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女性更年期要注意! 雌激素不足小心提高心臟病、中風風險

作者/KingNet國家網路醫藥 編輯部Claire整理報導

女人要懂得愛自己,更要為自己健康好好把關。你知道,大部分女性至少有一個罹患心臟病、中風的危險因子!掌握健康資訊並且執行才能預防疾病的發生,那些是女性的危險因子呢?加拿大心臟和中風基金會彙整6個因子,女性朋友一定要看!
體內的雌激素具有保護作用,所以女性在停經之前可降低罹患心臟病機率。但在懷孕期間、患有糖尿病都會抵消掉雌激素的保護。

雌激素作用

女性生命週期中,從12到50歲,雌激素對女性的心臟和大腦健康具有保護作用。但是,雌激素的保護作用會因多種因素和條件而改變。

1、避孕藥(口服避孕藥):

現代口服避孕藥比幾十年前使用的避孕藥更加安全,因為雌激素含量較低。在35歲以下不吸煙的女性中,使用避孕藥不會增加中風的風險。然而,在少部分女性中,結合雌激素和黃體酮的口服避孕藥會增加患高血壓和血栓的風險。如果有抽菸習慣、患有高血壓、年齡超過35歲、偏頭痛、心臟病或中風的危險因子,或者已經有凝血問題者風險會更大。

2、懷孕:

妊娠期間,女性身體可能會出現健康狀況,增加罹患心臟病、中風的風險。
姙娠毒血症通常在懷孕20週後會出現的疾病和孕婦血壓、蛋白尿有關。雖然沒有預防姙娠毒血症的方法,但如果在懷孕前就有高血壓、肥胖,可能增加患病機率。其他風險因素,包括20歲以下或40歲以上、患有糖尿病、腎病、類風濕性關節炎、紅斑性狼瘡、硬皮病。
妊娠糖尿病會增加孕婦、嬰,往後生活中罹患糖尿病的風險。

3、停經:

停經後會增加罹患心臟病和中風的風險。如果早發性更年期,風險則會更高。更年期前後,身體會有的變化:
A、血膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇(LDL)和三酸甘油酯會增加
B、高密度脂蛋白膽固醇(HDL)降低
C、血壓有升高趨勢
D、體脂肪增加,不利於健康,因為更容易出現血栓和血糖問題
E、嚴重出汗或睡眠障礙等症狀

4、荷爾蒙替代療法:

服用雌激素作為荷爾蒙替代療法 (HRT)的部分女性,會增加中風和心臟病發作的風險。

5、膽固醇:

雌激素有助於維持體內膽固醇在健康範圍內。停經後,雌激素濃度下降,體內的膽固醇濃度也會隨著變高。

6、三酸甘油酯:

研究顯示,高三酸甘油酯可能會增加女性患心臟病、中風的風險。

女性罹患心臟病、中風的整體風險取決於自身所有風險因素。可以透過控制一些風險因素,包括吸煙、高血壓、高血膽固醇、糖尿病、缺乏運動和肥胖來降低患病的風險! 
無法控制的風險因素包括年齡、性別、家族史、種族。 

透過以下方式預防和降低心臟病、中風的風險:

1、打造無菸環境
2、避免電子煙
3、達到並維持理想體重
4、每週進行至少150分鐘的中等至高強度有氧運動,每次至少10分鐘
5、減少久坐時間
6、改變生活方式,像是增加體育活動,必要時透過藥物維持血壓
7、健康、均衡飲食,攝取脂肪含量較低,纖維含量較高,避免高度加工的食物
8、患有高血壓、高血膽固醇和糖尿病要依照醫囑服用藥物,有助降低患心臟病和中風的風險

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