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冬季追雪警示!醫師提醒「高山症」與「雪盲症」風險,避免失明與健康危害

作者/KingNet國家網路醫藥 編輯部 文章授權刊登/優活健康網

隨著寒冬降臨,追雪活動成為熱門旅遊選擇。然而,專家提醒,登山追雪不僅需要做好保暖措施,更需注意因高海拔和強烈反射光線帶來的健康風險。雙和醫院家庭醫學科陳信儒醫師指出,高山症與雪盲症是冬季登山者需要特別關注的兩大健康威脅。

高山症是什麼?醫師揭露危險症狀與緊急處理方法

陳信儒醫師表示,高山症,又稱「高海拔疾病」,是一種因身體未適應低氧環境引發的不良反應,常發生於海拔超過2,500公尺的地區。隨著高度上升,高山症發生率會顯著提高,症狀包括:
  • 頭暈、頭痛、疲倦、胸悶與噁心等。
  • 嚴重情況可能引發高山肺水腫或高山腦水腫,若未及時處置,死亡風險大增。

醫師建議,應緩慢攀登以讓身體適應高海拔環境,若出現症狀,應立即停止活動,並視情況下山尋求醫療協助。

陽光反射危害大!雪盲症主要症狀與專家防護建議

冬季雪地雖然美麗迷人,但其反射陽光的強度卻高達95%,遠高於一般地面環境。長時間暴露於如此強烈的紫外線中,極易對眼睛造成傷害,引發「雪盲症」,也稱光害性角膜炎。

雪盲症的主要症狀包括:眼睛刺痛、流淚、視力模糊,甚至可能出現暫時性失明。這是因為紫外線對角膜造成的急性損傷所致,未加以防範可能影響日常活動,甚至危害安全。

雙和醫院家庭醫學科陳信儒醫師提醒,進入雪地時必須做好眼部防護措施。他建議民眾務必配戴具有防紫外線功能的太陽眼鏡或滑雪護目鏡,確保眼睛免受強光與紫外線的直接傷害。此外,盡量避免直視陽光反射的雪地,減少光害對眼睛的負面影響。

野外求生:3大關鍵守則

台灣高山眾多,疫情後戶外旅遊熱潮持續升溫。陳醫師分享了野外求生的「3關鍵」,以協助旅人安全面對突發狀況:
  • 缺食:人類在缺乏食物情況下仍可存活約3週。
  • 缺水:若無水源,生命僅能維持約3天。
  • 失溫:體溫下降過快可能在3小時內致命。

寒冬追雪怎麼穿?醫師提醒多層穿搭技巧

登山時需穿著保暖、防風且透氣的多層衣物,並配戴帽子、手套與圍巾以保護身體暴露部位。同時,低溫和乾燥環境易導致皮膚乾裂,應塗抹保濕霜和防曬乳,以防紫外線和寒風侵害。

陳醫師特別呼籲民眾,出發前可至旅遊醫學門診諮詢,了解行程風險,並安排疫苗接種或預防性藥物,確保旅途的安全與健康。他強調:「冬季追雪雖美,但唯有充分準備才能讓旅程安心又愉快。」

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