文�台北市立和平醫院中醫科 張家蓓醫師
一般而言，生產後，婆婆媽媽們都會囑咐晚輩要服用生化湯，而什麼是
生化湯呢？它是源自清代很有名的婦科醫家傅青主的方子，由當歸、川
芎、桃仁、炮薑、炙甘草等五味中藥組成，乃取其「生」出新血、「化
」去舊瘀，所以用「生化」立名。方中當歸、川芎養血活血、桃仁破血
去瘀，合用有加強子宮收縮、增強血液循環而促進體內血塊的吸收和排
除，所以有排除惡露、調節子宮收縮、幫助子宮復舊、減少宮縮腹痛等
作用。
正確的服用方法，一般是在產後第三天開始，自然產因為惡露多，服七
到十帖；剖腹產，因為惡露少，以五到七帖為主，此時的目的為促使子
宮內惡露排出；剖腹產患者因子宮所受傷害較大（刀傷），故產後一、
兩天（排氣）後即可服用生化湯，不用等到三、四天後。切記的是，生
化湯並不是吃得愈多愈好，服用過多反而可能延長血性惡露時間，造成
失血貧血，反而得不償失了。
之後的調理，以子宮內膜的修復與幫助卵巢、骨盆恢復，補腎固筋骨為
主，而酒的使用，通常自然產為七天後，剖腹產十四天後才可食用，若
出現口乾舌燥、煩躁難眠，多夢，身熱，痔瘡發作，傷口抽痛，便秘等
現象，表示吃的太補或酒太濃，此時可以利用荔枝殼洗乾淨，煮水當茶
喝。
至於產後水份的攝取，因懷孕後期，準媽媽就因水份代謝差，易造成水
腫，坐月子期間需讓水份好好排除，依循民間坐月子說法，認為如果媽
媽一下子喝進滿肚子水，擔心鬆弛的肚皮形成小腹，所以建議口渴時，
可以採多次小口方式喝水。此外，中藥店購買「觀音串」來煮水喝，亦
有止渴的功效；中醫的古籍中無產後不能喝水的說法，在臨床上，一些
因擔心造成「大腹婆」而限水的媽媽，卻因此產生其他擾人的急症。
這裡提供兩個坐月子藥膳：
【當歸豬肚湯】
黃耆三錢、當歸三錢、川芎一錢半、枸杞五錢、炒山楂一錢半、
杜仲四錢、川斷二錢、炙草五分、紅棗三枚，前藥在加豬肚燉煮。
【剖腹八珍湯】
丹參，白朮，茯苓，當歸，川芎，赤芍，生地，玉竹
以上各三錢、甘草一錢半、陳皮兩錢。
此方適合剖腹開刀後調理，生產後做月子最為適宜。
若產後有便秘時可酌加桃仁，腰酸或下肢浮腫嚴重，
可加杜仲三錢。
剖腹產的飲食注意事項：
１、術後一週內禁食水煮蛋及牛奶以避免脹氣，其它容易產氣的食物
則依個人體質適量攝取（如豆類、麵包、蛋糕、饅頭、蘋果、水
梨、韭菜、地瓜、芋頭、青椒、洋蔥、高麗菜、蘿蔔、花椰菜）
２、避免油膩的食物。
３、避免刺激性的食物（如咖啡、茶、辣椒、酒類）。
４、一週後多攝取高蛋白、維生物和礦物質以幫助組織修腹（如魚、
鮮奶、雞精、肉類）。
５、多攝取纖維質以促腸道蠕動，預防便秘（如木瓜、柳橙、橘子、
奇異果、香蕉、葡萄柚、葡萄、蓮霧等等）。
６、麻油雞及酒類應於產後一週始可食用。
７、食用生化湯時要注意惡露量，若量多於月經量則要暫時停用。
８、如有餵母奶則切記禁食人參，會抑制母奶排出。
一般而言，生產後，婆婆媽媽們都會囑咐晚輩要服用生化湯，而什麼是
生化湯呢？它是源自清代很有名的婦科醫家傅青主的方子，由當歸、川
芎、桃仁、炮薑、炙甘草等五味中藥組成，乃取其「生」出新血、「化
」去舊瘀，所以用「生化」立名。方中當歸、川芎養血活血、桃仁破血
去瘀，合用有加強子宮收縮、增強血液循環而促進體內血塊的吸收和排
除，所以有排除惡露、調節子宮收縮、幫助子宮復舊、減少宮縮腹痛等
作用。
正確的服用方法，一般是在產後第三天開始，自然產因為惡露多，服七
到十帖；剖腹產，因為惡露少，以五到七帖為主，此時的目的為促使子
宮內惡露排出；剖腹產患者因子宮所受傷害較大（刀傷），故產後一、
兩天（排氣）後即可服用生化湯，不用等到三、四天後。切記的是，生
化湯並不是吃得愈多愈好，服用過多反而可能延長血性惡露時間，造成
失血貧血，反而得不償失了。
之後的調理，以子宮內膜的修復與幫助卵巢、骨盆恢復，補腎固筋骨為
主，而酒的使用，通常自然產為七天後，剖腹產十四天後才可食用，若
出現口乾舌燥、煩躁難眠，多夢，身熱，痔瘡發作，傷口抽痛，便秘等
現象，表示吃的太補或酒太濃，此時可以利用荔枝殼洗乾淨，煮水當茶
喝。
至於產後水份的攝取，因懷孕後期，準媽媽就因水份代謝差，易造成水
腫，坐月子期間需讓水份好好排除，依循民間坐月子說法，認為如果媽
媽一下子喝進滿肚子水，擔心鬆弛的肚皮形成小腹，所以建議口渴時，
可以採多次小口方式喝水。此外，中藥店購買「觀音串」來煮水喝，亦
有止渴的功效；中醫的古籍中無產後不能喝水的說法，在臨床上，一些
因擔心造成「大腹婆」而限水的媽媽，卻因此產生其他擾人的急症。
這裡提供兩個坐月子藥膳：
【當歸豬肚湯】
黃耆三錢、當歸三錢、川芎一錢半、枸杞五錢、炒山楂一錢半、
杜仲四錢、川斷二錢、炙草五分、紅棗三枚，前藥在加豬肚燉煮。
【剖腹八珍湯】
丹參，白朮，茯苓，當歸，川芎，赤芍，生地，玉竹
以上各三錢、甘草一錢半、陳皮兩錢。
此方適合剖腹開刀後調理，生產後做月子最為適宜。
若產後有便秘時可酌加桃仁，腰酸或下肢浮腫嚴重，
可加杜仲三錢。
剖腹產的飲食注意事項：
１、術後一週內禁食水煮蛋及牛奶以避免脹氣，其它容易產氣的食物
則依個人體質適量攝取（如豆類、麵包、蛋糕、饅頭、蘋果、水
梨、韭菜、地瓜、芋頭、青椒、洋蔥、高麗菜、蘿蔔、花椰菜）
２、避免油膩的食物。
３、避免刺激性的食物（如咖啡、茶、辣椒、酒類）。
４、一週後多攝取高蛋白、維生物和礦物質以幫助組織修腹（如魚、
鮮奶、雞精、肉類）。
５、多攝取纖維質以促腸道蠕動，預防便秘（如木瓜、柳橙、橘子、
奇異果、香蕉、葡萄柚、葡萄、蓮霧等等）。
６、麻油雞及酒類應於產後一週始可食用。
７、食用生化湯時要注意惡露量，若量多於月經量則要暫時停用。
８、如有餵母奶則切記禁食人參，會抑制母奶排出。
本文作者：張家蓓醫師
