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擔心孩子長不高?中醫師:把握轉骨黃金期 補腎健脾助發育

作者/KingNet國家網路醫藥 編輯部 文章授權刊登/健康醫療網

本篇文章深入探討了孩子身高發育的關鍵因素,包括遺傳、營養和作息等。我們知道進入青春期後,孩子的成長會有顯著變化,因此把握「轉骨」的黃金期至關重要。通過中醫補腎健脾的調理方法,以及適度運動和營養攝取,幫助孩子順利發育。賴卉蓮中醫師分享了三個有效的穴位按摩技巧,讓父母能夠輕鬆實施,幫助孩子健康成長。了解如何選擇合適的轉骨方,讓孩子在成長路上不再焦慮!

市面上有非常多標榜「長高」、「轉骨」的產品,可見家長對孩子身高的重視,總希望自己的孩子能夠高人一等。在醫院診間也常會遇到許多家長焦急的詢問孩子身高問題,其實身材發育受到遺傳、營養、運動、作息及壓力等因素影響,每個孩子也都有不同的生長曲線,當生長曲線有逐步上升其實就無須太過擔心。

把握轉骨黃金期 中醫補腎健脾助發育

衛生福利部南投醫院中醫科賴卉蓮醫師指出,通常進入青春期後,會逐漸出現第二性徵,當第二性徵出現後便是轉骨的黃金期。在孩子生長發育的階段與脾胃機能及腎氣充足與否息息相關,若是先天稟賦不足,加上脾胃虛弱導致攝取的營養無法充分利用吸收,就可能導致生長幅度不夠理想。所以中醫在調理兒童生長發育,會補腎健脾為主,加上補益氣血的藥材作為「轉骨方」,幫助孩童轉骨期生長發育。

市面上有許多種轉骨方,應該如何挑選?

賴卉蓮醫師說明,其實轉骨方不單單只是幫助孩子長高,在進入青春期後因為賀爾蒙的改變會也造成身心容易失調、長青春痘或堆積脂肪等,加上國中課業壓力、女性經期不適等,都是可以一起調理的,建議父母帶孩子找合格中醫師諮詢調理,為孩子制定「專屬轉骨方」。

此外,賴卉蓮醫師補充,除了服用中藥之外,營養攝取、適度運動及作息調理也是很重要的。

按3穴位 調理脾胃有助生長

賴卉蓮醫師分享,可按摩「足三里」、「內關」及「湧泉」等穴位,能夠調理脾胃,對生長有幫助。

1. 足三里:足三里位於小腿外側、膝下四橫指,脛骨外緣處,為胃經合穴,多按壓可以調整腸胃功能,幫助腸胃吸收成長所需的養分。

2.內關:內關位於手臂內側,腕橫紋上三吋,兩筋之間,屬心包經。具有寧心安神、和胃寬胸的功效,可舒緩情緒、調理腸胃機能。

調理腎氣:

3.湧泉:湧泉為腎經要穴,位於足底中心,平時可用高爾夫球,坐姿的時候置於腳下滾動,刺激穴位及腳的神經,幫助生長。

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