有此一說：
我從國中開始變得很容易放屁自從去年上高中開始，放屁的次數竟越來
越多，甚至是無時無刻都很想放屁不管是在任何場合地點甚至站著也會
很想放屁放屁也有味道，而且大便會有裡急後重的情況，大完便不久又
會想再大便，常常會覺得肛門再上去一點（算直腸嗎）常常會有想放屁
，有東西翻滾和大號的感覺，而且有大便再肛門口的感覺，我之前也吃
過消脹氣的藥，但一點用也沒有！
我聽說在飲食咀嚼各方面能減少放屁，試過了還是沒效，這是真的嗎？
還是有其他方法可以減少排氣量，希望能幫助我，謝謝！！
醫師回答
肝膽腸胃科 譚健民醫師
「屁」是怎麼來的？在臨床上，所謂「激躁性胃腸道症候群」是指罹
患者在生理解剖上或血清生化檢驗上，並不存在有已知或可找出的病
因或異常，但罹患個體卻出現一群慢性反覆性的非特異性的胃腸道症
狀，其中最常出現而令人尷尬的症狀就是「打嗝」及「放屁」；雖然
在日常生活中有「嗝屁」的謔語，但在這裏並不是指個體一旦在「打
嗝」與「放屁」同時出現時，便表示個體已氣絕身亡了。
「腸氣」經由肛門排出體外，俗稱為「放屁」；健康人每天亦有不等
次數的放屁現象，其頻率由每天６至２０次不等，而其排氣量亦在每
天５００至１５００毫升之間；事實上，「屁」來源主要有兩種，一
是吞食進入的空氣，二是某些較難消化的碳水化合物，在經由細菌的
消化而產生額外的氣體。個體吞食的空氣之主要成分為「氮氣」，而
經由細菌發酵所產生的氣體主要是「氫氣」；此外，三分之一左右的
屁成份是屬於「甲烷」，其主要生產的場所是在大腸。
而常見導致細菌發酵形成氣體的食物包括有乳糖、麥芽糖、果糖、啤
酒、豆類、香蕉、玉米、白蘿蔔、馬鈴薯、蛋類，甚至大麥及燕麥，
而植物性碳水化合物產生的「屁」比較不會有惡臭味；假若在臨床上
，腹脹合併放屁並伴隨著腹瀉，甚至體重減輕，就要考慮是否存有潛
在的消化吸收不良的病症，甚至腸道癌症。
經常放屁的個體，在平常飲食上應該儘量避免食用含有乳糖類食物，
而在某些症狀嚴重的個案，甚至必須避免食用果糖以及含有粗纖維成
份的蔬菜水果。
在臨床上某些主訴脹氣及放屁的個案，或許需要進一步探討是否存有
腹腔臟器的感染；甚至某些罹患者是因腹腔開刀手術後，所造成的腸
系膜黏連而導致腸管阻塞，並造成長期持續性腹痛及腹脹，而造成醫
病間在治療上的困擾；因此，對於此類病患最好能夠養成定時定點排
便的習慣，避免攝取易產氣的食物；對於罹患者之精神情緒反應的障
礙，其主治醫師更應該給予額外的心理疏導甚至藥物治療。
除此之外，某些慢性疾病如心臟血管疾病、肝膽胰疾病、腎臟疾病、
糖尿病，甚至內分泌疾病（尤其甲狀腺低下症）以及長期使用某些藥
物（如鎮咳藥、降血壓藥、抗憂鬱藥），亦會影響胃腸道的收縮蠕動
，而導致打嗝、腹脹及放屁。
我從國中開始變得很容易放屁自從去年上高中開始，放屁的次數竟越來
越多，甚至是無時無刻都很想放屁不管是在任何場合地點甚至站著也會
很想放屁放屁也有味道，而且大便會有裡急後重的情況，大完便不久又
會想再大便，常常會覺得肛門再上去一點（算直腸嗎）常常會有想放屁
，有東西翻滾和大號的感覺，而且有大便再肛門口的感覺，我之前也吃
過消脹氣的藥，但一點用也沒有！
我聽說在飲食咀嚼各方面能減少放屁，試過了還是沒效，這是真的嗎？
還是有其他方法可以減少排氣量，希望能幫助我，謝謝！！
醫師回答
肝膽腸胃科 譚健民醫師
「屁」是怎麼來的？在臨床上，所謂「激躁性胃腸道症候群」是指罹
患者在生理解剖上或血清生化檢驗上，並不存在有已知或可找出的病
因或異常，但罹患個體卻出現一群慢性反覆性的非特異性的胃腸道症
狀，其中最常出現而令人尷尬的症狀就是「打嗝」及「放屁」；雖然
在日常生活中有「嗝屁」的謔語，但在這裏並不是指個體一旦在「打
嗝」與「放屁」同時出現時，便表示個體已氣絕身亡了。
「腸氣」經由肛門排出體外，俗稱為「放屁」；健康人每天亦有不等
次數的放屁現象，其頻率由每天６至２０次不等，而其排氣量亦在每
天５００至１５００毫升之間；事實上，「屁」來源主要有兩種，一
是吞食進入的空氣，二是某些較難消化的碳水化合物，在經由細菌的
消化而產生額外的氣體。個體吞食的空氣之主要成分為「氮氣」，而
經由細菌發酵所產生的氣體主要是「氫氣」；此外，三分之一左右的
屁成份是屬於「甲烷」，其主要生產的場所是在大腸。
而常見導致細菌發酵形成氣體的食物包括有乳糖、麥芽糖、果糖、啤
酒、豆類、香蕉、玉米、白蘿蔔、馬鈴薯、蛋類，甚至大麥及燕麥，
而植物性碳水化合物產生的「屁」比較不會有惡臭味；假若在臨床上
，腹脹合併放屁並伴隨著腹瀉，甚至體重減輕，就要考慮是否存有潛
在的消化吸收不良的病症，甚至腸道癌症。
經常放屁的個體，在平常飲食上應該儘量避免食用含有乳糖類食物，
而在某些症狀嚴重的個案，甚至必須避免食用果糖以及含有粗纖維成
份的蔬菜水果。
在臨床上某些主訴脹氣及放屁的個案，或許需要進一步探討是否存有
腹腔臟器的感染；甚至某些罹患者是因腹腔開刀手術後，所造成的腸
系膜黏連而導致腸管阻塞，並造成長期持續性腹痛及腹脹，而造成醫
病間在治療上的困擾；因此，對於此類病患最好能夠養成定時定點排
便的習慣，避免攝取易產氣的食物；對於罹患者之精神情緒反應的障
礙，其主治醫師更應該給予額外的心理疏導甚至藥物治療。
除此之外，某些慢性疾病如心臟血管疾病、肝膽胰疾病、腎臟疾病、
糖尿病，甚至內分泌疾病（尤其甲狀腺低下症）以及長期使用某些藥
物（如鎮咳藥、降血壓藥、抗憂鬱藥），亦會影響胃腸道的收縮蠕動
，而導致打嗝、腹脹及放屁。
