文�宏恩醫院家庭醫學科主任 譚健民醫師
目前筆記型電腦都是採用「液晶螢光幕」（Liquid Crystal Display，LCD）
，由於液晶傳送的速度較快，又能明確的展現出怡人的影像；但因缺乏
足夠的對比，太偏角的畫面則會看不清楚，再加上容易反光，也會造成
眼睛視力的影響。在市面上，「液晶螢光幕」有各種不同的形式，價格
與視覺效果也有所差別，在購買之前應先試試效果如何，以及考慮工作
上的需求，以免將來成為衍生「眼部疲勞」的主因。
在早期，有些沒有背光的「液晶螢光幕」必須在周圍燈光夠強的地方，
才能照亮螢光幕上的亮區，其缺點不僅是對比度很低，而且只能以「黑
白」顯示，但它的好處是便宜而輕巧，所耗的電力也較少。
如今，有背光的「液晶螢光幕」則可以形成較大的對比，各灰色層次的
使用彈性也較大。在早先液晶螢光幕反應時間較長，常常用到一半「游
標」就看不見了。現在有些新機種稱「雙回掃描」，其「螢光幕」的反
應時間較一般機種強一倍，影像也較為清晰。
如今更有彩色的螢光幕機種，但隨著視覺品質的提昇，使得「液晶螢光
幕」本身的重量及耗電量也隨之增加。此外，早先的「陰級射線管」螢
光幕（Cathode Ray Tube，CRT）雖然比較便宜，但使用壽命較短，
況且「陰級射線管」螢光幕本身亦較易老化，而使其在長期使用中所呈
現的顏色變調，再加上「陰級射線管」螢光幕具有微量的輻射，或許會
導致身體的傷害。雖然，「液晶螢光幕」在價位上是比較貴，但其使用
壽命則較「陰級射線管」為長，且不具有輻射之虞；但「液晶螢光幕」
的缺點就是經不起大力的擦拭。
此外，根據某些使用者的經驗指出，在專業繪圖工作上，「陰級射線管
」螢光幕的應用比較好，因為「陰級射線管」所射出的點還是比「液晶
螢光幕」來得清楚。此外，「液晶螢光幕」的「垂直頻率」不高，如在
快速的移動，就會有「纏像」的現象出現。
目前來說，「主動矩陣」的「液晶螢光幕」算是最好的機種，其對比明
顯，視角廣大，反應時間亦較短，可以提供足夠的色彩變化。雖然目前
來說價格較為昂貴，但在未來的將來必定會愈來愈便宜的。
事實上，即使是世界上最好的「螢光幕」，如果未能正確的使用，或是
其所顯示的畫面不清晰，仍然會造成電腦使用者的「眼睛疲勞」的症狀
。而在調節「螢光幕」的使用中，亦必需要考慮以下的幾個實際上的問
題：
一、電腦本身擺放的位置：將「螢光幕」擺放在距離雙眼四十五至六十
公分的位置。至於高度，則應保持與眼睛視線平行或在俯角十五度
之內。另外，可能需要調整螢光幕的角度，以減少不必要的「反光
」現象。倘若擔憂輻射的問題，可以將螢光幕置於和身體保持一個
手臂遠的距離之外。
二、畫面顏色的對比：畫面顏色必須要有效的運用，字體也應使用最適
合的大小。有些電腦使用者會將螢光幕的畫面弄得「五顏六色」，
如將文字用「綠色」，背景用「紅色」，粗體字用「藍色」，或許
這樣的運用可使影像醒目些，但是眼睛本身很難同時將注意力集中
在不同的顏色上，特別是「紅」與「藍」放在一起是特別難以看清
的。所以在打文件時，應儘量讓文字與背景有較明顯的對比，此時
不妨用較明亮的背景與灰暗的內文，來減少「反光」的衝擊。
三、字體的大小：事實上，字體大小會難以辨認，但若是太大，則不僅
減緩閱讀的速度，也會令閱讀者在讀一篇文章時，常會常斷來重看
，因此，字體的大小要視使用者個人的習慣性以及電腦的設置而定
。要尋找最適合自己的大小字級，則應憑藉測試確定多大的字體才
能令電腦使用者在視覺上感到最舒適。如果在看螢光幕內容時，必
須把身體靠近，顯然是字體太小（或許本身需要矯正視力）。
有些螢光幕無法顯示過大的字體，所以當個體要將眼睛靠近才能看
得清楚時，則務必確定一下其所選擇的字體級數，是否適於閱讀。
此外，如果在掃視一行時有點困難，則可能表示字體太大了。
四、減少「反光」的不適感覺：如果改變螢光幕方向或調整燈光也無法
減低「反光」的程度，則或許需要「螢光幕罩」或「護目鏡」，甚
至應進一步清潔鏡面。事實上，清潔鏡面是最簡單有效的減低「反
光」的方法。倘若清洗的鏡面較明亮，對比也比較明顯，則可以有
效地減少「反光」。而應該多久清潔鏡面一次，則得看鏡面以何種
材質覆蓋，以及其所吸引的塵埃量（彩色螢光幕比單色螢光幕更容
易吸引灰塵），但無論如何，都應在灰塵多到看得見之前就應清理
鏡面了。
大部分的鏡面均可用柔軟的軟布擦拭，並可蘸以玻璃清潔劑或肥皂
水，再以濕布來清理，再用乾布擦乾。若廠商附有清潔說明書，就
應遵循執行，此外，「液晶螢光幕」的薄膜處理及塑膠螢光幕很容
易被刮傷，因此應避免不當的清潔方法。再者，「螢光幕罩」的使
用也可減低「反光」的程度，電腦使用者也可以自己用黑色無光澤
的厚紙板來製作。
五、中和磁場：有時螢光幕四周會產生磁場，使畫面景像模糊或閃爍不
定，通常這種情形可從一角或一邊的螢光幕中出現粉紅色或藍色的
餘光而得知。大部分的螢光幕可藉電源的關閉與再開啟來「中和磁
場」，如果仍然無效，則有可能是由於外在的磁場所引起的。在所
有磁性來源（例如其他使用者的電腦、電話、手機、雷射影印機，
甚至立體聲響）都可能會影響螢光幕畫面的穩定度。
有時候磁場中和後，就可以馬上恢復正常；否則就得把造成問題的
磁性來源移開。此外，其他的問題如電力不足造成閃動，就該處理
電力供應源；電線造成某些螢光幕跳動或閃光，就應把電腦換個位
置，或換一個較不易受外界干擾的機型，因為「螢光幕」會閃動，
便是意味著周遭的電磁場太強了。
六、調整及維修：如果「螢光幕」有跳動的現象，可以將垂直更新率調
高，但不宜調到最高，因為如此一來影像清晰度會大打折扣。隨著
電腦使用年數的增加，螢光幕的影像品質會下降，明暗度也不一，
而容易造成「視覺疲勞」，此時，則必需要定期檢查「螢光幕」了
。最後要提醒大家的是，切勿自行去碰觸電腦內部的控制鈕，除非
你對電腦有相當的瞭解，因為既使電腦電源已經關閉，但其中極高
的電壓仍有致命的可能。
（本文著作權歸 譚健民醫師所有）
目前筆記型電腦都是採用「液晶螢光幕」（Liquid Crystal Display，LCD）
，由於液晶傳送的速度較快，又能明確的展現出怡人的影像；但因缺乏
足夠的對比，太偏角的畫面則會看不清楚，再加上容易反光，也會造成
眼睛視力的影響。在市面上，「液晶螢光幕」有各種不同的形式，價格
與視覺效果也有所差別，在購買之前應先試試效果如何，以及考慮工作
上的需求，以免將來成為衍生「眼部疲勞」的主因。
在早期，有些沒有背光的「液晶螢光幕」必須在周圍燈光夠強的地方，
才能照亮螢光幕上的亮區，其缺點不僅是對比度很低，而且只能以「黑
白」顯示，但它的好處是便宜而輕巧，所耗的電力也較少。
如今，有背光的「液晶螢光幕」則可以形成較大的對比，各灰色層次的
使用彈性也較大。在早先液晶螢光幕反應時間較長，常常用到一半「游
標」就看不見了。現在有些新機種稱「雙回掃描」，其「螢光幕」的反
應時間較一般機種強一倍，影像也較為清晰。
如今更有彩色的螢光幕機種，但隨著視覺品質的提昇，使得「液晶螢光
幕」本身的重量及耗電量也隨之增加。此外，早先的「陰級射線管」螢
光幕（Cathode Ray Tube，CRT）雖然比較便宜，但使用壽命較短，
況且「陰級射線管」螢光幕本身亦較易老化，而使其在長期使用中所呈
現的顏色變調，再加上「陰級射線管」螢光幕具有微量的輻射，或許會
導致身體的傷害。雖然，「液晶螢光幕」在價位上是比較貴，但其使用
壽命則較「陰級射線管」為長，且不具有輻射之虞；但「液晶螢光幕」
的缺點就是經不起大力的擦拭。
此外，根據某些使用者的經驗指出，在專業繪圖工作上，「陰級射線管
」螢光幕的應用比較好，因為「陰級射線管」所射出的點還是比「液晶
螢光幕」來得清楚。此外，「液晶螢光幕」的「垂直頻率」不高，如在
快速的移動，就會有「纏像」的現象出現。
目前來說，「主動矩陣」的「液晶螢光幕」算是最好的機種，其對比明
顯，視角廣大，反應時間亦較短，可以提供足夠的色彩變化。雖然目前
來說價格較為昂貴，但在未來的將來必定會愈來愈便宜的。
事實上，即使是世界上最好的「螢光幕」，如果未能正確的使用，或是
其所顯示的畫面不清晰，仍然會造成電腦使用者的「眼睛疲勞」的症狀
。而在調節「螢光幕」的使用中，亦必需要考慮以下的幾個實際上的問
題：
一、電腦本身擺放的位置：將「螢光幕」擺放在距離雙眼四十五至六十
公分的位置。至於高度，則應保持與眼睛視線平行或在俯角十五度
之內。另外，可能需要調整螢光幕的角度，以減少不必要的「反光
」現象。倘若擔憂輻射的問題，可以將螢光幕置於和身體保持一個
手臂遠的距離之外。
二、畫面顏色的對比：畫面顏色必須要有效的運用，字體也應使用最適
合的大小。有些電腦使用者會將螢光幕的畫面弄得「五顏六色」，
如將文字用「綠色」，背景用「紅色」，粗體字用「藍色」，或許
這樣的運用可使影像醒目些，但是眼睛本身很難同時將注意力集中
在不同的顏色上，特別是「紅」與「藍」放在一起是特別難以看清
的。所以在打文件時，應儘量讓文字與背景有較明顯的對比，此時
不妨用較明亮的背景與灰暗的內文，來減少「反光」的衝擊。
三、字體的大小：事實上，字體大小會難以辨認，但若是太大，則不僅
減緩閱讀的速度，也會令閱讀者在讀一篇文章時，常會常斷來重看
，因此，字體的大小要視使用者個人的習慣性以及電腦的設置而定
。要尋找最適合自己的大小字級，則應憑藉測試確定多大的字體才
能令電腦使用者在視覺上感到最舒適。如果在看螢光幕內容時，必
須把身體靠近，顯然是字體太小（或許本身需要矯正視力）。
有些螢光幕無法顯示過大的字體，所以當個體要將眼睛靠近才能看
得清楚時，則務必確定一下其所選擇的字體級數，是否適於閱讀。
此外，如果在掃視一行時有點困難，則可能表示字體太大了。
四、減少「反光」的不適感覺：如果改變螢光幕方向或調整燈光也無法
減低「反光」的程度，則或許需要「螢光幕罩」或「護目鏡」，甚
至應進一步清潔鏡面。事實上，清潔鏡面是最簡單有效的減低「反
光」的方法。倘若清洗的鏡面較明亮，對比也比較明顯，則可以有
效地減少「反光」。而應該多久清潔鏡面一次，則得看鏡面以何種
材質覆蓋，以及其所吸引的塵埃量（彩色螢光幕比單色螢光幕更容
易吸引灰塵），但無論如何，都應在灰塵多到看得見之前就應清理
鏡面了。
大部分的鏡面均可用柔軟的軟布擦拭，並可蘸以玻璃清潔劑或肥皂
水，再以濕布來清理，再用乾布擦乾。若廠商附有清潔說明書，就
應遵循執行，此外，「液晶螢光幕」的薄膜處理及塑膠螢光幕很容
易被刮傷，因此應避免不當的清潔方法。再者，「螢光幕罩」的使
用也可減低「反光」的程度，電腦使用者也可以自己用黑色無光澤
的厚紙板來製作。
五、中和磁場：有時螢光幕四周會產生磁場，使畫面景像模糊或閃爍不
定，通常這種情形可從一角或一邊的螢光幕中出現粉紅色或藍色的
餘光而得知。大部分的螢光幕可藉電源的關閉與再開啟來「中和磁
場」，如果仍然無效，則有可能是由於外在的磁場所引起的。在所
有磁性來源（例如其他使用者的電腦、電話、手機、雷射影印機，
甚至立體聲響）都可能會影響螢光幕畫面的穩定度。
有時候磁場中和後，就可以馬上恢復正常；否則就得把造成問題的
磁性來源移開。此外，其他的問題如電力不足造成閃動，就該處理
電力供應源；電線造成某些螢光幕跳動或閃光，就應把電腦換個位
置，或換一個較不易受外界干擾的機型，因為「螢光幕」會閃動，
便是意味著周遭的電磁場太強了。
六、調整及維修：如果「螢光幕」有跳動的現象，可以將垂直更新率調
高，但不宜調到最高，因為如此一來影像清晰度會大打折扣。隨著
電腦使用年數的增加，螢光幕的影像品質會下降，明暗度也不一，
而容易造成「視覺疲勞」，此時，則必需要定期檢查「螢光幕」了
。最後要提醒大家的是，切勿自行去碰觸電腦內部的控制鈕，除非
你對電腦有相當的瞭解，因為既使電腦電源已經關閉，但其中極高
的電壓仍有致命的可能。
（本文著作權歸 譚健民醫師所有）
本文作者：譚健民醫師
