老年人應如何吃水果

多吃水果對身體有益很多人都知道，但老年人由於身體器官的功能較弱
，因此吃水果時要選擇對身體刺激較小的水果，才能吃得健康又安心。
當消化能力較差時，造成腸蠕動較慢、胃黏膜萎縮、胃酸過量等，因此
一次不宜進食大量的水果，可採用「少量多餐」的吃法。

＊經常胃酸的阿媽阿公，不宜吃李子、山楂、檸檬等較酸的水果。

＊經常大便乾燥的，可多吃些桃子、香蕉、桔子等。但千萬要少吃柿子
　，因為吃多了會加重便秘。

＊經常腹瀉的，要少吃上面提到會幫助排便的水果。可適度吃些蘋果，
　因為蘋果有收斂的作用。

＊患有心臟病及水腫的它人家，不宜吃含水量較多的西瓜、椰子等水果
　，以免增加心臟的負擔以及加重水腫。

＊患有糖尿病的，不但要少吃糖，同時也要少吃含糖量較多的梨子、蘋
　果、香蕉等水果。

＊肝炎患者多吃些桔子和棗子等含維生素Ｃ較多的水果，有利於肝炎的
　治療和恢復。

＊腎炎、高血壓等病患老人千萬不可多吃香蕉，香蕉性寒且含鉀量高。

還有，不要在飯前吃水果，以免影響正常進食及消化。