解
決,查詢有關圖書資料,或與有經驗的朋友交換經驗,當有特殊強烈
的心理、情緒困擾,就要尋求專業人員的協助。

接受子女成長的事實,調整自己的心態,成為子女的朋友,朋友是平
等的,有互相關愛,也有各自獨立的空間;同時擴展自己的生活層面
,減低心理上對子女的依賴。

重新溫熱夫妻關係

用心的重新認識對方,在先生的事業上作選擇性的涉入,培養共同的
嗜好,適當的參與先生的社交活動,重新建立雙方的溝通模式,並習
慣多聽、多贊美、多站在對方的立場看待事情。

重拾信心,了解生命掌握在自己手中,放下過去妻母角色的包袱,下
定決心,配合現實,分析目前生活中的各種助力與限制,設計自己的
生涯規畫。

新的出發是中年女性化危機為轉機的最佳途徑。不過,每個地域的早
春景緻不一,有的積雪剛溶,有的百花齊放,有的翠綠盎然,選擇適
合自己的方向和速度,才是最重要的。

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醫學名詞 :

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