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媽媽必讀!為什麼母乳餵哺對寶寶和媽媽如此重要?

作者/KingNet國家網路醫藥 編輯 吳婉華 資料來源/衛福部

母乳是寶寶成長的最佳天然營養來源,富含免疫成分和促進健康的營養素。母乳不僅能提升寶寶免疫力,還能有效降低過敏和肥胖風險。對媽媽來說,母乳哺餵有助於快速恢復身材並降低罹癌風險。本文深入探討母乳的獨特價值,並分析其對母嬰健康所帶來的深遠影響!

母乳,是大自然賦予母親與寶寶最珍貴的禮物,蘊含著最完整且豐富的營養成分和多重健康益處。無論是對於寶寶的成長發育,還是對於母親的身心健康,都至關重要。

根據國民飲食指標,建議「以母乳哺餵嬰兒至少6個月,其後並給予充分的副食品」。這句話深刻強調了母乳哺餵對嬰兒健康的重要性。母乳是嬰兒最佳的食物來源,不僅營養均衡,還能精確滿足寶寶在各階段的營養需求,這是任何配方奶都無法取代的優勢。國民健康署指出,臺灣6個月以下嬰兒純母乳哺育率在2012年達到49.6%,已接近世界衛生組織2025年的目標(50%)。

母乳對寶寶的重要性

  1. 提升免疫力:母乳富含免疫球蛋白A(IgA),能預防細菌和病毒的入侵,保護寶寶免受感染。除此之外,母乳還包含乳鐵蛋白、溶菌酵素等具備殺菌能力的成分,進一步強化寶寶的免疫系統,減少生病的機會。
  2. 降低過敏風險:母乳能顯著降低寶寶過敏的機率。
  3. 促進腸道健康:母乳可促進寶寶腸胃道比菲德氏菌的增生,抑制有害病菌繁殖,從而促進寶寶腸道健康。
  4. 提升吸收率:母乳中的營養成分易於消化吸收,不僅提升寶寶對各種營養素的吸收率,還能有效減少腸胃不適和消化不良的風險。
  5. 降低肥胖風險:母乳哺餵有助於寶寶維持健康的體重,並顯著降低未來肥胖的風險。

母乳哺餵對媽媽的好處

  1. 減少產後出血:正確的含吸乳房方式能促進催產素的分泌,這有助於子宮的收縮與恢復,從而有效減少產後大出血的風險。
  2. 輕鬆維持身材:產後的身材恢復一直是媽媽最在意的問題!孕期儲存的脂肪會轉化為乳汁的原料,哺乳過程能幫助媽媽加速脂肪的消耗,促進產後身材的恢復與塑形。
  3. 降低罹癌風險:哺乳會延遲月經復甦,減少體內荷爾蒙波動的影響,有助於減少女性罹患卵巢癌和停經前乳癌的風險。

營養師_吳婉華
吳婉華營養師
經歷| 國小駐校營養師、食品公司產品PM、食品貿易公司產品企劃
專業資格| 高考營養師、保健食品工程師、HACCP(60A、60B)
專長| 機能食品開發、保健食品諮詢、健康專欄、企業講座、營養菜單規劃、廚房衛生管理、團膳管理

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