疫情風暴好焦慮怎麼辦？身心科醫師分享一招恢復平靜與幸福感

作者：章秉純 醫師

疫情緊張，人心惶惶。「焦慮，是對未來的恐懼。」原本就充滿焦慮的身心科門診，氣氛也變得更惶惶不安。

兩週前，沒有人想得到今天會是現在這個情況。下午門診，我看著三年前還會在夜市暴衝的妹妹，抹著汗水熟練地用著高中線上上課系統。三年前，又有誰能想得到未來會有眼前這個綜合——進步的驚喜、動盪的疑懼、知足的幸福——這樣複雜感受的畫面呢？

身心科看的是人心的矛盾；鏡頭拉遠，看到的是更巨大的矛盾。每天都在想著要如何把因極端而痛苦的心靈，再往中間拉近一點。有因失去父母而悲傷的孩子；也有受父母過度控制折磨的孩子。有放縱自己而反覆招致悲慘境遇的孩子；也有過度嚴格要求自己而崩潰求死的孩子。過度擔憂，表現不好，惶惶終日；過度放縱，表現更差，日子難過。與任何疾病一樣，都是失去平衡陷入惡性循環。醫師的任務，就是把你從這個循環中拉出來。

愛，也是一個難題。情感是一種能量，想要多少？給的起多少？收的到多少？什麼形式？你要的形式？她要的方式？此刻的答案？下一秒的憂傷？一個又一個的問號，一陣又一陣的痛苦。怎麼解決？吃藥絕對不是答案，只能是爭取時間的方式之一。

腦子為什麼這麼煩人？其實，新冠肺炎病毒也很煩人。煩人的事多著呢，多到跟空氣一樣普通。但是，我們終究會一起度過，一起思考關於未來的問題、一起消除焦慮、一起感受當下的平靜與幸福。

「就算現在的你什麼都沒有，但「未來」是很棒的東西，可以想像，可以創造。幫助過那麼多人創造未來的你，不要說自己不會餒。即使你不會也沒關係，你就等我吧！等我學會了再來教你。」

這麼好的一段話，並不是出自醫師，而是門診少年個案。因為有他的鼓勵，反而更讓醫師在龐大疫情壓力下，產生對未來的期待、更多的力量。別絕望，別悲觀，醫師會與大家一同想像、一同創造、一同擁有「未來」這個很棒的東西。