關心爸爸 就從抱抱他的大肚子開始！想陪孩子長大 就別讓鮪魚肚威脅健康

報導/黃慧玫 諮詢專家/國民健康署副署長 賈淑麗、國民健康署慢性疾病防治組組長 陳妙心

父親節即將到來，爸爸們不僅是社會的中流砥柱，也是家庭核心成員，若不在意健康問題，恐無法陪伴孩子長大！尤其是，眾多爸爸們常有的鮪魚肚，雖是福泰象徵，但也是一項重要的健康指標。

107年國人十大死因中，慢性病就占有5項，分別為心臟疾病；腦血管疾 病；糖尿病；高血壓性疾病；腎炎、腎病症候群及腎病變。國民健康署副署長賈淑麗表示，體重過重、腰圍過粗及三高(高血壓、高血糖、高血脂)都屬於上述慢性疾病的共同危險因子。

其中，「腰圍過粗」為代謝症候群的高危險因子，因為腹部肥胖，代表著內臟脂肪多，堆積的脂肪組織會影響身體代謝，導致血液中三酸甘油脂濃度及血糖升高，增加罹患心血管疾病和糖尿病的風險。

國民健康署慢性疾病防治組組長陳妙心指出，代謝症候群的5大警戒指標分別為：血壓高、腰圍過粗、飯前血糖高、三酸甘油酯高及高密度膽固醇偏低，只要3項或以上超標者就是罹患代謝症候群，而1項超標則是高危險族群。

其中，「腰圍過粗」者未來罹患心血管疾病的機率為正常人的1.44倍；罹患心臟病的機率則是一般人的1.56倍。3項或以上超標者就是罹患代謝症候群，而有任1項超標則是高危險族群。

根據106年成人預防保健服務資料分析調查，40歲以上受檢者中35.5%有代謝症候群，其中，男性占35.5%、女性35.5%。呼籲年滿40歲後應注意潛在健康警訊，及早進行健康管理，避免慢性疾病上身。

賈淑麗提醒，根據國民健康署調查發現，國人體重上升速度已被控制，但是腰圍過粗狀況卻收不住。據107年調查顯示，國人腰圍過粗比例高達53.9%，而其中女性有58%、男性則49%有腰圍過粗問題，恐威脅健康。

根據107年健康促進業務推動現況與成果調查(HPSS)顯示，18~39 歲超過半年沒量過腰圍有 52.1%、40~64歲有50.8%、65歲以上有36.9%；而18~39歲從未量過腰圍有7.7%、40~64 歲有13.8%、65歲以上有33.2%。

為遠離三高威脅，日常生活中應養成建立自主健康管理的習慣，定期量測血壓、腰圍及體重，採用高纖、低糖、低油、少鹽飲食、 戒菸酒、減少久坐及規律運動，1天至少運動30分鐘。

並善用政府提供的40歲以上成人預防保健健康檢查及各縣市設立的社區血壓站等，用行動關心自己及家人的健康，透過早期發現危害健康的不良因子，改變生活習慣，以提升個人及家庭的生活品質。

關心爸爸健康刻不容緩！國民健康署鼓勵子女們可隨時抱抱爸爸的大肚子，再以具體行動為父親用尺量腰圍，別讓鮪魚肚侵襲爸爸的健康！