罹癌別害怕，試著用這招填滿生活！

作者/納輝  整輯/黃慧玫  圖片設計/Kato  本文出處/摘錄自時報出版《從心清除癌細胞-放下糾結，與自己和解，從心理學體悟癌症的七種療癒解方》

快樂生活

生存的意志、選擇快樂並維持內心平靜與安寧的狀態，

是保持良好的健康和遠離癌症的關鍵。

一旦你下定決心要快樂，生活就會變得美好，一切會變得更容易。

一旦你做了快樂的決定，就沒有任何理由感到難過。

六月二十二日，我寫下了「用快樂填滿生活」幾個字，這是我在這二十一天裡該學習的東西。

找到熱愛的事物，做對自己而言至關重要的事情。不要只是說出故事，而要活出自己的故事。我知道，我的未來不只是劇本，我的人生是態度的展現，將開創他人從未想過、從未認為可行的可能性。愛自己，是生命的主題。接下來，我要把快樂填滿每一天。我只是個普通人，我要過好今生的每一天。享受當下，不枉此生。

有人說：「天堂裡的人都在講笑話，而地獄裡的人都在討論人為什麼笑。」

還有人說：「人腦只使用了一○％，剩下的九○％都是用來搞笑的。」

當我真正想要身上的每個細胞都充滿喜樂時，才突然發現這麼多年，我身上沒有什麼快樂細胞，就像當初我發現不會愛自己一樣，我在這片寂寞的土地上，在真正的獨處中，我是個不會找快樂的人。從小嚴格環境中成長的我，其實根本不會娛樂，不會講笑話，不會像孩子一樣玩遊戲，不會看影片哈哈大笑。難怪當年酷愛玩遊戲的老公說我老了以後會很寂寞，除了愛聊天，其他都不會，不會玩，不會找樂子。

每天都給自己開懷大笑的機會。於是我開始聽相聲。後來，我開始在電視、網路上搜索那些過去在我看來是浪費時間的各種娛樂搞笑節目。過去我總覺得這些節目沒有內涵、低俗、浪費時間，現在這些節目卻真的能讓我開懷大笑。

化療之後的前面七天是最痛苦的日子，我每天都問自己做什麼最開心，然後我的心就把我指引到了離家最近的圖書館。我最喜歡借的書就是時尚雜誌，畢竟我在時尚圈打混多年，這讓我想起為雜誌拍時尚影片，參加時尚發表會，做時尚雜誌十多年的日子。

我開始瀏覽時尚前線的資訊，上網看各季世界時裝流行趨勢，為我痊癒之後的行頭做些準備。心血來潮，我又萌生了護膚、修眉、化妝的熱情，上網學習，買了工具，就自己照著鏡子練習。之後待我容光煥發，隨時可以豔麗登場。我發現當我把時間分散到一件件有趣的事物中，認真做好當下每件小事時，悲傷也就無法乘隙而入了。興趣愛好真的可以成為「黑夜裡的止痛藥」。

當然，偶爾我也會有各種情緒，比如某天做夢哭醒了，覺得夢裡的自己很悲傷，也會問問夢境在告訴我什麼，我在恐懼什麼，悲傷什麼。有時有答案，有時沒有答案，不過我並不在意結果，只是跟夢做個溝通而已。

當朋友來看我，摸著我光光的頭的時候，我想起自己所經歷和忍受的痛苦，還是會心生委屈，還是會有眼淚；孩子不舒服的時候，我擔心的情節又重現。但每當這些情緒出來的時候，我都會第一時間察覺，允許情緒產生，讓情緒跟自己待一會兒，讓情緒釋放。最終我會讓自己想起來，我不應該把時間浪費在沉迷於不好情緒中，我要跟快樂多待一會兒。下一瞬間，我就自覺地去找「快樂」了。

特別感謝各種喜劇實境秀節目讓我每天都有機會哈哈大笑，我的日子在找快樂中度過。開心就是要把心打開，陽光才能照進來。

另外， 當我不開心時， 我就會對自己說：「我要快樂， 我想快樂， 我快樂！」當我重複幾遍「快樂」之後，我發現嘴角開始上揚，快樂洋溢在我的臉上。

生存的意志、選擇快樂，並保持內心平靜與安寧的狀態，是保持良好的健康和遠離癌症的關鍵。一旦你下定決心要快樂，生活就會變得美好，一切變得更容易。一旦你做了快樂的決定，就沒有任何理由感到難過。