提升專注力，別小看聆聽這件事！

作者&圖片提供/雲門舞集舞蹈教室

 ｢趕快把玩具收一收，怎麼都要講這麼多遍，還不趕快動作！｣這劇碼，經常在許多家庭上演，也是父母感到頭疼的問題。研究調查發現，現代孩子對3C產品依賴過度，容易造成注意不集中，除了要安排妥當的使用時間之外，其實，可以透過身體的學習，引導孩子練習專注與聆聽的能力。

｢聽｣這個字，可再細分為｢聽見｣與｢聆聽｣。聽見，比較偏向自我的感覺，有可能只是聽到，卻少了對他人的感受。聆聽，是有意識的，專注在某種聲音，相比起生理聽覺，聆聽增添許多心理感受。通常孩子聽見父母的呼喊，往往左耳進右耳出，原來，可以透過音樂、故事、身體遊戲等方式，提高孩子的專注力，不只聽見，也開始學習聆聽。

雲門舞集舞蹈教室資深老師游文菁表示：｢身體是孩子感受世界最直接的途徑，透過生活律動的課程，打開全身感官知覺，能更容易理解各種情緒語彙。舉例來說：孩子在『大象與小猴子』這堂課裡，會模擬大象重重的跺腳，用力搧耳朵，或是像小猴子輕輕走路，輕盈跳舞。用音樂元素做為媒介，孩子以身體去體會，去思考與生活周遭的各種感覺，在身體遊戲中，啟發創造力，玩出思考力。｣

身體學習，沒有標準答案，也沒有一成不變的步驟。音樂，有音域高低，節奏快慢，音量強弱的區別。不同樂器具有相異質地，可以表現出各種情緒與張力，串聯元素，再結合身體動作，聆聽與專注的能力提升了，就越來越能掌握音樂的律動與表情。

聆聽，是感官意識的專注。表達，是一場獨特的心神領會。一位家長感動分享：「在街上牽著孩子，常感受到她的擺動。細細體會，原來她的身體在說話，有時候在訴說春天生命的綻放，有時候在訴說南臺灣夏天溫度的熱情，有時候在訴說秋天風鈴木的搖擺……孩子的身體，與大地在交融。」

我們的生活，需要多點理解與體貼的柔軟，減少面紅耳赤的吼叫場面。身體覺察的能力，最適合從幼兒階段開始探索與累積，透過身體學習，打開感官聆聽的開關。當孩子建立起想聽、願意聽的能力，想動就動，該靜就靜，專注力自然就冒了出來。